Psicóloga Jaqueline Alves

20/10/2025

• O autoconhecimento muitas vezes não começa com respostas, mas com renúncias. Com o momento em que você olha para si e percebe que não quer mais sustentar papéis, atitudes ou versões que já não fazem sentido.

Descobrir quem você é passa, primeiro, por se despedir do que te impede de ser. Das máscaras que você usou para ser aceita, dos silêncios que aprendeu para não incomodar, dos padrões que seguiu para caber.

É nesse espaço que sobra, quando o que não pertence mais vai embora, que a sua essência começa a aparecer. E, aos poucos, você entende que antes de descobrir quem você é, talvez seja precisa voltar a ser quem sem foi, antes de precisar se esconder, se adaptar ou se diminuir.

É a partir desse reencontro que os caminhos novos começam a surgir, aqueles que realmente fazem sentido, porque nascem da sua verdade, e não das expectativas dos outros.

Psicóloga Jaqueline Alves
CRP 06/192885

12/10/2025

• Leia a legenda ↓

O adoecimento mental raramente chega como uma tempestade. Ele começa como uma garoa fina, quase imperceptível, o sono que já não restaura, o sorriso que exige esforço, o corpo que pesa mais do que antes.

Aos poucos, aquilo que era só cansaço vira exaustão. O que era só irritação, se torna distanciamento. A mente não adoece de repente, ela vai pedindo socorro em silêncio.

E é justamente por isso que o cuidado precisa começar antes do colapso, quando ainda há tempo de escutar o que o corpo e a mente tentam dizer baixinho.

Aos poucos, aquilo que era só cansaço vira exaustão.
O que era só irritação, se torna distanciamento.

É perceber quando a mente pede descanso, quando o corpo pede pausa, e quando a mente implora por espaço entre um pensamento e outro.

Às vezes, o que chamamos de “preguiça” é só o corpo tentando nos proteger. O que chamamos de “drama” é o emocional tentando ser ouvido. A dor não vem para nos punir, ela vem para nos ensinar a parar.

Porque a saúde mental não se constrói apenas quando tudo desmorona, mas nos gestos simples de quem se observa,
se acolhe e aprende a dizer: “hoje eu preciso de menos.”

Pense nisso!

Psicóloga Jaqueline Alves
CRP 06/192885

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