Emagrecendo com Terapia Cognitivo Comportamental

21/10/2024

https://youtu.be/66StOq1yJV0

Sempre que você for se alimentar, questione-se: estou realmente com fome, tenho sensações físicas que me levam a entender isto ou estou apenas querendo comer...

14/10/2024

https://youtu.be/4DiuVvf8fEw

A obesidade tem múltiplos fatores, ou seja, não é gerada por um único motivo, entretanto, ela pode ser resultado de uma maneira inadequada de você lidar com ...

07/10/2024

https://youtu.be/KtVTpralHWI

O emagrecimento só vai acontecer com sucesso se você reunir várias ações e estou aqui para te ajudar.

30/09/2024

https://youtu.be/w30_9vzKN4w

É uma armadilha depositar toda a sua satisfação ou insatisfação em um único aspecto da sua vida, seja o peso, a profissão ou relacionamentos.Acreditar que is...

26/09/2024

As recompensas fazem parte do nosso dia a dia.

Elas são utilizadas para "motivar" para uma ação. Entretanto, muitas vezes, são usadas após algo que tenha sido entendido como muito difícil.

Pacientes obesos tendem a utilizar a comida como recompesa, seja em quantidade ou variedade.

Dias difícies, emoções descontroladas, quase sempre darão origem a um "comer compensado".

Se você faz isto, está se colocando contra o seu próprio objetivo, que tal tentar:

1. Analisar porque você está precisando tanto de recompensas;

2. Tentar resolver a questão que está difícil de lidar de maneira adequada (busque ajuda);

3. Escolha recompensas que não gerem consequências prejudiciais à você.

23/09/2024

https://youtu.be/x1z3wa9SwUk

Já percebeu como muitas vezes você repete um alimento apenas pelo medo da escassez?Pensa que vai acabar e que demorará a ter acesso ao alimento novamente, se...

16/09/2024

https://youtu.be/A8U71dYrgmM

Fazer sempre da mesma maneira, vai te dar sempre os mesmos resultados. Experimente um outra forma de pensar e você verá que os resultados também serão outros!

09/09/2024

https://youtu.be/91oK5TANhVs

Não cancele sua vida por não ter o peso ideal, o corpo ideal, ou seja lá o que você idealiza.Permita-se viver mesmo não se sentindo perfeita. Não existe corp...

29/08/2024

https://youtu.be/9rQqhE2AUwk?si=Un2o6Aj-J1nmUCYF

Irritabilidade, ansiedade, raiva, angústia podem ser "poderosos combustíveis" para fazer você comer para se sentir melhor.Esta é uma armadilha perigoso que s...

19/08/2024

https://youtu.be/Uk9Ll-TTxvg

Entenda onde você pode estar errando. Passos pequenos e persistentes levam mais longe do que passos largos que você não consiga manter.

13/08/2024

https://youtu.be/1EUZiPzXGyI

É preciso resolver algumas questões da sua vida antes de tentar emagrecer. Veja o vídeo para entender melhor.

06/08/2024

https://youtu.be/Leg9aQ3cO7Q?si=SsCYE02UZw_R3Hrn

Devagar, sem críticas! Mantenha a constância que você conseguirá emagrecer.

Tentar mudar drasticamente os comportamentos é uma grande furada, simplesmente por que na maioria dos casos é muito difícil manter algo tão radical. Quer ema...