03/11/2025
Já percebeu como as metas para você emagrecer são sempre altas?
E que o prazo que você coloca é sempre curto?
Muitos pacientes com obesidade vivem entre o “tudo ou nada”: dietas rígidas, cobranças diárias e a sensação constante de falha. Mas o cérebro aprende pela consistência, não pela perfeição.
Na TCC, trabalhamos para transformar metas inalcançáveis em objetivos possíveis ajustados à rotina, à emoção e à realidade de cada pessoa.
Cuidar da saúde não é sobre controle absoluto, é sobre sustentabilidade.
E para se desfazer desse peso invisível, comece por aqui:
1. Reveja suas metas pergunte-se: “isso é possível na minha rotina atual?”
2. Divida grandes objetivos em pequenas etapas, e comemore cada uma delas.
3. Substitua a autocrítica por curiosidade: “o que posso ajustar para funcionar melhor pra mim?”
4. Inclua pausas e descanso como parte do plano, não como interrupções.
O passo mais importante é simplesmente tornar o objetivo possível, pense nisso!
