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Sara Matos - Saúde Integral

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Brasil
Vila Mariana, SP
Sara Matos - Saúde Integral

Saúde física, emocional e mental, psicologia, conhecimento e informação com uma pitada de bom humor.

14/07/2025

Em um processo terapêutico, a gente sempre chega na parte da "deseducação".

É aquele momento que você começa a perceber que acreditou em "verdades" que tanto estavam te machucando, como também iam contra a própria realidade em si.

(e, caso você não saiba, a realidade é soberana)

Pois bem... trouxe ele pra cá hoje porque sim.

Tem muitos entre nós acreditando que fracasso é uma parte nossa a ser eliminada a todo custo. Lidando com fatos corriqueiros da vida como se fossem provas da incompetência em realizar algo.

O que você chama de fracasso pode ser só a vida acontecendo.

Vem aí, a segunda edição do workshop REALIZE! :)

4 encontros para te ajudar a sair da paralisia e começar a se movimentar na vida.

Um beijo,
Sara.

04/04/2025

Eu me questiono com frequencia sobre meu trabalho, sobre o que entrego ao mundo, sobre o que faço e me faz sentir viva.

Já me disseram que eu tenho talento para ser professora, porque sei como passar informações complexas de um jeito simples. E reconheço isso como uma qualidade minha.

Sim, eu poderia te ensinar como as emoções interferem na sua vida financeira. Poderia te falar como compreender melhor seu dinheiro. Poderia te dar um curso teórico sobre psicologia do dinheiro e eu sei que ganharia dinheiro com isso, mas fazer isso não me realiza.

Eu prefiro caminhar ao seu lado para que você se liberte do que te aprisiona. Prefiro segurar sua mão enquanto você se cura do que te dói, e ser testemunha da sua transformação.

Descobri que me sinto mais viva quando alguém me diz “me sinto melhor” ou “não sou a mesma depois disso”, do que quando me dizem “entendi o que você disse".

Então, decidi que não vou te vender cursos e ajudar você a “colecionar” informações.

Meu trabalho no mundo é caminhar ao seu lado e acompanhar sua transformação. É presenciar sua alegria ao conquistar, no seu próprio tempo, a vida que deseja e se realizar.

É por isso que montei o REALIZE, um workshop de 4 dias para você vasculhar suas travas interiores que te impedem de ir continuar o movimento, realizar seu potencial e ver seus projetos ganharem vida, independente do que você deseje realizar!

Se fizer sentido para você, se chegou sua hora de olhar para dentro, me chama que te falo mais sobre o workshop.

02/04/2025

"Meu problema não é tão grande…"
"Eu não tenho assim um bloqueio tão forte…"
"Eu posso dar conta disso sozinha."
"Vou procurar ajuda quando a coisa for séria…"

(e esse não é um post motivacional)

Não existe sonho ou projeto pequeno, médio ou grande.

Do mesmo jeito que não existe bloqueio ou dificuldade de realizar pequeno, médio ou grande.

Se está parado, se não caminha do jeito que você SABE que consegue fazer, se você procrastina nem que seja uma tarefinha sequer, tem algo a ser visto.

Independente se o que está parado seja buscar um novo trabalho, lidar diferente com seu dinheiro, parar de gastar com bobagens, se jogar no mundo, você não precisa se resignar e achar que tudo deveria ser assim mesmo.

Nós somos seres de movimento.

Por isso, onde há um bloqueio, há um convite à transformação.

Um convite à reflexão, à transformação de crenças, emoções e, principalmente, de ATITUDES.

Mas tentar fazer isso sozinha pode ser um desafio… Nossas emoções podem criar um nevoeiro difícil de atravessar, fazendo com que você perca tempo e energia em questões que não são necessárias.

Independente do tamanho do bloqueio, independente da complexidade da tarefa da sua lista que está parada, eu quero te ajudar a trazer movimentos para sua vida.

Por isso, o workshop REALIZE tem 4 partes (um dia diferente para cada assunto) para te ajudar a se conectar com movimentos de vida, te tirando de bloqueios e te ajudando a dar passos e realizar aquilo que é seu.

Vamos juntas olhar para dentro e saber COMO lidar diferente com os desafios da vida?

Se quiser saber mais sobre o REALIZE, me chama aqui ou no direct que conversamos!

Um beijo,
Sara.

27/03/2025

Falar sobre dinheiro parece algo “simples”, afinal dinheiro é só dinheiro, certo?!

Na verdade, não.

Dinheiro é emoção. É corpo. É relação. É papel social. É pertencimento. É saúde mental.

E onde tiver tabu para falar sobre dinheiro e emoções, eu estarei ali. 🧡 Assumi o compromisso e compareço aos convites que a Vida me faz com presença, coragem e bom humor.

E mesmo falando sobre isso insistentemente há 5 anos, eu ainda me impressiono com o tanto que não compreendemos como dinheiro interfere em saúde mental.

Mas nesse tempo que falo aqui sobre dinheiro e emoções, nem nos meus sonhos mais loucos eu achei que voltaria ao corporativo para falar sobre meu trabalho com dinheiro e emoções.

Que manhã incrível!

Hoje foi dia de palestrar para funcionários na CNN Brasil, em comemoração ao Mês da Mulher!

À Fernanda, muito obrigada pelo convite, pelas portas abertas na CNN. E ao Bruno e Mercia, obrigada pelo carinho e cuidado o tempo todo com todos os detalhes!

Foi maravilhoso! 🧡

11/03/2025

Olha, já tentei de tudo para que a síndrome da impostora sumisse de mim. De cursos de terapia à argumentação mental excessiva, nada acalmava essa voz dentro de mim que me chamava de fraude.

Por isso eu te digo: mais que você faça cursos na sua área, preencha sua agenda, tenha o aumento de cargo ou salário que deseja, argumente de forma lógica os motivos pelos quais você não precisa se sentir uma fraude, nada disso vai fazer com que a voz da impostora dentro de você se cale.

Isso porque ela não está sujeita à sua vontade, nem muito menos se conecta com o mundo externo (apesar de critica-lo muito!). Ela é parte integrante de sua psique, tem uma função específ**a e precisa que saibamos o que estamos fazendo para que ela precise existir.

Eu te digo… A impostora não precisa mais te paralisar.

Há uma forma de viver para além dela.

Realizar seus sonhos. Usa-la a seu favor, em favor do seu amadurecimento emocional e material.

A síndrome da impostora não é curada com nada do mundo externo. Só o que habita em você pode fazer isso.

Por isso, você não precisa eliminar a impostora. Você precisa saber como transforma-la na sabedoria oculta que ela carrega.

Vem aí o REALIZE! Curso de 4 semanas para te dar aquele empurrão, independente de que fase você esteja, para que você materialize seus projetos.

A solução é de dentro para fora.

Vamos juntas!

06/03/2025

Já pensou que louco seria se aceitássemos o sucesso como uma série de atitudes e ações falhas, incompletas, fora do padrão, mas que juntas deram um resultado favorável?

O grau de exigência de desempenho e de tornar tudo na nossa vida útil de alguma forma pode estar te tirando o fazer de abraçar seu sucesso, independente de qual área da sua vida ele esteja acontecendo.

Pensa nisso e me fala: porque é tão difícil da gente aceitar que o sucesso também depende de não sermos excelentes em tudo?

28/02/2025

Ano passado, sentei para criar o curso terapeutico REALIZE e estava feliz! Mas algo começou a acontecer…

comecei a receber uma enxurrada de pensamentos sem freio que me diziam: “e se eu não vender nada porque ninguém vai querer? e se eu não for boa no que faço? e se eu for confusa e as pessoas nem entenderem o que ofereço?”

eu sei que voz é essa, e você também sabe o nome dela: é a impostora. é aquela voz interior que faz você perder energia que poderia ser utilizada pra você ir atrás do que deseja e ter prosperidade de vida. é ela quem faz você perder tempo com procrastinação, medo, angústia, e chegar no final de todo ano se perguntando “se eu queria tanto, porque não realizei meus projetos?”

eu já tenho experiência com essa voz e sei como lidar com ela de forma que há anos ela já não me paralisa mais, mas fiquei pensando “quantas mulheres procrastinam e não realizam seus desejos, seus projetos, sua vida por não saberem sair da paralisia da impostora?”

assim, voltei pro computador e continuei.

e você? como a síndrome da impostora tem sabotado seus projetos hoje?

•••

Em março, virá um curso ao vivaaaaaço, abordando temas que eu sei que te bloqueiam de realizar (procrastinação, falta de energia, desistir fácil e etc) que te fazem desistir toda vez que algo muito legal aparece na sua vida para você prosperar...

Vamos juntas!

27/02/2025

Vamos conversar sobre "começo amanhã"?

E não, esse não é um papo motivacional naquele estilo "quem quer faz, quem nào quer arranja desculpa".

Até porque EU SEI que você quer realizar, que o desejo do amanhã é qualquer coisa que não uma desculpa.

Vamos refletir sobre isso?

E, para te ajudar a sair da autossabotagem, vem aí, o curso REALIZE!

Bora realizar sonhos e prosperar?

27/12/2024

Pois bem... postei e sai correndo! 😂😂😂

Me diz aí: vai fazer essas simpatias SIM ou COIM CERTEZA?!

18/12/2024

Nós, mulheres, somos culturalmente ensinadas a estarmos a disposição do outro o tempo todo. Devemos ser amáveis e, portanto, estarmos atentas à qualquer necessidade que o outro tenha, para satisfaze-la antes mesmo que ele peça.

Estamos constantemente cuidando do jardim alheio, atentas às necessidades de rega, de poda, de nutrição do jardim do outro, enquanto o nosso entra em modo de escassez. E fazemos isso de diversas formas… quer ver só?

Sabe aquele comentário que aparece por ai e que começa assim: “ninguém perguntou, mas eu acho que você devia fazer isso…"? Pois bem, cuidamos do jardim alheio quando damos opiniões sobre como o outro deve lidar com seus problemas sem que eles tenham nos pedido.

Ou então quando você fala o que acha e a pessoa segue outro caminho? Sim, cuidamos do jardim alheio quando passamos o dia todo ocupando nossa tela mental com as questões de outra pessoa, reclamando, xingando ou “sabendo” exatamente como resolver aquilo e ressentidas porque aquela pessoa “nunca vai me ouvir".

Muito do que deixamos de realizar na vida é por gastarmos tempo e energia mental para nos ocuparmos com o que faz florescer a vida do outro e não cuidamos do nosso próprio florescimento.

E, pasme, é justamente por causa disso que entramos no tenebroso "medo da escassez”.

Dinheiro é semente, e ele depende diretamente que você regue a terra com sua energia e nutra a terra com sua disposição e trabalho.

Bora cuidar do nosso jardim em terapia?

11/12/2024

Um dia, percebi que estava pedindo desculpas por sentir medo. Mesmo sabendo que minhas emoções não estavam se extravasando no meu comportamento (eu consigo ter uma boa consciência das minhas reações), me sentia culpada por experienciar uma emoção “feia”, “inadequada” e “ruim'.

Emoções não estão submetidas ao controle da força de vontade, comportamentos sim. Isso signif**a que o que quer que eu sinta não pode ser mudado só porque eu ACHO que aquela emoção não está “adequada". Posso controlar como me comporto à partir de uma determinada emoção, mas não posso mudar a emoção em si.

Mas bem que a menina boazinha em mim f**a me dizendo que “é feio demais sentir raiva, sentir medo, tristeza”… afinal, “somos compreensivas e amáveis, e essa emoções não combinam nada conosco.”

No dia que parei de pedir desculpas por ser inteira, tudo começou a mudar. Minha maturidade enraizou, meu feminino se firmou e eu encontrei meu ritmo de vida.

Foi um processo chegar nesse espaço. E não caminhei sozinha.

E um aviso! Se você leu até aqui se perguntando: “como faz isso?", sinto te informar mas não tem um hack, uma regra de como fazer isso, um passo-a-passo, nem muito menos como acelerar o processo.

É preciso tempo e uma guiança para se conseguir ser inteira.

E o lugar para se fazer isso é em terapia.

Vamos começar um processo juntas?

12/08/2024

Nos últimos quase 2 anos, tenho embarcado nessa jornada do feminino de adentrar a última fase do meu ciclo.

E, sim, esse ciclo tem um impacto financeiro enorme. 🤔

Por isso, escrevi sobre ele na newsletter da semana.

Para ler mais sobre isso, o link está na bio. 🧡

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