Cecília Grillo Fisio e Pilates

04/07/2024

Mitos e Verdades sobre Postura 🌟

🔍 Mito: Manter a coluna reta o tempo todo é o melhor para a postura.
Verdade: Embora manter a coluna alinhada seja importante, variar a postura ao longo do dia é essencial para evitar tensões e desconfortos.

🔍 Mito: Só quem trabalha sentado precisa se preocupar com a postura.
Verdade: Qualquer pessoa, independentemente da atividade, deve prestar atenção à postura para prevenir dores e lesões.

🔍 Mito: Boa postura significa não sentir dor.
Verdade: Boa postura ajuda a prevenir dores, mas não garante que você nunca sentirá desconforto, pois outros fatores também influenciam a saúde muscular e articular.

Entender o que é mito e o que é verdade sobre postura pode ajudar a adotar hábitos mais saudáveis e eficazes. Cuide-se!

19/06/2024

Dia 20 começa de fato o inverno e agora só piora o frio.

A baixa temperatura contrai os músculos e quem sofre de dores sentem duplicadas!

Como evitar isso?
Aquecendo todo o corpo corretamente com Pilates!

12/06/2024

Neste Dia dos Namorados, celebre o amor cuidando do corpo e da mente com Pilates!

💖🧘‍♀️ Fortaleça sua conexão e compartilhe momentos de bem-estar juntos.

Viva o amor em movimento! 💪❤️

11/06/2024

A respiração é a base do Pilates, sincronizando movimento e mente.

Ela aumenta a eficiência dos exercícios, melhorando o controle corporal.

Cada inspiração e expiração profunda fortalece o core e alivia o estresse.

Respirar bem é viver bem! 🌿💪

05/06/2024

Aqui você encontrará um ambiente acolhedor e profissionais dedicados a ajudá-lo(a) a atingir seus objetivos de fitness e saúde.

Nossas aulas são personalizadas e adaptadas às suas necessidades e objetivos individuais, oferecendo uma variedade de exercícios de Pilates que podem ajudar a melhorar sua força, flexibilidade, equilíbrio e postura.

Venha experimentar nossas aulas e descobrir como o Pilates pode transformar seu corpo e sua mente!

30/05/2024

21/05/2024

Joseph Pilates nos lembra que nosso corpo é um tesouro valioso que guarda nossa essência.

Ele enfatiza a importância de cuidar do corpo com a mesma dedicação que se daria a uma pedra preciosa.

O Pilates nos convida a valorizar e aprimorar constantemente nossa saúde e bem-estar, reconhecendo que um corpo bem cuidado reflete uma vida plena e equilibrada

16/05/2024

É possível sair do sedentarismo com Pilates?

Sim, é possível sair do sedentarismo com o Pilates.

Essa prática trabalha a força, flexibilidade e consciência corporal, sendo ideal para iniciantes e pessoas de todas as idades.

Além disso, o Pilates melhora a postura e alivia tensões, incentivando um estilo de vida mais ativo.
Com a orientação adequada, você pode alcançar uma rotina saudável e dinâmica.

12/05/2024

Neste Dia das Mães, homenageamos todas as mães que são verdadeiras inspirações de força e amor! 💐

Que o seu dia seja repleto de carinho, gratidão e momentos especiais ao lado de quem você ama.

Feliz Dia das Mães! 💖 #

DiaDasMães

07/05/2024

Descubra uma vida melhor através do Pilates! 💪

Através da prática constante, você pode alcançar uma qualidade de vida superior.

Venha experimentar os benefícios do Pilates e transforme sua saúde física e mental!

02/05/2024

Existe um segredinho para quem aguenta um rotina longa e ainda sorri no final do dia.

O Pilates trata a mente e o corpo, ele perfeito para quem não gosta ou não pode realizar exercícios de grande impacto.

✅Fale conosco no link da bio e agende sua aula!

30/04/2024

Obrigado pelo feedback positivo, queridas alunas! 💖
e

Seus elogios nos inspiram a continuar nosso trabalho com ainda mais dedicação e amor.

Estamos aqui para ajudá-las a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
Juntos, somos mais fortes! 💪

24/04/2024

Sim, o Pilates pode ajudar a reduzir a dor (dependendo da sua condição), mas sua principal função não é ser uma forma de fisioterapia.

O Pilates é uma modalidade de treinamento, assim como musculação, ou treinamento funcional.

No entanto, sua abordagem única envolve a integração do corpo e da mente, treinando os músculos mais profundos em exercícios sem impacto, auxiliando no alívio de dores e visando capacitar os alunos a alcançarem seu potencial máximo.

22/04/2024

Há muitos motivos pelos quais o é uma excelente opção, independentemente da idade ou da condição física do aluno.

Com o Pilates, é possível aprimorar a postura, fortalecer grupos musculares essenciais, aumentar a flexibilidade e muito mais.

Experimente essa prática e aproveite todos os benefícios que ela pode oferecer!

18/04/2024

Ficar curvado em frente ao celular por longos períodos está cada vez mais comum.

Para combater efeitos negativos desse hábito, o Pilates pode ser uma excelente opção.

O Pilates é uma forma eficaz de exercício que se concentra no fortalecimento dos músculos do core, melhorando a postura e a estabilidade.
Ao praticar Pilates regularmente, você pode fortalecer os músculos das costas, do abdômen e do pescoço, ajudando a melhorar a postura e aliviar a tensão muscular.

16/04/2024

Está cansado de ficar parado e quer iniciar uma jornada para se livrar do sedentarismo? Aqui estão 5 dicas para ajudá-lo a começar:

Lembre-se, o importante é dar o primeiro passo e encontrar uma atividade física que o faça se sentir bem e motivado a se movimentar!

09/04/2024

Pilates faz bem porque fortalece músculos profundos, promove flexibilidade e melhora a postura.

Ao integrar mente e corpo, essa prática contribui para o equilíbrio físico e mental, proporcionando bem-estar duradouro.

PilatesAvançado

06/04/2024

O Pilates é uma modalidade que pode contribuir significativamente para a perda de peso, especialmente quando combinado com uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

Aqui estão três razões pelas quais o Pilates pode ajudar na jornada de emagrecimento:

1 - Queima de Calorias: O Pilates proporciona uma queima calórica significativa durante a prática, mesmo sendo de baixo impacto.

2 - Fortalecimento Muscular: Ao fortalecer os músculos profundos do corpo, o Pilates aumenta a eficiência metabólica, contribuindo para a perda de peso a longo prazo.

3 - Melhoria da Postura e Coordenação: A prática regular de Pilates desenvolve consciência corporal e postural, o que pode levar a uma maior eficiência nos movimentos do dia a dia e aumentar a queima de calorias ao longo do tempo.