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João Siloto Fisioterapia e Osteopatia

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Brasil
São Pedro, SP
João Siloto Fisioterapia e Osteopatia

A osteopatia hoje vem se destacando na área da saúde por sua filosofia própria, onde o tratamento

16/08/2021

A LER (Lesão por Esforço Repetitivo), como o nome já diz, acontece quando realizamos muitos movimentos repetidos por um longo período de tempo. Essa repetição de movimento pode causar uma inflamação em tendões ou ligamentos, gerando dor na articulação acometida.

A melhor maneira de se prevenir é tentar dar uma “pausa” nesses movimentos durante um período do dia, de preferência durante o expediente de trabalho. Nessa pausa, tente fazer alguns alongamentos e movimentar um pouco a articulação que está incomodando e o restante do corpo também (levante e vá tomar uma água ou um café). Caso a dor esteja muito forte pode se realizar compressa com gelo no local, deixando de 20 a 30 minutos para tentar diminuir a inflamação.

Como tratamento, inicialmente é importante controlar a inflamação e a partir daí, fortalecer a musculatura responsável por fazer os movimentos para que a dor e a inflamação não voltem mais.

04/06/2020

Ainda sobre as dores de cabeça 👇

As causas podem ser várias e só podem ser encontradas com uma avaliação minuciosa do corpo todo, porém vamos abordar as mais comuns:
- Tensão cervical: Nossa coluna cervical possui músculos que f**am “tensos” e contraturados com frequência. Os motivos dessa tensão quase sempre são posturas inadequadas, desalinhamento vertebral e fraqueza muscular.
- Sensibilidade neural: Alguns nervos que saem do crânio e vão para os músculos e pele da cabeça podem f**ar mais “sensíveis” e levar a uma sensação de dor nessas regiões.
- Alimentação: A intolerância à alguns alimentos podem causar dor de cabeça, por isso é importante tentar sempre lembrar o que você comeu pelo menos uma hora antes de iniciar a dor.
- Disfunções viscerais: Através de relações nervosas, alguns órgãos podem não se movimentar corretamente e sensibilizar a raiz de um nervo que sai da base do crânio, gerando dor e tensão nessa região.

Esses são alguns exemplos do que pode estar causando a sua dor de cabeça frequente, porém ainda há muitas outras possibilidades e a Osteopatia pode ajudar você encontrando e tratando-as.

E aí, qual você acha que é a causa da sua dor de cabeça?

Agende uma consulta e livre-se das dores!

02/06/2020

A cefaleia (mais conhecida como dor de cabeça) está se tornando uma queixa cada vez mais presente no consultório, e quase sempre vêm acompanhada de sintomas secundários como dor cervical, refluxo, enjoos, zumbido no ouvido, entre outros.

Pode aparecer como uma dor forte em “pontadas”, podemos f**ar com sensibilidade à luz, ou vem nos incomodar depois de um longo e estressante dia de trabalho. Existem alguns formas com que ela se manifesta e várias podem ser as causas.
Durante o tratamento a Osteopatia vai trabalhar buscando a causa dessa dor para reequilibrar o corpo e evitar que esse incômodo volte a aparecer com frequência.

Dentre as causas mais comuns podemos citar a tensão muscular cervical e dos músculos da ATM, sensibilidade neural, e várias outras que serão abordadas nos próximos posts 😉

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18/05/2020

Com as mudanças no nosso dia a dia é normal que apareçam algumas dores no nosso corpo. As mais comuns são a dor nas costas, no pescoço e a dor de cabeça. Ficar muito tempo sentado, reclinado ou até mesmo deitado pode gerar muita tensão nessas regiões, causando dor.
Com as academias e parques fechados e, muitas vezes, o medo de sair de casa, adotamos um estilo de vida um pouco mais sedentário. Isso também é ruim, pois junto ao sedentarismo vem o ganho de peso, aumento do stress e dores no corpo.
Outro ponto importante é nossa saúde mental. Ficar muito tempo em casa vendo notícias ruins e com preocupações pode gerar um stress emocional muito grande, ocasionando em algumas pessoas crises de ansiedade e até depressão.
Então, cuide-se o máximo que puder mesmo tendo que f**ar dentro de casa. Adapte alguns exercícios caso necessário e procure um bom profissional que possa te ajudar mesmo à distância. E lembre-se de cuidar de sua saúde mental também. A informação é importante, mas o excesso dela também pode ser prejudicial. Desligue um pouco a TV e tente fazer algo que você goste. O exercício físico é bom tanto para o corpo quanto para a mente.

12/05/2020

Se você está trabalhando em casa provavelmente deve estar cometendo alguns erros comuns que podem levar à dor e alguns problemas de postura. Isso acontece, pois, muitas vezes, na nossa casa não temos o ambiente mais indicado para permanecer muito tempo sentado em frente ao computador. Então, siga algumas dicas que vão te ajudar no dia a dia 😉

✔ Sente em uma cadeira confortável, onde você consiga apoiar toda sua coluna e permanecer reto. Evite sofás, poltronas e bancos.
✔ Sempre esteja com os dois pés apoiados no chão, pois ajuda a distribuir melhor o peso do corpo.
✔ Tente deixar o monitor do computador na altura dos olhos para evitar f**ar com a cabeça olhando para baixo por muito tempo.
✔ Sempre que possível, levante para pegar água, café ou chá. Evite deixar garrafas perto de você para não permanecer o tempo todo sentado.
✔ Levante-se e faça movimentos suaves com as articulações, realize alongamentos e exercícios respiratórios. Aproximadamente 5min de movimento a cada 2h de trabalho sentado já são suficientes.

Caso a dor persista, procure um profissional de sua confiança.

08/03/2020

Parabéns a todas as mulheres por esse dia e por todos os outros. Parabéns por sua força e competência em tudo que fazem. Parabéns por lutarem diariamente por igualdade e respeito. E obrigado a todas as mulheres com quem convivo diariamente por me ensinarem tanto.

14/01/2020

Dizer que a postura é importante para uma boa qualidade de vida não é novidade. Mas qual a melhor forma de melhorar ou manter uma boa postura?
Primeiramente devemos entender que os principais responsáveis por mantermos uma boa postura são os músculos. Um fortalecimento muscular bem feito certamente trará benefícios para um melhor alinhamento corporal. Seguindo nessa linha já podemos concluir que coletes e cintas NÃO são indicados para correção postural, uma vez que eles farão o papel do músculo, deixando-o cada vez mais fraco.

Além disso, temos alguns “captores” posturais no nosso corpo que, quando desregulados, podem levar a desvios posturais. Um exemplo desses captores são nossos pés. Uma pisada alterada pode levar a um desalinhamento do quadril e desvios de coluna que só os exercícios dificilmente irão corrigir. Nesses casos são necessários o uso de palmilhas posturais.

Manter um bom alinhamento corporal é importante não só no tratamento ou prevenção de dores, mas também para a qualidade de vida em geral. Uma boa postura trará melhora na realização de atividades no trabalho (mesmo sentado) e no desempenho esportivo, por exemplo.

24/12/2019

Nesse fim de ano devemos olhar pra trás com orgulho e olhar pra frente com esperança. Que 2020 venha cheio de novas alegrias e com muita saúde a todos.
Desejo um bom fim de ano a todos meus pacientes e amigos que estiver comigo e espero poder ter ajudado a tornar 2019 um ano melhor pra cada um.

Feliz Natal e um bom ano novo a todos.

22/11/2019

Sentir dores nos joelhos pode ser comum, mas não é normal. Muitas vezes esse leve incômodo que sentimos pode evoluir para algo muito pior se não for tratado corretamente.

Essa articulação vai se conectar direta e indiretamente com outras partes do corpo, como por exemplo o quadril, os pés, coluna lombar e ilíacos. Se uma dessas estruturas não estiver funcionando corretamente pode sobrecarregar o joelho, por isso a importância de se observar o corpo todo quando realizamos o tratamento.

Outro ponto importante são os músculos da coxa e do quadril, principais estabilizadores dessa articulação. Quando temos um desequilíbrio muscular, meniscos e ligamentos podem se sobrecarregar e gerar lesões mais graves.

28/10/2019

A Fibromialgia é uma doença caracterizada por dores no corpo todo, sem uma causa específ**a. Além disso, vem acompanhada de fadiga, perda de sono e alteração no humor. Apesar de uma dor constante, principalmente muscular, não há sinais de inflamações ou qualquer outra coisa que justifique os sintomas. Estudos mostram que pessoas com Fibromialgia possuem um certo “desequilíbrio” no sistema nervoso central e uma maior sensibilidade à dor.

Por isso, o tratamento deve englobar vários aspectos que podem estar relacionados com os sintomas.
A Osteopatia vai ajudar trazendo um reequilíbrio do corpo, evitando que algumas partes sejam sobrecarregadas e gerando ainda mais dor.

Outro ponto muito importante é o exercício físico que cada vez mais tem se mostrado um grande aliado no tratamento da Fibromialgia, por isso a importância da prática regular para quem sofre da doença. Exercícios aeróbicos, de baixo impacto e, principalmente, realizados sob supervisão, são os mais indicados.

Tentar entender como a dor funciona e como nosso corpo age para se proteger dela é essencial. Algumas mudanças simples de atitudes no nosso dia a dia podem proporcionar uma grande melhora. Essa educação é importante para que o paciente aprenda a lidar com a dor da melhor forma possível, melhorando sua qualidade de vida e voltando as atividades normais.

19/09/2019

Nesse vídeo vamos abordar um pouco do tratamento visceral.

O paciente tinha dor no ombro e, depois de uma avaliação completa, nos chamou a atenção o sistema visceral, mais especif**amente o Fígado. Vale ressaltar que quando falamos em “disfunção visceral” não estamos nos referindo a nenhuma doença ou patologia específ**a, apenas uma perda de movimento ou mal posicionamento da víscera.

🤔 Mas qual a relação do Fígado com o ombro?

👉 Essas duas estruturas compartilham a mesma “raiz neural” que f**a na nossa coluna cervical. Um dos nervos que vai para o fígado sai do mesmo local do nervo que vai para o ombro (C3, C4 e C5)
👉 Além disso, quando temos uma disfunção visceral nosso corpo pode se adaptar a ela causando alterações posturais. No caso do fígado há uma tendência para nosso corpo se projetar um pouco mais para frente e para a direita, causando alterações biomecânicas que dificultam o movimento de erguer os braços por exemplo, podendo causar o impacto das estruturas do ombro.

Durante o tratamento foram realizadas técnicas de mobilização do fígado, liberação de ligamento e técnica para motilidade visceral (tema para um outro post). Além disso, sempre devemos lembrar do sistema nervoso, por isso as manipulações torácica e cervical.

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Rua Mario Zezza, 344
São Pedro, SP
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