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Thaís Coelho - Nutricionista Clínica e Esportiva

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Brasil
São Raimundo Nonato, PI
Thaís Coelho - Nutricionista Clínica e Esportiva

Consultório de Nutrição Clínica e Esportiva! Espaço dedicado à saúde e bem estar, físico e m

04/12/2023

Transforme seu Réveillon com o Desafio de Emagrecimento Online VEM RÉVEILLON! 🌟💪

Junte-se ao grupo exclusivo para mulheres, guiado por mim. Alcance suas metas de forma saudável e celebre um novo ano mais leve e confiante! 🎉🌿

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17/04/2023

Intestino: Nosso segundo cérebro 🧠

Devido a ser constituído por, pelo menos, meio bilhão de neurônios e ter uma alta produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pelo nosso bem estar, o intestino é conhecido por ser o nosso segundo cérebro ou sistema nervoso entérico.

De fato, mais do que apenas processar a comida que ingerimos, o intestino saudável é a chave para o bem estar geral do corpo.

Pensando nisso, aqui vão 8 técnicas para melhorar o seu intestino + 2 bônus 👇🏼

1- Uso de chás naturais
2- Use um banquinho para auxiliar
O banquinho de cócoras funciona porque ele simula a posição de cócoras na hora de evacuar. Essa posição facilita o ato de defecar porque cria um ângulo mais favorável e natural para o cólon. Com o uso do banquinho de cócoras, seu cólon f**a naturalmente mais aberto (facilitando a passagem das fezes), em vez de torcido.

E aí, como está seu intestino?

Nutricionista Thaís Coelho
CRN 11: 5005

16/04/2023

Já comeu sua frutinha hoje?
🍉 🍇 🍈 🍌 🍓 🍊 🥝

Quem me segue a algum tempo, já ouviu essa pergunta com frequência aqui nos meus storys. Talvez essa pergunta não seja importante pra você, mas hoje eu vim deixar mais claro porque é insisto tanto em fazer essa pergunta pra vocês.

👇🏼
1) As frutas tem baixa caloria, são nutritivas
2) Elas ajudam no emagrecimento por te dar mais saciedade, ou seja, por ter fibras, vitaminas e minerais, elas nutrem seu corpo, fazendo com que você demore mais para ter fome.
3) Elas regulam o seu intestino, reduzindo aquela sensação de barriga inchada, abdômen alto.
4) As frutas são versáteis, você pode comer de forma natural, como sucos, vitaminas, bolos, sobremesas.

E aí, já comeu sua frutinha hoje?

Nutricionista Thaís Coelho
CRN 11: 5006

🍉 🍇 🍈 🍌 🍓 🍊 🥝

14/04/2023

Orientações para o seu final de semana… Sextou 🥳

Nutricionista Thaís Coelho
CRN 11: 5005

12/04/2023

Toda bebida que tiver álcool, independente de qual seja, ela é prejudicial para o emagrecimento!

O álcool fornece ao organismo quase o dobro de calorias das do açúcar e, se consumido em excesso, pode atrapalhar o processo de emagrecimento.

O álcool não é nutriente, o seu corpo recebe como “um ser estranho” e f**a “ocupado” tentando metabolizar, com isso, aqueles petiscos que você consome junto ao álcool, vão sendo armazenados com mais rapidez no seu tecido adiposo (tecido de gordura).

⚠️ Importante:
Mulheres já tem mais gordura corporal que os homens naturalmente, então, nós temos mais facilidade em engordar quando consumimos álcool.

🗣️ Então, tenho que tirar as bebidas alcoólicas da minha rotina? Sim.
🗣️Mas existe alguma forma de beber menos ou tomar uma bebida menos prejudicial? Siiim

Eu ensino pra minhas pacientes sobre isso em consultório e nos meus grupos de emagrecimento. Vai funcionar pra todos? Não, pois depende do organismo de cada.

Pensando nisso, na individualidade, consulte um nutricionista ❤️
Nutricionista Thaís Coelho
CRN 11: 5005

12/04/2023

Como não perder tempo na cozinha 💡

- Mais foco
- Economia de tempo
- Menos desculpas para seguir sua dieta

Salva aí pra não esquecer ❤️

11/04/2023

Você sente muita fome?

Essas orientações vão ajudar você!

Vem com a Nutri!

10/04/2023

O seu checklist para ter uma semana saudável está aqui 👇🏼

Se você fizer todas essas coisas, todos os dias, sem falhar, a sua saúde e seu corpo serão muito melhores!

Bora seguir??? 🔥

09/04/2023

É mais que comer pouco, você precisa comer melhor!

Comendo de tudo um pouco, de forma equilibrada, sabendo o que é cada alimento que você está comendo, você consegue emagrecer.

Procurar ajuda de quem manja de alimentação saudável, no caso uma Nutri (olha eu aqui ❤️) vai resolver os seus problemas.

Então, se joga no meu grupo VIP de mulheres que querem emagrecer nos próximos dias! [LINK NA BIO]

08/08/2022

Estou ao vivo agora na Live 1 do Desafio 7 dias - online e gratuito 🔥

Boraaaa 🚀🚀🚀🚀

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