02/12/2025
🥛 O leite faz mal? Vamos esclarecer!
No vídeo de hoje, o Dr. explica uma dúvida muito comum entre os pacientes: afinal, o leite é inflamatório? Ele faz mal para a saúde?
✔ Para quem tem intolerância à lactose, o leite realmente pode causar diarreia, gases e desconforto — nesses casos, o ideal é evitar.
✔ Mas, ao contrário do que muitos pensam, o leite não é inflamatório.
✔ Algumas pessoas apenas têm dificuldade para digerir o leite e podem consumir em menor quantidade.
✔ E se você não tolera bem, o iogurte é uma ótima alternativa: tem cálcio, é mais leve e ainda conta com lactobacilos que ajudam a flora intestinal.
✔ E sim: você não é obrigado a tomar leite para obter cálcio — é totalmente possível manter bons níveis através da alimentação.
Cada organismo reage de um jeito.
O importante é conhecer o seu corpo e respeitar seus limites. 💙
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