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Perfeição te amo
27/06/2025

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Você sente dores constantes, fadiga e dificuldade para realizar tarefas simples devido à fibromialgia? 😣 A prática de Pi...
25/06/2025

Você sente dores constantes, fadiga e dificuldade para realizar tarefas simples devido à fibromialgia? 😣

A prática de Pilates pode ser uma solução eficaz para te ajudar a reconquistar qualidade de vida e autonomia!

Com movimentos suaves e adaptados, o Pilates trabalha o corpo de forma completa: alonga os músculos, fortalece de modo gradual e promove relaxamento não só físico, mas também mental. 🤸‍♀️🧘‍♂️

Essas mudanças impactam diretamente nos sintomas da fibromialgia — reduzindo a dor, a sensação de cansaço, a ansiedade e melhorando consideravelmente o sono. Isso significa mais disposição e menos limitações pra realizar suas atividades do dia a dia!

Além disso, seus músculos ficam mais resistentes, sua postura melhora e cada pequena conquista se torna um grande avanço. E tudo isso, com um acompanhamento seguro e respeitando as suas limitações pessoais. 🌷

Lembre-se: persistência é fundamental, e profissionais capacitados fazem toda a diferença no processo.

Já pensou em iniciar as sessões? Tem alguma dúvida sobre como funciona ou deseja compartilhar sua experiência? Escreve aqui nos comentários, terei o maior prazer em te responder! 💬

Leia outros artigos e saiba mais sobre o papel do Pilates no tratamento da fibromialgia pelo meu perfil!

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Já pensou em começar pelo Pilates antes de focar nos treinos de força na academia? 🤔Muita gente subestima o poder dessa ...
23/06/2025

Já pensou em começar pelo Pilates antes de focar nos treinos de força na academia? 🤔

Muita gente subestima o poder dessa técnica, mas o Pilates tem um papel fundamental para quem busca resultados mais consistentes e duradouros, além de um corpo mais saudável e funcional.

Ao fortalecer seu core (região abdominal e pélvica) e alinhar sua postura, o Pilates prepara seu corpo para pegar pesado, protegendo sua coluna e suas articulações. Esse cuidado com a base reduz o risco de lesões quando você volta para os pesos e melhora o controle dos movimentos. Assim, cada exercício gera mais resultado e menos dor! 💪✨

Além disso, o Pilates melhora a consciência corporal, a respiração e a flexibilidade, ajudando tanto atletas quanto iniciantes a evoluírem de forma segura. Tudo isso com baixo impacto e exercícios adaptados para qualquer pessoa, independentemente do condicionamento físico.

Lembre-se: cuidar da base é o segredo para ir mais longe! Me conta aqui nos comentários: você já sentiu diferença depois de incluir o Pilates na rotina de treinos?

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Você sabia que a infiltração com ácido hialurônico (viscossuplementação) pode aliviar a dor nas articulações por até 12 ...
20/06/2025

Você sabia que a infiltração com ácido hialurônico (viscossuplementação) pode aliviar a dor nas articulações por até 12 meses? ✨

Esse procedimento é indicado especialmente para quem sofre de artrose no quadril ou joelho de grau leve a moderado e já tentou outros tratamentos sem sucesso, como fisioterapia, medicamentos ou mudanças no estilo de vida.

O efeito da infiltração depende de alguns fatores: tipo de ácido hialurônico utilizado, estágio da artrose, idade e nível de atividade do paciente. Quanto melhor esses fatores, maior a chance dos benefícios durarem até um ano! ⏳

O procedimento é realizado com todo cuidado e segurança, podendo ser feito no consultório ou em centro cirúrgico, conforme a indicação médica. O objetivo é devolver mobilidade, reduzir a dor e melhorar sua qualidade de vida, tudo sem precisar de grandes cirurgias.

Mas lembre-se: mesmo após a infiltração, outros cuidados são fundamentais! Manter uma rotina de exercícios leves e acompanhamento multiprofissional continua sendo importante para proteger suas articulações.

Tem dúvidas ou acha que esse tratamento pode ser para você? Deixe nos comentários ou agende uma avaliação! Seu conforto e bem-estar são prioridade por aqui. 💙

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Tem dúvida se pode fazer pilates com hérnia de disco? 🧘‍♂️Segundo a fisioterapeuta Ana Paula Pessanha, quem tem hérnia d...
20/06/2025

Tem dúvida se pode fazer pilates com hérnia de disco? 🧘‍♂️

Segundo a fisioterapeuta Ana Paula Pessanha, quem tem hérnia de disco pode SIM praticar pilates, desde que alguns cuidados sejam respeitados! O mais importante é ouvir o seu corpo, respeitar os limites da dor e adaptar os movimentos conforme a orientação de um profissional.

O pilates trabalha postura, equilíbrio e mobilidade, ajudando muitas pessoas a aliviar desconfortos sem piorar a lesão. Em muitos casos, exercícios adaptados podem até melhorar a qualidade de vida e proporcionar mais segurança para as atividades do dia a dia.

Mas lembre-se: cada caso é único! O ideal é sempre ter acompanhamento especializado e nunca insistir em exercícios que provoquem dor.

Me conta: você já pensou em experimentar pilates para cuidar da coluna? Deixe sua dúvida nos comentários! 👇

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Você já imaginou reduzir sua ansiedade em 30% sem precisar de remédio ou mudar sua dieta? 😯💡Um estudo da Universidade de...
18/06/2025

Você já imaginou reduzir sua ansiedade em 30% sem precisar de remédio ou mudar sua dieta? 😯💡

Um estudo da Universidade de Michigan investigou o impacto do Pilates em pessoas com níveis elevados de ansiedade. O resultado impressionou: após apenas 8 semanas de aulas regulares, a ansiedade caiu quase um terço!

O segredo? Não está só nos movimentos, mas numa combinação poderosa entre exercícios suaves e respiração profundamente sincronizada. Cada aula foca no controle do corpo e da mente – os participantes aprenderam a direcionar a atenção para o momento presente, liberar tensões musculares e desacelerar os pensamentos.

Além de fortalecer o core e alongar o corpo, o Pilates mostrou ser um grande aliado para quem busca alívio emocional no dia a dia. Muitas pessoas relatam mais clareza mental, sensação de calma e maior disposição após cada prática.

Curioso para experimentar? Não precisa ter experiência ou condicionamento físico de atleta. Pilates pode ser adaptado para todos, inclusive para quem está começando ou lida com quadros de ansiedade mais intensos.

Quer entender como encaixar essa técnica na sua rotina? Comente aqui embaixo ou acompanhe as próximas dicas!



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Quer saber como acertar na escolha do seu fisioterapeuta domiciliar? 🏡✨ Preste atenção nessas 4 checagens essenciais do ...
17/06/2025

Quer saber como acertar na escolha do seu fisioterapeuta domiciliar? 🏡✨ Preste atenção nessas 4 checagens essenciais do nosso guia e evite surpresas!

1️⃣ Registro ativo no CREFITO: Confirme se o profissional é habilitado e está regularizado. Isso garante mais segurança para o seu tratamento.

2️⃣ Experiência na sua necessidade: Verifique se o fisioterapeuta já tratou casos semelhantes ao seu, como reabilitação ortopédica, neurológica, pós-cirúrgica, entre outros. Isso faz diferença nos resultados!

3️⃣ Método de tratamento: Converse sobre como ele(a) trabalha, quais técnicas utiliza e se explica tudo de forma clara. Entender a proposta faz você se sentir mais confiante durante o processo.

4️⃣ Flexibilidade de horários: O bom atendimento domiciliar se adapta à sua rotina para facilitar a regularidade do tratamento e evitar faltas.

Essas quatro checagens básicas tornam a escolha mais segura e personalizada, cuidando do que realmente importa: sua saúde e seu bem-estar. 💙

Já conhecia esses pontos? Marque alguém que pode se beneficiar dessas dicas ou conte sua experiência aqui nos comentários! 👇



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Você sabia que ficar muito tempo deitado após uma cirurgia pode ser perigoso para a sua saúde? 😱A imobilidade prolongada...
15/06/2025

Você sabia que ficar muito tempo deitado após uma cirurgia pode ser perigoso para a sua saúde? 😱

A imobilidade prolongada deixa a circulação do sangue mais lenta nas pernas e aumenta o risco de TVP (Trombose Venosa Profunda). Coágulos podem se formar, trazendo complicações sérias, como embolia pulmonar.

Por isso, após cirurgias, os fisioterapeutas ensinam pequenos exercícios, como contrair e relaxar a panturrilha e até simular passos ainda no leito. Isso ativa a circulação e reduz bastante a chance de trombose! Movimentar-se faz toda a diferença na sua recuperação. 💙

Lembre-se: siga sempre as orientações da sua equipe de saúde. Cada caso é único e a recomendação pode variar conforme seu quadro.

Já conhecia esse risco? Conta aqui nos comentários se você ou alguém da sua família já passou por isso!



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Já sentiu que o frio deixa seu pescoço e suas costas ainda mais tensionados? 🥶 Nos dias gelados, é comum notar aquela ri...
15/06/2025

Já sentiu que o frio deixa seu pescoço e suas costas ainda mais tensionados? 🥶 Nos dias gelados, é comum notar aquela rigidez ou até dores musculares nessas regiões – isso porque o frio faz nossa musculatura se encurtar sem que a gente perceba.

A boa notícia é que com Pilates, praticando apenas 2 ou 3 vezes por semana, você pode superar esse desconforto! Em apenas 1 mês, muita gente relata sentir o corpo mais solto, forte e com menos dor, graças ao alongamento e fortalecimento dos músculos trabalhados no método. 🤸‍♂️

Além de relaxar a musculatura, o Pilates contribui para o alinhamento postural, protege contra lesões do dia a dia, auxilia no fortalecimento imunológico e ainda traz aquela sensação deliciosa de bem-estar que só quem pratica entende. ✨

Não precisa esperar o verão para se sentir mais leve! Comece agora no inverno e sinta a diferença nas próximas semanas.

Quem aí já sentiu as dores aumentarem no frio? Comenta aqui 👇

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FELIZ DIAS DAS MÃES um dia especial as lutadoras de todos os dias
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