31/03/2025
Todo mundo falando da série da Netflix... e aqui vou falar um pouquinho do sono dos adolescentes, que é a minha área. Sono é vida. Posso ajudar 💙
Como as crianças e jovens estão dormindo? Já se perguntou? O sono é simplesmente fundamental para o ser humano, um dos pilares deste estilo de vida, junto com atividade física moderada e a alimentação equilibrada; durante o sono, a gente tem uma série de funcionamentos específicos de todos os sistemas do corpo.
Um dado é que os jovens geralmente fazem a clássica “inversão de fase”. O que é isso? O adolescente tende a dormir cada vez mais tarde e também a acordar cada vez mais tarde. E isso f**a muito perceptível para os pais na época das férias escolares.
Porém, nosso sistema educacional - Fundamental 2 e Médio - não tem essa visão de que o jovem funcionaria melhor no período da tarde; então geralmente eles são obrigados a se deitar mais cedo para ter um número de horas suficiente para enfrentar o dia seguinte.
E vamos considerar também a questão da exposição às telas - celulares, TVs, computadores – tão presentes no nosso dia-a-dia e que são um problema, pois promovem uma inibição do sono, tão importante para a consolidação da memória, e do que eles aprenderam ao longo do dia. Jovens e crianças necessitam deste tempo de sono para ter a retenção destas informações.
Falarei mais sobre esta delicada fase da vida.
Manda um Whats pra gente 😁📲➡️ WhatsApp: (11) 97834-5269.
Ah, a f**a na Av. Antonino Dias Bastos, 822, 2º andar, centro de São Roque, SP.
Cuide-se sempre! Por Dra 🩺⚕️😁
