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05/11/2022

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22/01/2020
Com algumas citações do  podemos tirar alguns aprendizados p , aí vão eles⁣⁣1 - “Quero inspirar muitas pessoas e mostrar...
12/10/2019

Com algumas citações do podemos tirar alguns aprendizados p , aí vão eles⁣

1 - “Quero inspirar muitas pessoas e mostrar que nenhum ser humano é limitado. Espero que, depois de hoje, mais pessoas consigam completar uma maratona em menos de duas horas” ⁣
👉🏻Ele não fez por ele, ele fez pensando no TODO, em como inspirar/ajudar outras pessoas a acreditarem nelas mesmas, ou seja.. não é “sobre mim, é sobre nós”.⁣

2 - “Podemos fazer deste mundo um mundo bonito e pacífico”. ⁣
👉🏻Estamos aqui no mundo pra servir, sermos úteis, então pensem.. como posso ajudar a melhorar a vida do próximo?⁣

3 - “Se você deseja realizar seus sonhos, basta estar com as pessoas certas e ler bons livros”. ⁣
👉🏻Ele valoriza muito o lado intelectual e le 2/3 em média livros por mês. E atualmente eu também, e como isso tem mudado minha cabeça.. vcs n fazem ideia, apenas comecem.⁣

4 - “Somente os disciplinados são livres na vida. Se você não é disciplinado, é um escravo do seu humor, é um escravo de suas paixões”. ⁣
👉🏻DISCIPLINA! Precisamos dela pra tudo, ela que nos mantém no nosso caminho mesmo nos dias não tão bons. Essa frase me lembra vc .run , marcou o pãozinho tbm rs⁣

5 - “A lei da consistência diz que você deve se motivar. Motivação faz você se mexer. A motivação faz você ir em frente”. ⁣
👉🏻CONSISTÊNCIA! Fazer o que você se propôs a fazer todo santo dia, até alguma hora entrar no sangue.⁣

6 - “Aceite a mudança... sei que não é realmente confortável adotá-la, mas a mudança na vida de um ser humano ou de qualquer profissão é importante.”⁣
👉🏻SAIA da ZONA DE CONFORTO ou f**ará levando essa vida pro resto da sua vida.⁣

7 - “Pessoalmente, acredito no que estou fazendo. Para correr uma grande maratona e vencer, são necessários 5 meses de treinamento. Quando estou na linha de partida, minha mente começa a pensar no que tenho feito nos últimos cinco meses. Eu acredito no meu treinamento”.⁣
👉🏻Escolha um MENTOR/TREINADOR certo! Confie e siga o processo que o resultado vem.⁣

Qual dessas lições você vai levar pra sua vida? ⁣

No caso eu levo todas! Sou fã, admiro demais.. por ele ser o que é e ainda assim ser tão simples, com o sorriso mais puro

Se eu puder te dar algum conselho hoje seria: ⁣não seja a pessoa que espera pelo momento perfeito pra começar.⁣⁣A motiva...
21/09/2019

Se eu puder te dar algum conselho hoje seria: ⁣não seja a pessoa que espera pelo momento perfeito pra começar.⁣

A motivação não vai bater na sua porta.⁣
Acredite: você consegue começar com o que já tem.⁣👈🏻

Quando parei de esperar e comecei a fazer, a minha vida mudou! E vem mudando..⁣🙏🏻

Ontem nos stories falei o quanto vcs podem agregar valor levando a sua VOZ pro mundo.⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Sei que é difícil começar a fazer stories sem saber o que falar... rola timidez, insegurança.⁣
Sei como é desafiador porque foi assim no meu início.⁣

Comecei falando de receitinhas, depois viagem e dps me encontrei falando das minhas paixões: corrida e mkt digital.⁣
E quanto mais eu falo, mais recebo retorno de vcs, mais aprendo, mais falo, mais me descubro. É um ciclo, e essa força só cresce.✨⁣

E tudo começou com um passo de coragem de botar a cara😄⁣

E vc? Compartilha aqui sua paixão que vc gostaria de falar. E se não fala, o que falta p começar?⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
Sim... vim aqui te dizer que vc tem um super poder escondido aí dentro! Quero te ajudar a vencer essa barreira..☺️⁣

Me conta o que te paralisa?⁣

Bom sábado! Amanhã tem prova de corrida, oremos🙏🏻⁣

Quem aí tbm ama cortar o cabelo? Parece que as energias renovam né?😍💇🏻‍♀️⁣⁣Dessa vez fui mais conservadora, mas confesso...
19/09/2019

Quem aí tbm ama cortar o cabelo? Parece que as energias renovam né?😍💇🏻‍♀️⁣

Dessa vez fui mais conservadora, mas confesso que as vezes bate aquela vontade de cortar curtinho igual fiz há um tempo atrás (quem lembra?) 😆⁣

N tive coragem, por enquanto tá só na ideia.. mas mudar de vez em quando faz um bem danado concordam? Revigora..⁣🙌🏻

Por enquanto n vou mudar o corte, mas to feliz demais como ficou hj, o é meu antigo Cabelereiro, havia perdido o contato e fiquei tão feliz de reencontrá-lo!⁣

O salão é maravilhoso e indico mt, f**a no Downtown aqui no Rio, se chama .rio , a dona é uma querida e deu um super desconto pra galera que for lá e falar que é minha seguidora 🥰 (Cod: ciprianimayra são 20%! de desconto🙀)⁣

E aí, curtiram? Eu adorei😄✨
@ Salão Citrino

Descreve aí com emojis o seu desejo p essa semana que tá começando!⁣⁣Os meus são🍀💫☺️🙏🏻⁣⁣🍀🍀🍀 coloquei lá nos stories o pq...
16/09/2019

Descreve aí com emojis o seu desejo p essa semana que tá começando!⁣

Os meus são🍀💫☺️🙏🏻⁣

🍀🍀🍀 coloquei lá nos stories o pq😄⁣

1% inspiração 👉🏻 99% transpiração, nunca o contrário.⁣⁣Acredito que o conforto é inimigo do progresso. Correr tem sido e...
13/09/2019

1% inspiração 👉🏻 99% transpiração, nunca o contrário.⁣

Acredito que o conforto é inimigo do progresso. Correr tem sido excelente pra me ajudar a abraçar essa ideia em todas as áreas da minha vida.⁣💃🏻

🙌🏻 se você concorda⁣

Isso não quer dizer que corro no meu limite todo tempo, eu adoro correr tranquilinia tbm, além de fazer parte pra n desgastar o tempo td.⁣

Oh👉🏻 pequenos passos consistentes criam progresso a longo prazo, que n é uma maravilha mas é o que dura.⁣

Um pouquinho melhor todos os dias, é nisso que acredito.⁣

Ah, e na prova? vamos pra cima sempre dando nosso melhor. As vezes n vms bem e tudo certo, sempre temos chance de entender onde podemos melhorar💫❤️⁣

Na foto estava no estilo “onde o filho chora e a mãe não vê” posto fotos bonitinhas mas ali no campo de batalha sou eu e Deus , fazendo força sem tempo de sorrir.. só na linha de chegada 😅⁣
⁣fotografia vc é maravilhosa, obrigada pelo excelente registro, mostrou o que essa prova foi pra mim ☺️⁣

Hj mais tarde vou falar sobre essa ultima prova lá nos stories, n percam 😄⁣

Boa sexta a todos nós migos⁣

O universo pediu pra eu te dizer:⁣⁣Eu confio na sua capacidade de alcançar tudo o que você deseja, e você tbm pode começ...
09/09/2019

O universo pediu pra eu te dizer:⁣

Eu confio na sua capacidade de alcançar tudo o que você deseja, e você tbm pode começar a confiar hj msm nas suas habilidades.🙏🏻⁣

Prepara aí que seu momento divino tá sendo alinhado e que você esteja preparado pras infinitas possibilidades que estão se aproximando na sua vida😍⁣

Quando a gente começa a acreditar na nossa capacidade, tudo muda! Confiança é a palavra chave. Mentaliza e vai pra cima, da bom 🥰💫⁣

Se você concorda deixa aí seu sorriso👇🏻😊⁣

Boa semana a todos❤️⁣

02/08/2019

Quando vc decide assistir um filme com mozão😁
Quem se identif**a?🧐
Sobre o que eu falei nos stories, n consigo cara sempre durmo🤦🏻‍♀️

Descreva como vai ser sua semana em apenas uma palavra🧐👇🏻A minha e a do pãozinho é: renovação. E a sua?
29/07/2019

Descreva como vai ser sua semana em apenas uma palavra🧐👇🏻
A minha e a do pãozinho é: renovação. E a sua?

Quem aí tbm dificuldade em equilibrar vida x corrida?🧐⁣⁣Correr é maravilhoso, eu sei.. mas a gente n pode deixar que ela...
27/07/2019

Quem aí tbm dificuldade em equilibrar vida x corrida?🧐⁣

Correr é maravilhoso, eu sei.. mas a gente n pode deixar que ela estrague os outros lados da nossa vida q tbm precisam de atenção..⁣

Qd temos um objetivo faz parte de abdicar de eventos sociais, mas por um determinado tempo.. passou disso alguma parte da nossa vida vai f**ar prejudicada, deixando a gente no final das contas, tristes tb.⁣

Por isso, sigo aqui em busca do equilíbrio.. Não é fácil mas..eu tento. E vocês? Conseguem ter essa percepção?⁣

Qual tem sido sua maior motivação pra correr?⁣⁣Comentei ontem que sem uma prova alvo minha disciplina vai p ralo rss com...
23/07/2019

Qual tem sido sua maior motivação pra correr?⁣

Comentei ontem que sem uma prova alvo minha disciplina vai p ralo rss como eu ainda estava sem uma prova definida tava virando festa literalmente.. bebendo, f**ando de ressaca, comendo besteira.. e isso acaba virando um ciclo q vai só piorando.⁣

Por isso, com um novo objetivo tudo vai f**ar mais fácil (p mim no caso da) minha disciplina volta e tudo segue firme, isso ajuda inclusive na minha vida pessoal fora da corrida, me sinto melhor e tudo flui.⁣

Com vocês é assim tb ou conseguem treinar e f**ar na disciplina msm sem uma prova alvo? contai!⁣
⁣.
📷

21/07/2019

A corrida mudou minha vida, tenho certeza que a de vocês tbm né?🥰
A fez um documentário cmg durante a onde conto toda minha história na corrida, quero muito que vcs vejam 😍 Vai ao ar amanhã na ESPN.
Ansiosa pra assistir e relembrar cada detalhe dessa trajetória. Foi MUITO especial.. e inesquecível.🥰
Assim que der coloco nos stories o canal certinho❤️
Bom finalzin de domingo gents🤗

Quem colocou os bofes p fora levanta mão aê🙆🏻‍♀️Corridinha da New Balance depois do casamento de ontem.. podia ter ido m...
21/07/2019

Quem colocou os bofes p fora levanta mão aê🙆🏻‍♀️
Corridinha da New Balance depois do casamento de ontem.. podia ter ido melhor mas num deu não🥺 passem pro lado pra ver as parciais..perninhas falharam em alguns momentos.. mas foi bom..n mudaria nada, ter me divertido c as amigas valeu MT a pena, corri feliz mesmo sofrendo😂
Agora é treinar pra melhorar☺️❤️ bom domingo geeente! Semana que vem tem a RioS21k! Quem vai?
@ Rio Design Barra

Endereço

São Sebastião De Rio De Janeiro, RJ
20000-000TO28990-000

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