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Nutricionista Viviane Tem Pass Branco

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Brasil
São Sebastião do Caí, RS
Nutricionista Viviane Tem Pass Branco

Clínica de nutrição Viviane Tem Pass Branco

28/02/2026

🌶 Pimenta Caiena: pequena no tamanho, gigante nos benefícios
Rica em capsaicina, vitaminas A, C, E, B6 e minerais como potássio e manganês, a pimenta caiena é um tempero funcional com potente ação antioxidante, anti-inflamatória e termogênica.
A capsaicina atua estimulando o metabolismo, favorecendo a queima calórica e contribuindo para o controle do peso quando inserida de forma equilibrada na alimentação. Além disso, auxilia na circulação sanguínea, pode ajudar no alívio de dores, melhora a digestão
e contribui para a saúde cardiovascular.
✨ Versátil e cheia de sabor, pode ser utilizada em sopas, legumes, carnes e molhos — sempre respeitando a individualidade de cada organismo.
⚠ Atenção: pessoas com gastrite, refluxo, úlcera ou sensibilidade gastrointestinal devem consumir com moderação e orientação profissional.
📲 Quer aprender como usar temperos funcionais de forma estratégica, segura e alinhada aos seus objetivos de saúde?
Chama a Vivi no direct e cuide da sua alimentação com consciência �

26/02/2026

🥛 Bebida de arroz: alternativa vegetal simples, leve e funcional
A bebida de arroz pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais leve, com boa digestibilidade e sem lactose.
Ela contribui para a hidratação, fornece micronutrientes importantes como magnésio e vitamina E e pode auxiliar no funcionamento do intestino — desde que bem indicada.
Mas atenção: mesmo opções naturais precisam ser avaliadas de forma individual.
Quantidade, frequência e indicação correta fazem toda a diferença para a saúde intestinal e metabólica.
📲 Quer saber se a bebida de arroz faz sentido para o seu momento e sua rotina?
Me chama no WhatsApp e vamos ajustar sua alimentação com segurança e consciência.

22/02/2026

🍽 Mindful Eating é a prática de comer com atenção plena, trazendo consciência para cada mordida e para os sinais do corpo durante a refeição.
Quando você desacelera, melhora a mastigação, facilita a digestão, reduz o estresse e constrói uma relação mais equilibrada com a comida. Não é sobre dieta restritiva — é sobre presença, escuta e respeito ao corpo.
✨ Comer também é um ato de autocuidado.
📲 Quer aprender a aplicar isso na sua rotina alimentar? Chama a Vivi no direct e converse sobre um acompanhamento nutricional consciente 💚

18/02/2026

O Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) é uma doença autoimune inflamatória crônica, em que o sistema imunológico passa a atacar tecidos saudáveis do próprio corpo, podendo afetar pele, articulações, rins e até o sistema nervoso.
Apesar de não ter cura, o lúpus pode e deve ser controlado. O diagnóstico precoce, o acompanhamento médico e o cuidado nutricional fazem toda a diferença na qualidade de vida de quem convive com a doença.
🥗 A nutrição tem papel fundamental nesse processo. Uma alimentação antiinflamatória, equilibrada e individualizada ajuda a controlar sintomas, reduzir
inflamações e proteger órgãos afetados.
Entre os principais pilares estão:
• Frutas e vegetais variados
• Alimentos ricos em fibras
• Gorduras saudáveis, especialmente ômega-3
• Redução de açúcares refinados e excesso de sódio
Dietas como a mediterrânea são grandes aliadas, pois contribuem para o controle da
inflamação e para mais disposição no dia a dia.
📲 Conviver com lúpus exige cuidado contínuo — e a alimentação precisa fazer parte
desse plano.
Se você ou alguém da sua família tem lúpus, me chama para uma orientação nutricional personalizada.

12/02/2026

nutrivivitempass
🍓 Frutas vermelhas: pequenas no tamanho, gigantes nos benefícios
As frutas vermelhas — como morango, amora, mirtilo, framboesa, cereja e açaí — são
verdadeiros superalimentos.
Ricas em antioxidantes (especialmente as antocianinas), vitamina C e fibras, elas ajudam a:
✨ Fortalecer o sistema imunológico
❤ Reduzir o colesterol ruim (LDL) e proteger o coração
👁 Contribuir para a saúde da visão
🧠 Combater o envelhecimento precoce
🩸 Auxiliar no controle do diabetes
Inserir essas frutas no dia a dia é uma forma simples e deliciosa de cuidar da saúde de dentro
para fora — com mais equilíbrio e consciência alimentar.
📲 Quer saber como incluir frutas vermelhas na sua rotina de forma estratégica e personalizada?
Chame a Vivi Tem Pass e agende sua consulta.

09/02/2026

✨ Quando o cuidado transforma de dentro para fora
Receber um feedback assim reforça o quanto a nutrição vai muito além do prato.
É sobre escuta, acolhimento, segurança e construção de novos hábitos — no tempo de cada pessoa.
Ver essa evolução, esse resgate da autoestima, da saúde e da relação com a alimentação é o que dá sentido ao meu trabalho todos os dias. 🤍
Obrigada pela confiança e por permitir que eu fizesse parte desse processo.
📲 Se você também sente que precisa de orientação, acolhimento e um plano que respeite a sua realidade, me chama no WhatsApp. Vamos caminhar juntas.

31/01/2026

Você sabia? 🐟🦴
A sardinha é uma excelente fonte de cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos.
Para você ter uma ideia, um prato com cerca de três sardinhas pode ser tão, ou até mais, benéfico para os ossos do que um copo de leite ou iogurte.
Além disso, é uma opção acessível, nutritiva e versátil para o dia a dia, especialmente para quem tem restrições ao consumo de laticínios.
📲 Quer aprender a variar suas fontes de cálcio e montar uma alimentação equilibrada para fortalecer seus ossos? Me
chama no WhatsApp!

28/01/2026

A alergia ao ovo é comum na infância e, na maioria dos casos, pode ser transitória — mas isso não significa que os cuidados devam ser relaxados. 🥚⚠️
Evitar o consumo do ovo e de alimentos com vestígios, ler rótulos com atenção e entender a diferença entre alergia e intolerância faz toda a diferença na segurança da criança. Além da alimentação, é fundamental informar médicos, escola e cuidadores.
Cuidar também é prevenir. 🤍

📲 Se você tem dúvidas sobre alergias alimentares, exclusões nutricionais ou como garantir uma alimentação segura e
equilibrada para seu filho, me chama no WhatsApp e vamos avaliar juntos.

25/01/2026

Nenhum alimento, isoladamente, tem o poder de causar ganho ou perda de peso.
O que realmente importa é o conjunto da alimentação, a frequência, as quantidades e o contexto da sua rotina. Pão, arroz, chocolate ou massa não são vilões.
O problema está no excesso, na falta de equilíbrio e na relação desajustada com a comida. Quando a alimentação é bem estruturada, todos os alimentos podem ter espaço — sem culpa e sem terrorismo nutricional.
📲 Quer aprender a se alimentar com equilíbrio e consciência, sem dietas restritivas?
Me chama no WhatsApp e vamos ajustar sua alimentação à sua realidade

22/01/2026

Muitas mulheres acreditam que estão comendo bem, mas acabam consumindo menos proteína do que o corpo precisa — e os sinais aparecem aos poucos.
⚠️ Flacidez, fome constante, dificuldade para ganhar massa magra, cabelos fracos e unhas quebradiças podem estar ligados a esse desequilíbrio. Cada fase da vida exige quantidade e tipo de proteína adequados, respeitando sua rotina, metabolismo e objetivos.
📲 Quer saber se sua ingestão de proteína está correta? Me chama e vamos ajustar sua alimentação de forma individualizada 💛

19/01/2026

✨ Quando o cuidado vai além da alimentação
Histórias como essa reforçam o porquê de eu acreditar tanto em uma nutrição individualizada, humana e baseada em escuta.
Cada consulta é um espaço seguro, de acolhimento, aprendizado e transformação — não só do corpo, mas da relação com a saúde e com a vida. Ver famílias inteiras confiando no meu trabalho, criando novos hábitos e se sentindo mais seguras e saudáveis é o que dá sentido a tudo isso. 🤍
Obrigada pela confiança, pelo carinho e por caminhar comigo nesse processo.
📲 Quer viver essa experiência de cuidado e acompanhamento de perto?
Me chama no WhatsApp e vamos conversar.

18/01/2026

✨ Receita prática, nutritiva e perfeita para o dia a dia!
Esse muffin de tapioca é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche, trazendo proteína, saciedade e praticidade, sem complicação na cozinha.
Pode ser feito no forno ou na airfryer e ainda rende para a semana toda.
🍳 Pequenas escolhas fazem grande diferença na sua alimentação.
📲 Quer adaptar receitas simples como essa para a sua rotina e objetivos? Me chama e vamos planejar juntas 💛

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Rua Marechal Deodoro 646, Sala 9. Edifício Victória
São Sebastião Do Caí, RS
95760000

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