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Nutricionista Viviane Tem Pass Branco

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Brasil
São Sebastião do Caí, RS
Nutricionista Viviane Tem Pass Branco

Clínica de nutrição Viviane Tem Pass Branco

08/09/2025

🍳 Comer proteína em todas as refeições é essencial para manter energia, saciedade e auxiliar no ganho e manutenção de massa muscular.
🥩 Carnes magras, ovos, leguminosas, queijos e iogurte são algumas opções práticas para variar no dia a dia.
📲 Quer aprender como montar seus pratos de forma equilibrada e adaptada à sua rotina?
Agende sua consulta comigo: 51 99660-0727

04/09/2025

No Setembro Amarelo, é importante lembrar que a saúde mental também passa pelo prato. Alimentos ricos em triptofano, ômega-3 e vitaminas do complexo B podem ajudar no equilíbrio emocional e na produção de serotonina.
📲 Quer aprender a montar um cardápio que também fortaleça sua mente? Agende sua consulta comigo!

02/09/2025

🥥 Bolo de coco saudável, fofinho e nutritivo!
Sem glúten, sem açúcar e cheio de sabor! 💚
Perfeito pra quem quer um docinho sem culpa.
📌 Salva essa receita pra testar em casa:
✔️ Ingredientes simples
✔️ Preparação rápida
✔️ Adoçado naturalmente com uva passa
📲 Quer saber se essa receita combina com seu plano alimentar? Me chama no WhatsApp: 51 99660-0727

31/08/2025

Alimentar-se bem é um ato de amor e eu estou aqui para guiar você nesse caminho! 💚
Seja para melhorar a saúde, equilibrar a alimentação ou resgatar seu bem-estar, juntos vamos encontrar o melhor para você.
📲 Agende sua consulta agora pelo WhatsApp: (51) 99660-0727
Atendimento online e presencial em São Sebastião do Caí
Vamos cuidar de você de forma personalizada, com carinho e ciência.
Marque aqui quem precisa começar essa jornada! 👇

25/08/2025

👩‍🍼 Se você está tentando engravidar ou apenas quer equilibrar seus hormônios, saiba que a nutrição tem um papel essencial na fertilidade feminina.
Estudos mostram que uma dieta rica em vitaminas, minerais, proteínas vegetais e gorduras boas (como o ômega 3) pode melhorar a ovulação e reduzir o impacto de condições como a endometriose.
Por outro lado, o excesso de alimentos industrializados, gorduras ruins e carboidratos refinados pode atrapalhar, e muito, esse processo.
🍎 Uma alimentação planejada e individualizada pode ser o primeiro passo para transformar sua saúde reprodutiva.
📲 Quer entender como isso funciona no seu caso? Agende sua consulta pelo WhatsApp: 51 99660-0727

19/08/2025

🦠 Prebióticos x Probióticos: qual a diferença?
Eles trabalham juntos para manter seu intestino saudável, mas têm papéis diferentes!
⠀
🔹 Probióticos: microrganismos vivos que equilibram a flora intestinal.
🔹 Prebióticos: fibras que alimentam essas bactérias boas.
⠀
Essa dupla é essencial para uma digestão eficiente, imunidade forte e até saúde mental! ⠀
📲 Quer aprender como incluir os dois na sua rotina? Agende sua consulta!

14/08/2025

🍋 Água com limão: milagre ou exagero?
Você já ouviu dizer que ela alcaliniza o sangue ou que emagrece milagrosamente? 🤔 Cuidado
com os mitos!
Na prática, a água com limão tem seus benefícios, mas nada de soluções mágicas. Vamos aos
fatos:
✅ Hidrata, é fonte de vitamina C, ajuda contra pedra nos rins e facilita a absorção de ferro.
❌ Mas não desintoxica, não previne resfriado e não tem poder emagrecedor direto.
💡 Dica: hábitos saudáveis no dia a dia valem mais do que promessas milagrosas!
📌 Salva esse post pra lembrar dos mitos e verdades.

11/08/2025

✨ Lembrete carinhoso do dia:
Cuidar da alimentação vai muito além do prato, é um jeito de dizer sim pra você mesma, todos os dias. É sobre escolher bem, se respeitar e nutrir corpo e mente com presença e intenção. 🌿💚 Você não precisa começar perfeito, só precisa começar. Eu posso te ajudar nesse processo.
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Atendimento online e presencial em São Sebastião do Caí

10/08/2025

💊 Deficiências nutricionais silenciosas: você pode estar ignorando os sinais do seu corpo! Cansaço constante, ansiedade, queda de cabelo, intestino preso... Esses sintomas podem indicar muito mais do que você imagina. A causa pode estar na carência de nutrientes essenciais, e não apenas nos sintomas que você vem tratando.
⚠️ A boa notícia? Isso tem solução!
🍽 A alimentação certa e, se necessário, uma suplementação personalizada, podem
transformar o seu tratamento e sua qualidade de vida.
📲 Agende sua consulta comigo e descubra o que o seu corpo está pedindo!
📞 (51) 99660-0727

06/08/2025

🌟 Quando o cuidado vai além da nutrição!
Ver o carinho, a dedicação e o comprometimento sendo reconhecidos assim é gratificante demais
💚 A nutrição é mais do que alimentação, é acolhimento, escuta e cuidado real com cada fase da vida.
📲 Agende sua consulta pelo WhatsApp: 51 99660-0727

04/08/2025

🫀 O magnésio é um daqueles nutrientes que pouca gente presta atenção, mas faz toda a diferença na sua saúde, especialmente na pressão arterial.
Ele ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, melhora o fluxo e atua diretamente na regulação da pressão, sendo um grande aliado na prevenção e no controle da hipertensão.
🥦 Com uma alimentação equilibrada e orientação adequada, é possível manter os níveis ideais sem precisar recorrer à suplementação sem necessidade.
📲 Quer saber se você está consumindo magnésio suficiente? Agende sua consulta comigo pelo WhatsApp: 51 99660-0727

28/07/2025

🟡 28 de Julho – Dia Mundial da Hepatite
Cuidar do fígado é essencial para a saúde geral, e a alimentação tem um papel fundamental nesse processo! 🍽💛
Uma dieta equilibrada e variada pode ajudar a prevenir e controlar doenças hepáticas. Priorize:
🥦 Frutas, legumes e verduras — ricos em antioxidantes que auxiliam na recuperação do fígado
🌾 Grãos integrais como arroz integral, aveia e quinoa — ótimos para o funcionamento intestinal e desintoxicação
🍗 Proteínas magras — como peixe, frango sem pele, ovos e leguminosas
🥑 Gorduras boas — azeite de oliva, castanhas, sementes e abacate
💧 Hidratação é fundamental — beba bastante água, além de chás e sucos naturais sem açúcar
🚫 Evite:
• Álcool e frituras
• Alimentos processados e ricos em açúcar
• Carnes gordurosas
• Automedicação sem orientação — pode agravar lesões hepáticas
📲 Quer cuidar melhor do seu fígado? Agende sua consulta comigo pelo WhatsApp: 51 99660-0727

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