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Nutricionista Ana Maria Martins

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Brasil
São Sebastião do Caí, RS
Nutricionista Ana Maria Martins

Atendimento em consultório: S.S.Caí e Sapucaia do Sul. Atendimento domiciliar: Vale do Caí e Vale dos Sinos.

Atendimento nutricional:
*Gestantes até idosos;
*Tratamento de doenças crônicas;
*Emagrecimento/Ganho de peso;
*Reeducação Alimentar;
*Nutrição Enteral;

Atendimento em S.S.Caí, Portão e Sapucaia do Sul. Realizo atendimento nutricional para:
*Gestantes até idosos;
*Tratamento de doenças crônicas;
*Emagrecimento/Ganho de peso;
*Reeducação Alimentar;
*Nutrição Enteral.

15/06/2023

Ontem completei o meu lanche da tarde com uva passa e amendoim.

A uva passa é a fruta in natura desidratada com ótimos benefícios para incluir no seu dia alimentar.

😋 Fonte de energia.
😋 Benéfica para a função intestinal e saúde cardiovascular.
😋 Fonte de vitaminas do complexo B que auxiliam nas funções do sistema nervoso.

E você gosta de uva passa?

13/06/2023

Na dúvida se vai na academia com esse frio?
Coloca um casaco e só vai. Lá tu te esquenta. 😁

No frio também precisamos nos exercitar, comer fruta, salada e beber água.

Um ótimo dia para você! 😊

09/06/2023

O prazer de comer bem. 😌
Sentir que está nutrindo o seu corpo é muito prazeroso.

Faça isso por você. Marque a sua consulta nutricional. Atendimento em São Sebastião do Caí.

22/05/2023

Emagrecimento = Paciência.

Sim, para emagrecer é preciso paciência. Veja bem, quanto tempo levamos para engordar? Não é do dia para noite, concorda?
Para o emagrecimento também é assim, mas antes de entender isso, buscamos resultados rápidos, fazemos dietas loucas, pulamos as refeições, usamos medicamentos, nos comparamos com outras pessoas e falhamos.

A paciência nos ajuda a ter harmonia com os ciclos da natureza, a entender cada processo e a evolução do emagrecimento.

Entenda, para perda de peso é preciso mudanças no estilo de vida e isso acontece lentamente.

Busque nutricionista que trabalhe com a reeducação alimentar e estimule a comer alimentos naturais. Alimentos que você encontra facilmente e que sim podem ser saborosos.

Viva cada etapa. 😊

15/05/2023

O exame de sangue pode fornecer informações importantes sobre o organismo e garantir se está tudo em equilíbrio.

Podemos descobrir o motivo de tal cansaço, desânimo ou diagnosticar precocemente doenças graves antes que fujam do controle.

Muitos desses casos podemos resolver com alimentação e mudanças no estilo de vida.

Fazer exames anuais é essencial para evitar complicações futuras. Mas se o individuo já possui alguma doença e dependendo da sua idade, a frequência para realizar exame de sangue se torna maior.

Agora te pergunto, qual foi a última vez que você fez seu exame de sangue?

02/05/2023

Converse com o nutricionista sobre a sua alimentação. 🥑🍇🍍

Muitos associam o nutricionista com emagrecimento, mas a nutrição vai muito além disso.

Marque a sua consulta nutricional.
Atendimento em São Sebastião do Caí. Rua Oderich, 915.

Te espero. 😊

29/04/2023

Receita para quem é fã de maracujá.

Você vai precisar:

170g de iogurte natural
1 maracujá
2 colheres de sopa com açúcar ou mel ou adoçante
1 pacote de gelatina incolor

Primeiro dissolva a gelatina conforme as informações da embalagem.
Bata no liquidificador o iogurte, o maracujá e o açúcar.
Depois acrescente essa mistura com a gelatina.
Leve para a geladeira por 2 horas.

Bom apetite e um lindo sábado para você. 💛💛

28/04/2023

O nutricionista precisa entender que mudar hábitos alimentares não é uma tarefa fácil e que atinge a saúde física e psicológica do indivíduo. 🤔

Querer mudar tudo logo de início pode ser frustrante. Mude aos poucos, coloque metas. 💪

Exemplo: você precisa reduzir o consumo de açúcar e tem o hábito de utilizar 3 colheres de sobremesa no café com leite. Passe a colocar duas colheres de sobremesa por 2 semanas, depois reduza para 1 colher de sobremesa e não volte para as 3 colheres. São pequenos passos que fazem a diferença. 😁

Vá a um nutricionista, ele é o profissional capacitado para te auxiliar nessa mudança.
🍓🍏

25/04/2023

Seja protagonista da sua história.

Marque a sua consulta nutricional.

Atendimento em São Sebastião do Caí. Rua Oderich, 915.

Abraços da Nutri. 😊

18/04/2023

Marque a sua consulta nutricional.

Atendimento em São Sebastião do Caí. Rua Oderich, 915.

🍊🍐

03/04/2023

Um bolo super fofo de laranja 🍊🧡
E sem calda cheia de açúcar.

Ingredientes
Suco de 4 laranjas grandes
3 ovos
1/4 xícara com óleo
1 xícara com açúcar mascavo
1 xícara com farinha de aveia
1 xícara com farinha de trigo
1 colher de sopa com fermento

Preparo: misture os ovos com o óleo e com o açúcar. Acrescente as farinhas e o suco de laranja misturando. Reserve um pouco do suco para colocar já no bolo pronto.
Por fim adicione o fermento e misture levemente. Distribua a massa em uma forma untada e leve ao forno médio já aquecido por 35 minutos.
Desenformar o bolo frio e coloque o restante do suco sobre o bolo.

Bom apetite 🤗

02/04/2023

O ideal é ser feliz, não perfeito.

🦋

01/04/2023

Uma sábado colorido para você. 🧡💛💚

31/03/2023

Mudar não é tão fácil como essa frase.

Isso porque aquilo que nos incomoda é algo que conhecemos. Sabe aquela frase "tá ruim mas tá bom"?

Para mudar o que te incomoda é preciso sair da zona de conforto. Isso pode ser assustador para muitos, mas te digo é libertador.

O processo é difícil e com ajuda profissional pode ser mais leve.

Abraços da Nutri! 😊

Endereço

São Sebastião Do Caí, RS

Telefone

+5551998625055

Site

facebook.com

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