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Saúde em Movimento

Ajudamos pessoas a melhorarem sua qualidade de vida e condição física através de treinos e acompanhamento, focados em saúde!

20/10/2025

Em um mundo cada vez mais digital, o sedentarismo se tornou um dos maiores vilões da saúde moderna. Segundo a OMS, mais de 20% dos adultos e 80% dos adolescentes não praticam atividade física. 😱

A falta de movimento pode trazer graves problemas, incluindo doenças cardíacas. ❤️

Quer saber como evitar o sedentarismo e melhorar sua saúde? Então, continue lendo este post até o final! 💪✨

16/10/2025

Não existe milagre quando o assunto é saúde.

A creatina, por exemplo, pode ajudar na cognição, mas sozinha não resolve nada. O que realmente faz diferença é o conjunto: atividade física, sono de qualidade, alimentação equilibrada e controle do estresse.

Como diz a médica Luciana Haddad e o profissional de Ed. Física Marcio Atalla, o desafio é que muita gente prefere o caminho fácil ou “glamuroso”. Mas a verdade é que o básico, feito com constância, continua sendo o que funciona.

Bora começar a trilhar esse caminho com a gente?

13/10/2025

✨ Hoje é dia de celebrar quem dedica a vida a cuidar do movimento! 💪💚

Nosso time de fisioterapeutas é formado por profissionais que não medem esforços para promover saúde, recuperação e qualidade de vida a cada aluno e paciente.

Com conhecimento, empatia e muita dedicação, eles fazem a diferença todos os dias! 🙌

🌟 Parabéns, fisioterapeutas da Saúde em Movimento!
Vocês são a força que mantém nosso propósito em ação! 🩺💚

06/10/2025

⚠️ Você sabia?
As estatísticas mostram que idosos acima dos 65 anos sofrem, em média, duas quedas por ano — e muitas delas resultam em fraturas. 😣

Mas existe uma forma poderosa de prevenir essas quedas e manter a independência por mais tempo: o treino de musculação! 💪
Ele fortalece os músculos, melhora o equilíbrio e dá mais confiança nos movimentos do dia a dia.

👵👴 Não espere chegar aos 65 para começar!
Cuide da sua força hoje e garanta mais qualidade de vida para o futuro.

👉 Venha treinar com a gente na Saúde em Movimento e descubra o poder da prevenção!

29/09/2025

✨ Pilates não é “só alongamento” e muito menos apenas “alívio para dores nas costas”.
Ele vai muito além!

💪 Esse método revolucionário combina força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. O resultado? Benefícios que ultrapassam a estética e transformam a qualidade de vida.

🌿 Em meio à correria do dia a dia, o Pilates se torna um respiro: trabalha o corpo de dentro para fora, melhora a postura, corrige desalinhamentos e fortalece de forma funcional.

🙌 Adaptável a todas as idades, ele pode ser o complemento perfeito para quem treina forte ou a solução ideal para quem busca movimento seguro e de baixo impacto.

Mais que exercício, o Pilates é uma filosofia: ensina você a ouvir o corpo, ganhar confiança, energia e equilíbrio emocional.

➡️ Que tal começar hoje a cuidar da sua saúde com Pilates?
Agende sua aula na Saúde em Movimento e viva essa experiência!

22/09/2025

Em pleno 2025, muita gente ainda acha que Pilates é só alongamento, mas estamos aqui pra te mostrar que ele vai muito além disso!

O Pilates é um método completo e global, reconhecido em todo o mundo, que envolve muito mais do que apenas alongar o corpo. Ele é focado no trabalho integral do corpo, trabalhando força, equilíbrio, respiração e concentração, além do alongamento dinâmico.

Todos esses elementos se combinam para melhorar a flexibilidade, a amplitude dos movimentos e a funcionalidade do corpo como um todo.

Bora começar a praticar Pilates? Agende uma aula experimental!

05/09/2025

Você sabia que o sedentarismo é considerado o 4º maior fator de risco de morte no mundo? 😱
Ficar longos períodos sem se movimentar contribui para:
❌ Obesidade
❌ Doenças cardíacas
❌ Problemas de circulação
❌ Depressão e ansiedade

Mas a boa notícia é que você pode mudar isso agora!
🚶‍♂️ Caminhe
🏋️‍♀️ Treine
🕺 Dance

O importante é não f**ar parado. Seu corpo foi feito para se mover! Conte com a gente para se movimentar com saúde!

29/08/2025

A canadense DonnaJean Wilde, de 58 anos, entrou para o Guinness World Records ao manter a posição de prancha abdominal por impressionantes 4 horas, 30 minutos e 11 segundos. O feito não apenas demonstra sua resistência física e mental, mas também destaca a crescente popularidade dos desafios ligados ao condicionamento corporal e à superação de limites pessoais.

Reconhecida oficialmente pelo Guinness, a marca estabelecida por DonnaJean passa a ser referência mundial, inspirando atletas, praticantes de exercícios e entusiastas do fitness a explorar seus próprios limites em busca de conquistas extraordinárias.

👉 E você, consegue f**ar quantos segundos na prancha antes de começar a tremer que nem vara verde? 😂 Marca a gente nos comentários com o seu recorde pessoal e vamos ver quem dura mais tempo! ⏱💪

22/08/2025

🧠✨ Você sabia que seu cérebro também malha junto com você?
Após a atividade física, ele passa por uma verdadeira revolução positiva!

Olha só o que acontece:

1️⃣ Endorfinas em ação → aliviam dores e aumentam a sensação de bem-estar.
2️⃣ Mais dopamina e serotonina → mais motivação, prazer, bom humor e até melhora no sono.
3️⃣ Função cognitiva turbinada → memória e aprendizado f**am afiados.
4️⃣ Menos cortisol → o hormônio do estresse f**a sob controle.
5️⃣ Mais oxigênio no cérebro → clareza mental e melhores decisões.
6️⃣ Hipocampo fortalecido → região da memória preservada por mais tempo.

🏃‍♀️💪 A prática regular de exercícios não só deixa o corpo em forma, como também protege contra doenças neurodegenerativas (como Alzheimer e Parkinson) e melhora a saúde mental de forma geral.

✨ Movimento é saúde para o corpo e para a mente!

18/08/2025

Seu trabalho não precisa ser uma dor nas costas! 💻🪑
Com algumas mudanças simples na rotina, você pode transformar seu local de trabalho em um verdadeiro aliado da sua coluna.

Ajustes na cadeira, altura do monitor, pausas ao longo do dia… tudo isso conta (e muito!) para evitar dores e melhorar sua produtividade.

Sua coluna é a base do seu bem-estar. 📌

Cuidar do ambiente em que você passa a maior parte do dia é uma forma de investir na sua saúde — agora e no futuro.

Salve esse post e comece hoje a construir um espaço mais ergonômico e saudável. Seu corpo agradece!

15/08/2025

Nem sempre a motivação vai estar no máximo… e tudo bem! 💪
O segredo para alcançar seus resultados está na constância: mesmo nos dias mais difíceis, dê o seu passo e apareça para o treino.
Seu “eu” do futuro vai agradecer! 🙌

Endereço

R. Drive Placidino Brigagão, 1646/Sala 1
São Sebastião Do Paraíso, MG
37950-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
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Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00

Site

http://www.instagram.com/saudemovimentoacademia

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