25/07/2025
Bocejou no meio da série? Calma, não é só preguiça. 😴🏋️♂️
Pode parecer estranho, mas isso tem uma explicação bem interessante.
Não é simplesmente falta de sono ou oxigênio… na verdade, o bocejo é uma forma inteligente do seu corpo se autorregular.
Durante treinos mais intensos, a temperatura do corpo e do cérebro aumenta. E o cérebro, assim como um computador, odeia superaquecer.
O que ele faz? Ativa o bocejo como uma forma de “resfriamento”.
➡️ O ato de bocejar ajuda a circular o sangue, expandir a mandíbula e inspirar ar mais fresco. Tudo isso contribui pra manter seu cérebro funcionando bem mesmo com o pau quebrando no treino.
Então, se você costuma bocejar no treino, relaxa.
É normal e até sinal de que seu corpo está regulando tudo direitinho.
Mas atenção: se vier com tontura, mal-estar ou falta de ar forte, vale procurar um médico, beleza?
Já bocejou treinando? Me conta aqui nos comentários!
E manda esse post pro amigo que vive com sono na academia.
