ClaraNutri

29/01/2025

Descubra como as emoções influenciam seus hábitos alimentares e o impacto disso na sua saúde mental. Deslize para saber mais e veja dicas para encontrar o equilíbrio! 💡

Compartilhe nos comentários: você já percebeu alguma vez que comeu por impulso emocional? Como lidou com isso? Vamos conversar! 💬

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10/01/2025

"Ano novo, metas novas... E aí, emagrecer está no topo da sua lista? 🤔 Será que essa é mesmo a melhor meta para 2025?
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A ideia de que podemos moldar nossos corpos como uma massa de modelar, ignorando fatores genéticos, psicológicos, biológicos e sociais, nos faz acreditar que estamos no total controle da nossa forma física. Mas não estamos – e tá tudo bem!
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Que tal, neste ano, desejar mais do que só emagrecer? Deseje ler mais, praticar um esporte novo, viajar, ou até melhorar sua relação com a comida. Porque a vida vai muito além do peso na balança ou da imagem no espelho. ❤️
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Comece 2025 focando no que realmente importa para você!"

02/09/2024

Hoje celebramos o Dia do Educador Físico, um profissional que vai muito além dos treinos. Com paixão e conhecimento, vocês nos inspiram a mover o corpo, superar limites e alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.

Como nutricionista, sei que o caminho para o bem-estar envolve tanto o que colocamos no prato quanto o que fazemos com o nosso corpo. O trabalho de um educador físico é fundamental para ajudar nossos pacientes a encontrar a motivação e a disciplina necessárias para cuidar de si mesmos em todas as dimensões.

27/08/2024

Hoje é o Dia do Psicólogo, um profissional essencial que nos guia na jornada do autoconhecimento, no equilíbrio emocional e na busca por uma vida mais plena.

Como nutricionista, vejo diariamente o quanto a mente e o corpo estão conectados. O trabalho de um psicólogo é crucial para apoiar nossos pacientes a compreenderem seus comportamentos e escolhas alimentares, ajudando-os a desenvolver uma relação mais saudável com a comida e consigo mesmos.

07/07/2024

Quem não gosta de um chocolate?
Que tal hoje no dia do Chocolate, desafiarmos
a mentalidade de dieta?

13/06/2024

Para a criança se alimentar bem é impressindível o apoio e ajuda dos pais e família.

E como é na sua casa? Comente aqui.

13/06/2024

Para uma uma criança se alimentar bem é impressindível

02/06/2024

O Equilíbrio Perfeito da Alimentação!

Você já parou para pensar no segredo por trás de uma refeição perfeita? Está tudo em encontrar o equilíbrio ideal entre três fatores principais: Fome, Vontade e Disponibilidade.

🔸 Fome: A verdadeira fome é o ponto de partida. Sentir aquele ronco no estômago é o seu corpo dizendo: "Ei, hora de abastecer!"

🔸 Vontade: Porque não adianta estar com fome e não ter vontade de comer o que está disponível, né? O desejo é o que deixa a refeição especial.

🔸 Disponibilidade: E claro, o que adianta estar com fome e ter vontade de comer algo, se ele não está disponível? Disponibilidade é a chave!

Imagine a Ana, voltando para casa depois de um dia cansativo no trabalho. No caminho, ela sente aquela fome batendo, e começa a pensar no que gostaria de comer. Ela tem vontade do seu prato preferido, aquele que sempre a faz sorrir. Ao chegar em casa, ela abre a geladeira e, para sua felicidade, todos os ingredientes estão lá!

Ana junta a Fome, a Vontade e a Disponibilidade para criar uma refeição perfeita. Ela prepara o prato, se senta para comer e cada garfada é uma satisfação completa. Não há culpa, só prazer e nutrição no prato.

Quando esses três fatores se encontram, você atinge o Equilíbrio Perfeito da Alimentação!

Lembre-se, o segredo está em ouvir seu corpo e encontrar esse equilíbrio. Bon appétit!

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10/05/2024

27/02/2024

O Guia Alimentar é um instrumento de muito importância para a educação alimentar da população brasileira. É ele que norteia nossas ações de educação nutricional no SUS.
Ele se baseia em um padrão alimentar que vai além da ingestão de nutrientes, pois leva em consideração a relação entre a comida e o hábito de comer condizendo com a sustentabilidade ambiental, com orientações mais alinhadas à realidade alimentar dos brasileiros.
O nosso queridinho é vencedor de vários prêmios internacionais e referência mundial, dentre as suas orientações estão: fazer a base da alimentação os alimentos in natura e/ou minimamente processados (tendo em mente, claro, que para isso não precisamos vilanizar os industrializados), planejar o uso do tempo para dedicar à alimentação e o espaço que ela merece, desenvolver, exercitar e compartilhar habilidades culinárias e analisar criticamente as informações, mensagens e orientações sobre a alimentação difundidas pela mídia, sobretudo em comerciais.

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