Espaço Katia Duarte

Espaço Katia Duarte Pilates, Clínica de Pilates, Clínica de Fisioterapia e RPG, Studio de pilates, Neopilates, Ventosa Terapia, Liberação Miofascial, Dry Needling.

07/05/2026

Se os exercícios de Pilates fossem músicas… 😅

06/05/2026

Na prática é outra história. 😅

05/05/2026

A princípio, você acredita que veio apenas para uma aula. ✨

Mas, ao cruzar nossa porta, descobre que o movimento é apenas o começo. Aqui, você encontra um olhar atento, uma escuta cuidadosa e um ambiente planejado para que cada minuto seja inteiramente seu.

E quando você percebe... o Pilates deixa de ser uma “obrigação” na agenda e se torna a sua melhor escolha do dia.

Estamos aqui, prontos para transformar sua rotina em bem-estar. Venha sentir a diferença.

30/04/2026

É pra isso que serva a fisioterapia! 🤣

29/04/2026

Será que a forma como você senta está sabotando sua saúde pélvica? ✨

Desde cedo, fomos ensinadas que sentar com as pernas abertas “não é postura de mulher”. O resultado? Passamos horas e horas com as pernas cruzadas. Mas o que parece ser apenas um hábito social pode trazer sinais de alerta para o seu corpo:

🔹 Tensão Pélvica: Manter as pernas cruzadas gera uma tensão constante nos músculos internos da coxa e do assoalho pélvico.
🔹 Abafamento Local: Essa posição impede a ventilação da região íntima, o que pode favorecer a proliferação de fungos e bactérias.
🔹 Desalinhamento: Biomecanicamente, uma parte da pelve f**a mais alta que a outra, “entortando” a base da sua coluna.

Não signif**a que você nunca mais possa cruzar as pernas, mas sim que essa não deve ser sua posição principal. Seu corpo precisa de espaço e alinhamento para funcionar bem.

E por aí, como você está sentada agora? Já cruzou as pernas automaticamente ou está atenta à sua postura? 😉

23/04/2026

Pra nós o melhor remédio é o ✨Pilates✨
Trata a dor, fortalece o corpo e devolve qualidade de vida!

20/04/2026

Existe uma conexão importante entre a mandíbula e o assoalho pélvico.

Tensões na região da articulação temporomandibular, como o hábito de apertar os dentes, podem influenciar diretamente a musculatura íntima, gerando desequilíbrios e desconfortos.

Se você percebe esse padrão, alguns exercícios simples podem ajudar:

• Com a mandíbula relaxada (sem encostar os dentes), faça movimentos circulares para ambos os lados
• Ainda mantendo o relaxamento, realize movimentos de cima para baixo ao longo da musculatura

💡 Dica: para localizar a região, basta simular uma mordida e sentir a musculatura ativar.

Pequenos ajustes fazem diferença quando o corpo é visto de forma integrada.

17/04/2026

Seria mais justo avisar nas letras miúdas: Pilates também testa sua resistência 🤣🙈 (brincadeira… ou não)

Aquele tremorzinho durante o exercício não é fraqueza — é o seu corpo sendo realmente desafiado. Quando o movimento é lento e controlado, você ativa músculos profundos, exige coordenação e tira o corpo do automático.

💭 Traduzindo: o tremor é só o seu corpo aprendendo e se adaptando.

E sim… é aí que a evolução acontece. 💫

13/04/2026

O corpo foi feito para se movimentar com conforto, não com dor. 😓
No Pilates, trabalhamos força e consciência corporal para garantir mais segurança e liberdade nos movimentos.

08/04/2026

Será que é assim que é feito o nosso planejamento de aulas? Hahahaah 😅🫣

06/04/2026

Sentir dor durante a relação não é normal — e você não precisa conviver com isso.

Seu corpo dá sinais, e ignorar não é a solução. A fisioterapia pélvica pode ajudar (e muito!) a tratar a causa, melhorar o conforto e devolver sua qualidade de vida.

Procure ajuda. Cuidar de você também é prioridade.

Endereço

Avenida Monsenhor Felipe Nº21
São Sebastião Do Paraíso, MG
37950-000

Telefone

+553535315135

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Katia Duarte posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar