Michele Nutricionista

Michele Nutricionista Realizamos atendimento nutricional com o objetivo de buscar uma melhor qualidade de vida.

Mounjaro: aliado ou vilão? 💉 A resposta é: depende de quem está segurando a caneta.Não podemos ignorar os benefícios met...
05/03/2026

Mounjaro: aliado ou vilão? 💉 A resposta é: depende de quem está segurando a caneta.

Não podemos ignorar os benefícios metabólicos da Tirzepatida. Ela vai além da perda de peso; ela melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a silenciar aquele “ruído” constante da compulsão alimentar que tanto maltrata quem tenta emagrecer. É, sim, uma tecnologia incrível para a medicina.

Por outro lado, o risco não está apenas nos efeitos colaterais intestinais ou na perda de músculos. O maior perigo é a dependência emocional. Acreditar que o resultado é do remédio, e não das suas novas escolhas, é o que faz o peso voltar com tudo quando o tratamento acaba.

Emagrecer com saúde exige estratégia. O medicamento pode ajudar a ajustar o metabolismo, mas a nutrição é quem reconstrói a sua relação com a comida.

Você já pensou em usar ou conhece alguém que usa? Vamos conversar sobre isso nos comentários. 👇

03/03/2026

Eu na vida 😁 Mais alguém aí querendo ser a Dona Sônia ?

26/02/2026

Fazer jejum não é o mesmo que “ficar sem comer”. ⏳❌

A moda agora é postar que está há 18, 20 horas sem se alimentar como se isso fosse um troféu de saúde. Mas a verdade que ninguém te conta é que, para muitas mulheres, esse jejum está apenas mascarando uma desordem alimentar ou piorando um quadro de estresse crônico.

Se você abre a sua janela de alimentação e quer comer até o pé da mesa, o seu jejum falhou. Se você treina e se sente fraca, o seu jejum falhou.

Já caiu nessa? Me conte aqui 👇🏽
24/02/2026

Já caiu nessa? Me conte aqui 👇🏽

23/02/2026

Você já percebeu que tem dias que você acorda “radiante” e outros que parece que nada ajuda? ✨

A gente gasta fortunas com cremes e procedimentos, mas esquece que a nossa pele, cabelo e unhas são o reflexo direto do que acontece lá dentro.☕💖

19/02/2026

Fazendo o que eu amo 🫡

Saúde é o único ativo que não podemos comprar de volta. Invista em você todos os dias.

18/02/2026

O desabafo da Betina Rudolph é o que eu mais tento evitar no consultório. ⚠️

Usar atalhos como a Tirzepatida sem uma base nutricional sólida tem um preço alto: perda de massa muscular, disbiose e o temido efeito rebote. Emagrecer rápido não adianta nada se você não chegar inteira do outro lado.

Assista ao vídeo para entender por que o peso volta (e como evitar que isso aconteça com você). 👇☕

É injusto, eu sei. 😅Você se esforça, escolhe a salada, treina... e ele come um lanche, toma uma cerveja e acorda mais se...
12/02/2026

É injusto, eu sei. 😅

Você se esforça, escolhe a salada, treina... e ele come um lanche, toma uma cerveja e acorda mais seco na segunda-feira.

Mas antes de você desistir de tudo, entenda: o seu corpo funciona de um jeito diferente. O metabolismo feminino é mestre em poupar energia, principalmente se você vive sob estresse ou se a sua dieta está restritiva demais.

Eu ajudo mulheres a destravarem esse metabolismo com um olhar humano e técnico, respeitando a nossa biologia.

Bora ajustar esse metabolismo? No meu acompanhamento, a gente traça a estratégia certa pra você parar de se comparar e começar a ver resultado. Clica no link da bio! 🚀💪

11/02/2026

Sal rosa, verde, azul ou do Himalaia... na água, tudo vira a mesma coisa: perda de tempo.

Café da manhã sem ovo, com saciedade e sem sair da dieta?Existe sim!
09/02/2026

Café da manhã sem ovo, com saciedade e sem sair da dieta?
Existe sim!

04/02/2026

Carnaval não é o vilão, o erro é a mentalidade do “tudo ou nada”.

Eu sei que a vida social acontece e que ninguém quer ser a pessoa da “marmita” no meio do bloco. Mas tem como você aproveitar sem chegar na quarta-feira de cinzas sentindo que jogou meses de treino no lixo.

É cliche mas… o segredo não é a restrição, é a estratégia.

Aproveita o feriado com inteligência. E se na volta você sentir que o corpo pediu socorro, agenda sua consulta (online ou presencial) comigo pra gente colocar a casa em ordem. 🎊☕

Vou ser bem direta aqui: eu não acredito em nada que te faça sofrer.A galera olha minha rotina, o corpo que construi, vê...
02/02/2026

Vou ser bem direta aqui: eu não acredito em nada que te faça sofrer.

A galera olha minha rotina, o corpo que construi, vê que treino pesado e já imagina que minha cozinha é um deserto. Só que é o contrário. Eu só aguento a rotina que eu tenho porque eu aprendi a comer sem neura.

Eu vejo muita mulher chegando no consultório ou durante meus atendimentos online, cansada. Cansada de dieta restritiva, cansada de não ver resultado, cansada de se sentir culpada por comer um doce.

Gente, a vida já é difícil demais pra gente sofrer por causa de comida.

O meu trabalho é te mostrar que dá pra ter resultado estético e performance no esporte sem virar refém de uma dieta que vc não vai conseguir sustentar por um mês.
É técnica? É.
É ciência? Com certeza. Mas antes de tudo, é humano.

Se você quer ajustar sua dieta, melhorar sua saúde ou finalmente entender como emagrecer do jeito certo, clica no link da minha bio.☕💪

Endereço

Avenida Pedro Bueno Junior, 515
São Sebastião Do Paraíso, MG
37950-000

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