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Dani nutrir e brincar

Te ajudo a não desistir (mais uma vez) do seu emagrecimento. Mestre em Educação em Saúde. Nutricionista. Terapeuta comportamental

23/09/2025

Quantos anos da sua vida você já perdeu no efeito sanfona?
Até quando vai adiar a sua verdadeira transformação?

A escolha é simples:
Continuar no ciclo
Resolver de vez.

Me chama no direct com a palavra DECISÃO e eu vou te dar uma sessão gratuita para você entender o porquê ainda vive no efeito sanfona.

18/09/2025

Muitas mulheres comem escondidas e depois se sentem cheias de culpa.
Isso não é falta de vergonha... é um ciclo que pode ser quebrado.

1- Respire e interrompa a autocrítica
Culpar-se só reforça a compulsão e faz você repetir o padrão.

2- Reconheça o que aconteceu
Assumir sem julgamento é o primeiro passo para retomar o controle.

3- Transforme a culpa em aprendizado
Pergunte-se: "O que me levou a comer escondida agora?" (ansiedade, cansaço, hábito...)

4- Aja diferente na próxima vez
Com pequenos ajustes de comportamento e mentalidade, é possível sair desse ciclo.

Comer escondida não define quem você é.
Eu ajudo mulheres e transformar a culpa em liberdade com a comida - e conquistar o emagrecimento definitivo em 70 dias.

Salve este post para lembrar quando a culpa bater.
Marque uma amiga que também precisa ouvir isso.

17/09/2025

O que você precisa não é cortar o pão. É cortar o ciclo de sabotagem e recomeços.

Dietas mudam o cardápio. Mas o que muda o corpo é o seu comportamento.
Se você come por ansiedade, cansaço ou culpa... o problema nunca foi a comida. Foi a intenção por trás dela.

Seu corpo não precisa de controle. Precisa de consciência. E ela vem da forma como você se cuida- não do que você corta.

16/09/2025

Eu vejo você!
E todas as suas dores.
Enquanto o mundo vira as costas pra você, eu vejo você!

Eu vejo você!
E todas as culpas que vem junto com você.
Enquanto você chora calada, eu vejo você!

Eu vejo você!
E todas as suas tentativas frustradas.
Enquanto você se apequena para caber, eu vejo você!

Eu vejo você!

13/09/2025

Alguém?
Um propósito maior?
Um sonho?

11/09/2025

Sim!
Mas só se você der o passo mais importante: o primeiro!
Me chama no Direct AGORA, vou te dar uma sessão gratuita para você sentir o gostinho do poder que o meu Método de Emagrecimento tem ;)

11/09/2025

Sim!
Mas só se você decidir dar o passo mais importante: o primeiro!
Me chama no Direct AGORA, eu quero te dar uma sessão gratuita comigo, pra você sentir o gostinho do que o meu Método de Emagrecimento é capaz ;)

09/09/2025

E você vai continuar aí trancada até quando?

05/09/2025

Você não precisa e não merece passar por isso nunca mais.

04/09/2025

Substitua dieta por isso:

1- Comece a se perguntar: Por que estou comendo agora?
Se não for fome, é hábito. E hábito a gente reprograma.

2- Crie rituais, e não restrições
Comer com calma, preparar sua refeição, organizar sua rotina = autocuidado que emagrece.

3- Aprenda a fazer pausas, não fugas.
Comer sem sentir, exagerar no automático... é fuga.
Troque por respiração, caminhada, escrita, consciência.

É possível você sair da prisão das dietas e criar uma nova versão de você - com liberdade e leveza.

03/09/2025

Você já parou para pensar que pode estar se escondendo atrás do seu corpo por medo?

02/09/2025

Não é o seu corpo que trava o processo. É o seu comportamento repetido, todos os dias, no automático.
O que você come é só parte da equação. O que você acredita, repete e faz sem pensar é o que constrói o seu corpo atual.
Quando você muda comportamento, você colhe resultado. E aí o emagrecimento vira só consequência.

- Coma com presença, sem distração.
Você precisa sentir saciedade, e não culpa.

- Faça acordos possíveis com você, e cumpra-os.

- Trate o seu corpo com respeito mesmo antes dele mudar.
O corpo só se transforma quando se sente seguro e acolhido.

Quer a mudança definitiva também?

Responda aqui com "quero", e eu vou te dar de presente um diagnóstico gratuito para você dar o primeiro passo para isso.

Endereço

São Sebastião, SP

Site

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