Elisangela Avallone - Terapeuta

04/12/2023

Eu me basto!!!

04/10/2023

🌟 Libertação Emocional 🌟:
Às vezes, a jornada mais intensa que podemos fazer é a que nos leva de volta a nós mesmos. Superar a dependência emocional é um processo desafiador, mas lembre-se de que você é capaz. E à partir desse momento, nunca mais você dirá que é dependente emocional, mas que está numa linda jornada, rumo a sua liberdade emocional. Lembre-se que nem sempre o destino é o mais importante, a jornada pode lhe trazer respostas incríveis.

30/09/2023

🧠💪 Exercícios Físicos Fortalecem a Mente e o Corpo 🧠💪

Lembre-se de que não é necessário tornar-se um atleta de elite para colher os benefícios dos exercícios. Comece com atividades que você gosta, como caminhada, dança, natação ou ioga, e vá aumentando gradualmente a intensidade. O importante é encontrar algo que você goste e que se encaixe no seu estilo de vida.

🌟Sua jornada para uma mente mais saudável começa com o primeiro passo. Vamos nos mexer e fortalecer tanto a mente quanto o corpo! 💪🧠

Se você quer iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se tiverem preocupações com a saúde mental, busque orientação psicológica e tenha resultados e mudanças na sua vida muito mais rápidas!

28/09/2023

O que dizemos para as crianças afeta diretamente na sua estrutura.👇

As palavras ditas na infância, moldam a personalidade durante toda a vida.Frases ditas sem nenhuma intenção, podem atuar no inconsciente infantil e travar a vida dessa criança.🤔☁️

Pais, educadores, adultos que convivem com crianças precisam se atentar a isso, a responsabilidade é nossa, por um adulto mais seguro e confiante.

Elisangela Avallone,

27/09/2023

"Brilhe, você é a estrela da sua própria jornada! ✨💪 Aumentar a autoestima é como descobrir o farol que ilumina o seu caminho para o sucesso. Você é único(a), você é incrível, você é extraordinário(a) e merece todo o amor e confiança do mundo. 💖

Você não está sozinho, busque ajuda!

"

23/09/2023

"Descobrir a liberdade emocional é como abrir asas e voar para um novo mundo de autoestima, otimismo e alegria genuína".✨

20/09/2023

Olá! Como você vê o que realmente é precioso em sua vida?🤔

Será uma estabilidade financeira? A presença de bons amigos? O apoio incondicional de sua família?👇

Setembro é o mês em que o movimento "Setembro Amarelo" promove a conscientização e prevenção do suicídio. No entanto, neste momento, não vou enfatizar a prevenção. Em vez disso, quero discutir a vida, a sua vida, e como você tem vivido essa jornada.

Vamos falar sobre o valor intrínseco que você possui, sobre uma pessoa incrível e maravilhosa que é. Talvez, em algum momento, você tenha a sensação de que sua luz interior se enfraqueceu. Mas saiba que essa chama só depende de você para ser reacendida.

Se você estiver enfrentando dificuldades e perceber que não pode fazer isso sozinho, não hesite em procurar ajuda. Acredite, não desista de si mesmo. Você é único e especial.💛

Elisangela Avallone
Terapeuta Integrativa

28/01/2023

29/11/2022

A autoestima é um sentimento desenvolvido desde a infância na medida em que os pais elogiam ou demonstram de alguma forma atenção sobre determinada conquista do filho, o que tende a aumentar a autoestima da criança.

Por outro lado, quantas vezes somos punidos, inclusive já na vida adulta, por alguma falha ou erro que cometemos, e, por isso, somos deixados de lado? Nessas condições, nossa autoestima tende a diminuir, uma vez que não somos reconhecidos ou gratificados por algo.

A autoestima se manifesta de forma não proposital, baseada em nossas próprias experiências com as pessoas e o mundo.

Um bom exemplo é quando um indivíduo que normalmente recebe muitos elogios tende a se sentir sempre bem e sua autoestima estar sempre alta.

Da mesma forma acontece quando a pessoa passa por situações onde é destratada ou alvo de piadas – situações como essa fazem com que a pessoa sinta sua autoestima abalada, passa a desacreditar em si mesma, pensar que tudo que construiu até o momento foi em vão, que não é capaz, e essa pessoa se frustra. Isso é chamado de baixa autoestima.

Autoestima é a capacidade que temos de valorizar ou não a nossa identidade, se estamos satisfeitos com o que somos, se confiamos em nós mesmos e se reconhecemos o nosso valor.

A autoestima é a avaliação subjetiva que cada um faz de si, das suas características emocionais e comportamentais.

A autoestima possibilita que tenhamos mais consciência da nossa essência, ampliando o nosso autoconhecimento e fazendo com que nos sintamos independentes, amados pelos outros e por nós mesmos. Desta forma, é muito importante aprendermos a desenvolver a nossa autoestima.

O desenvolvimento da autoestima ocorre na medida em que a pessoa percebe que tanto faz se é ou não amada pelo outro, ao se priorizar e amar-se, consequentemente, a autoestima se eleva.

Na terapia, trabalhamos de forma que a pessoa se enxergue como é, maravilhosa, incrível. Á partir dessa dinâmica, acontece o autodescobrimento e o desabrochar de uma nova pessoa.

Abraços,

Elisangela Avallone

03/11/2022

Será um evento de 4 dias, onde você vai aprender a identificar, evitar e controlar a ansiedade. O Brasil é líder mundial de ansiedade, dados da OMS. Se você sofre com ansiedade, ou conhece alguém com esse problema, não deixe de participar e falar para os amigos.

03/11/2022

DIFICULDADE EM FALAR NÃO
É possível que estas pessoas tenham dificuldade em assumir o que pensam. O medo de ser mal compreendido pode ser maior do que a necessidade em se defender. O medo de ser rejeitado pode pesar muito mais do que deveria. Medo de ser criticado, de não agradar. Alguns podem assumir compromissos com quem não tem afinidade por medo de ficar sozinho, ou de magoar os outros.

O medo maior pode ser o de ser vista pelo outro como sem graça, como desinteressante, talvez tenha necessidade de agradar. Essas pessoas podem não estar percebendo que podem prejudicar a si mesmas, ou podem perceber o dano mas não sabem como mudar. A psicoterapia pode também ser um tratamento para conseguir dizer não.

Quando você concorda com o outro “só da boca pra fora” você pode estar se magoando. Pode considerar que os outros são extremamente exigentes, críticos, e injustos, mas muitas vezes é a própria pessoa que é exigente consigo mesma, e não se permite um pouco de flexibilidade. Esse comportamento de dizer SIM quando quer dizer NÃO pode ser auto-proteção. A pessoa pode acreditar que está se defendendo de um mundo exigente, mas eu acredito que uma hora ela pode perceber que ninguém consegue agradar a todo mundo o tempo todo. É nessa hora que a pessoa pode precisar de apoio. Esse pode ser um bom momento para buscar orientação. Perceba que os outros podem não ser agradáveis o tempo todo, e tudo bem, não precisa.

Você pode optar por ser afirmativo, olhar nos olhos da outra pessoa e dizer “Não gostei do que você fez, por favor, não faça mais”. Eu acredito que isso não é o fim do mundo. Ao contrário, isso pode resolver muita coisa.

Falar ou ouvir a palavra “não” é saudável e natural. Ao perceber isso você pode ter mais disposição para cuidar de você mesmo. Essa compreensão pode colaborar com o processo de abandonar a meta impossível: de “ser perfeito”. Diga “sim” só quando você quer dizer “sim”.

Pelé, nosso “rei” deu um belo exemplo, disse que só conseguiu fazer mais de 1280 gols porque se permitiu errar milhares de vezes.

Permita-se, liberte-se!!!

abraços,

Elisangela Avallone

31/10/2022

Ao longo da vida vamos encontrar pessoas negativas, de qualquer modo. Mas essas pessoas podem ultrapassar a negatividade, chegando a um nível desconfortável, podendo serem tóxicas e manipuladoras.

E pessoas manipuladoras podem fazer muitas coisas para nos prejudicar.

Por isso, identificar quem são essas pessoas e o comportamento que apresentam é importante para se afastar e evitar prejuízos psicológicos e emocionais.

Em alguns casos, podemos agir de modo a atrair essas pessoas, como se fossemos imãs atraindo ferro, e nem perceber que ser acessível facilita a aproximação de pessoas manipuladoras.
Isso pode nos levar a diversos sofrimentos, dos quais muitas vezes não temos culpa.

E estamos sujeitos a esse tipo de pessoa em diversos ambientes, no trabalho, na família, entre nossos amigos e, o mais comum, em nossos relacionamentos.

Quantas vezes ouvimos dizerem, “fulana tem o dedo podre para o amor…”, “Fulana só se envolve com pessoas problemáticas…”, “Aquele ali, vive arrumando sarna para se coçar…” – acontece, não é mesmo?

Acontece. Isso porque confiamos demais nas pessoas, nos abrimos com facilidade, expomos nossas fragilidades, e não somos cuidadosos na hora de compreender segundas intenções.

Essas pessoas, normalmente, estão vulneráveis e perdidas, também. Carregam em si dores e carências que faz com que elas busquem pessoas que possam suprir emocionalmente essas lacunas. E vale lembrar que nem todas essas pessoas são más.

Precisamos nos proteger e, mais do que isso, evitar essas pessoas, fazendo com que elas procurem ajuda. Somente profissionais especializados em saúde podem ajudar pessoas com problemas de personalidade. Seja cauteloso e use nossas dicas para reconhecer e afastar pessoas manipuladoras de sua vida!

Abraços,

Elisangela Avallone