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Espaço Zelo Psicologia

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São Sebastião, DF
Espaço Zelo Psicologia

O objetivo da nossa pagina é trazer visibilidade de um serviço psicológico na nossa comunidade. Poder incentivar o conhecimento da psicologia como um todo.

Acolher duvidas, queixas e poder compreender o outro sem julgar. Você é bem vindo!

16/06/2025

Agende seu atendimento clicando aqui🫶🏽

https://wa.me/message/RSIV4TJIGORIO1

21/04/2025

Crianças e adolescentes vivem um turbilhão de emoções, e nem sempre conseguem expressar o que sentem com palavras. No Espaço Zelo, a psicóloga Ana Clara cria um ambiente acolhedor e leve, onde os pequenos e os adolescentes se sentem seguros para se abrir.

atendimento que respeita cada fase
Com uma abordagem descontraída e lúdica, Ana Clara utiliza a Gestalt-terapia para ajudar no desenvolvimento emocional, trabalhando questões como ansiedade, autoestima, dificuldades escolares e conflitos familiares de forma natural e respeitosa.

Por que escolher a Ana Clara?

✔ Pós-graduada em Psicologia da Criança e do Adolescente
✔ Atendimento personalizado e adaptado a cada necessidade
✔ Uso de jogos, histórias e brincadeiras para facilitar a comunicação

A infância e a adolescência são cheias de desafios, mas ninguém precisa enfrentá-los sozinho.

Agende uma conversa e venha conhecer esse cuidado de perto!

17/04/2025

O hiperfoco é uma característica comum no TDAH, onde a pessoa concentra toda a atenção em uma atividade que considera interessante, deixando outras tarefas de lado. Apesar de parecer uma habilidade, ele pode atrapalhar quando direcionado para algo que não é prioridade.

Aprender a gerenciar o hiperfoco é essencial para aproveitar seu potencial sem prejudicar outras áreas da rotina.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a entender e lidar com o TDAH de forma equilibrada.

Agende sua sessão.

16/04/2025

A valorização da produtividade constante tem um preço alto: esgotamento emocional, ansiedade e desconexão com o próprio bem-estar. Viver na cultura do "sempre ocupado" nos faz acreditar que descansar é perder tempo, mas isso pode comprometer nossa saúde mental.

Equilibrar trabalho, lazer e autocuidado é essencial. Pausas regulares, limites claros e momentos para si mesmo são formas de combater esse ciclo e cuidar da sua saúde emocional.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a encontrar equilíbrio e bem-estar em meio à correria do dia a dia. Agende sua sessão.

14/04/2025

O uso excessivo de telas e o constante fluxo de informações podem levar ao burnout digital, causando exaustão mental, irritabilidade e dificuldade em desconectar. Sinais como cansaço extremo, dificuldade de concentração e a sensação de estar sempre "ligado" indicam que você pode estar no limite.

Para evitar o esgotamento, crie pausas regulares, defina limites para o tempo de tela e busque momentos offline para recarregar a mente.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a identificar os sinais e recuperar seu equilíbrio.

Agende sua sessão.

11/04/2025

As redes sociais impactam diretamente nossas emoções e percepções. A grama do vizinho é sempre mais verdinha que a nossa, não e mesmo?

O excesso de comparações com vidas idealizadas, a busca por validação em curtidas e o consumo constante de informações podem aumentar a ansiedade, a baixa autoestima e a sensação de desconexão.

Na psicoterapia te ensinamos a usar as redes com consciência, definindo limites e priorizando conexões reais, é fundamental cuidar da forma como interagimos online.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a compreender e lidar com os desafios emocionais no mundo digital.

Agende sua sessão.

09/04/2025

Procrastinar não é apenas uma questão de falta de disciplina, mas muitas vezes está relacionada a fatores emocionais, como ansiedade, perfeccionismo ou medo do fracasso. É o cérebro tentando evitar o desconforto de enfrentar tarefas desafiadoras ou situações que geram pressão.

Reconhecer o que está por trás da procrastinação é o primeiro passo para superá-la. Busque identificar suas emoções, organize suas metas e, se necessário, procure apoio profissional para entender melhor esses padrões.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a encontrar estratégias para lidar com a procrastinação e viver com mais equilíbrio. Agende sua sessão.

08/04/2025

Trabalhar sob pressão constante pode impactar sua saúde mental, causando estresse, ansiedade e esgotamento. Para lidar com isso, é fundamental estabelecer limites, priorizar tarefas e reservar momentos para pausas. Técnicas como respiração consciente e mindfulness ajudam a aliviar a tensão do dia a dia.

Além disso, busque apoio emocional, seja com colegas de confiança ou através da psicoterapia, para desenvolver estratégias que promovam equilíbrio e bem-estar.
No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a enfrentar os desafios de ambientes exigentes de forma saudável. Agende sua sessão.

07/04/2025

Trabalhar de casa pode parecer mais confortável, mas também traz desafios como isolamento, dificuldade em estabelecer limites e aumento da carga mental. Para manter o equilíbrio, defina horários claros para começar e terminar o expediente, organize um espaço de trabalho separado e faça pausas regulares ao longo do dia.

Priorize momentos offline, dedique tempo ao autocuidado e, sempre que necessário, busque apoio profissional. Lembre-se: seu bem-estar deve vir em primeiro lugar.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos você a encontrar estratégias para equilibrar saúde mental e trabalho. Agende sua sessão.

04/04/2025

Um ambiente estruturado e acolhedor pode ajudar muito no desenvolvimento de crianças com TDAH. Organização é a palavra-chave: mantenha rotinas claras, crie espaços tranquilos para estudo e defina regras simples e consistentes. Além disso, incentive pausas frequentes para que a criança possa gastar energia e recarregar o foco. O apoio emocional também é essencial. Mostre paciência, valorize as conquistas dela e evite críticas excessivas.

No Espaço Zelo Psicologia, ajudamos famílias a entender e apoiar crianças com TDAH.

Agende uma sessão conosco.

03/04/2025

O Transtorno Bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por oscilações extremas de humor, indo de episódios de depressão profunda a períodos de euforia intensa. Apesar de ser uma condição séria, com o tratamento adequado é possível ter qualidade de vida e estabilidade emocional.

Neste Dia Mundial do Transtorno Bipolar, reforçamos a importância do diagnóstico correto, do acompanhamento profissional e do fim do estigma sobre a saúde mental.

Se você ou alguém próximo convive com essa condição, saiba que apoio e tratamento fazem toda a diferença.

Você não está sozinho!

02/04/2025

Cada pessoa no espectro é única, com suas próprias habilidades e desafios. No Espaço Zelo, acreditamos no cuidado com respeito, inclusão e acolhimento, promovendo uma jornada de desenvolvimento e bem-estar para todos.

Vamos juntos construir um mundo mais acessível e compreensivo!

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São Sebastião, DF
71692107

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