Fernando Libório

30/01/2026

24/11/2025

Seu fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo ele é responsável por filtrar toxinas, metabolizar gorduras e manter o equilíbrio do organismo.

Mas alguns hábitos do dia a dia podem sobrecarregar esse órgão sem que você perceba 👇

⚠️ 1. Exagerar no álcool

Mesmo em pequenas quantidades, o consumo frequente pode causar inflamações e gordura no fígado.

2. Alimentação rica em ultraprocessados e gorduras

Fast food, embutidos e refrigerantes aumentam a produção de gordura hepática e dificultam a digestão.

3. Uso de medicamentos sem orientação médica

Alguns remédios podem ser tóxicos ao fígado quando usados de forma prolongada ou sem acompanhamento.

Cuidar do fígado é cuidar da sua energia e bem-estar diário!

Siga meu perfil para mais dicas de saúde digestiva e prevenção. E já me fala aqui, qual desses 3 erros você comete com mais frequência?

21/11/2025

Um intestino saudável é sinônimo de qualidade de vida!

Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença para evitar desconfortos como prisão de ventre, gases e dores abdominais.

Neste carrossel, separei 7 hábitos simples e práticos que podem transformar a saúde do seu intestino.

Lembre-se: cuidar do intestino é cuidar do seu bem-estar geral!

Salve este post para consultar depois e marque alguém que precisa dessas dicas.

19/11/2025

Seu intestino é como um “mundo invisível” cheio de bactérias boas e ruins… e o que você come decide quem domina esse mundo! 🌿💩

Quando a microbiota está equilibrada, você sente mais disposição, menos inchaço e até melhora no humor.

Mas quando está desequilibrada, o corpo dá sinais — gases, prisão de ventre, fadiga e má digestão.

👉 Arraste pro lado e descubra quais alimentos ajudam a equilibrar sua microbiota e transformam sua saúde digestiva de dentro pra fora!

17/11/2025

Você ja se sentiu assim? com desconforto, inchaço ou gases depois de comer… mas não consegue identif**ar exatamente o porquê?

Pode ser um sinal de intolerância alimentar, e muita gente convive com isso sem perceber!

Os sintomas variam de pessoa pra pessoa e nem sempre aparecem logo após a refeição — o que torna o diagnóstico ainda mais difícil.

Arraste pro lado e descubra como identif**ar se você tem uma intolerância alimentar e o que fazer pra aliviar os sintomas no dia a dia. 👉

06/11/2025

Você sente que seu intestino anda preguiçoso, mas não entende o motivo?

A verdade é que o intestino preso quase nunca acontece “do nada”.

Alimentação pobre em fibras, pouca água, sedentarismo e até o estresse do dia a dia podem estar por trás disso.

Arraste pro lado e descubra por que seu intestino f**a preso e o que você pode mudar hoje pra regular o funcionamento natural do seu corpo!

20/10/2025

Você já acreditou em algum desses mitos sobre o estômago?

Muita gente ainda segue dicas erradas que, na prática, só pioram os sintomas de azia, queimação e até gastrite.

No carrossel de hoje, eu desvendei alguns dos maiores MITOS e VERDADES sobre o estômago e aposto que pelo menos 1 vai te surpreender!

Salve esse post para consultar sempre que tiver dúvidas.

E me conta nos comentários: qual desses mitos você já acreditou?

15/10/2025

Outubro é o mês da prevenção e do cuidado com a saúde da mulher. 💗

O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres, mas quando diagnosticado cedo, as chances de cura são muito maiores.

O autoexame é um gesto simples, mas poderoso.
E manter seus exames em dia é um ato de amor por você e por quem te ama.

Durante este mês (e em todos os outros), lembre-se: cuidar de si mesma é o primeiro passo para viver bem.
💗

26/08/2025

Azia frequente não é normal!

Arrasta para o lado que eu te mostro quando esse sintoma pode ser sinal de algo mais sério.

E você? Já sentiu azia com frequência?
Comenta aqui 👇

20/08/2025

Um intestino saudável é sinônimo de qualidade de vida!

Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença para evitar desconfortos como prisão de ventre, gases e dores abdominais.

Neste carrossel, separei 7 hábitos simples e práticos que podem transformar a saúde do seu intestino.

Lembre-se: cuidar do intestino é cuidar do seu bem-estar geral!

Salve este post para consultar depois e marque alguém que precisa dessas dicas.

18/08/2025

🔥 Refluxo não é frescura!
Aquela queimação que sobe do estômago para a garganta, acompanhada de azia, tosse seca, pode ser sinal de doença do refluxo gastroesofágico.
👉 Os principais gatilhos são:
Exagerar nas refeições à noite
Café em excesso
Alimentos gordurosos ou frituras
Bebidas alcoólicas
✅ O que pode ajudar:
Evite deitar logo após comer
Prefira refeições mais leves à noite
Reduza os gatilhos alimentares que disparem os sintomas
📌 Refluxo tem tratamento e, em muitos casos, mudanças simples na rotina já fazem diferença.
✨ Cuide do seu estômago, ele também merece sua atenção.
👉 Me conta aqui nos comentários: você já sentiu refluxo alguma vez?