Paula Maltempi - Psicóloga, em Maresias

29/05/2025

Encontro entre mulheres 40 +
Você se identifica com o tema?
Então venha participar com a gente, desse encontro no quintal do Vita Maresias .
Um bate papo descontraído, mas com embasamento científico, sobre um momento novo, considerando a experiência, as sensações e os sentimentos de cada uma.

Paula Maltempi Psicóloga
Aspectos emocionais

Angela Schubert Nutricionista
Aspectos Nutricionais

Será um momento de escuta, sem julgamento, para troca entre as mulheres.

Faremos uma série de encontros para a busca do autoconhecimento .

Inscrições antecipadas:
angela_schubertnutri 12 99787.9161
ou
paula_maltempi
11 99211.5054

29/04/2025

✅Sentimento de esgotamento mental.
✅Falta de energia para lidar com as tarefas do dia a dia.
✅Desânimo, perda de motivação, desinteresse em atividades antes prazerosas.
✅Irritabilidade e impaciência,
dificuldade em lidar com a raiva e frustração.
✅Dificuldade de concentração, foco e tomada de decisões.
✅Dificuldade em manter contato com amigos e familiares, sensação de isolamento.
✅Sentimentos de fracasso e incompetência.
✅Baixa autoestima, sentimento de culpa e vergonha.
✅Sensação de que o trabalho não tem significado.
✅Dificuldade em dizer não e em delegar tarefas, levando a um excesso de trabalho.
✅Pensar constantemente no trabalho, mesmo fora do horário de trabalho.

A Síndrome de Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um estado de exaustão física, emocional e mental devido ao estresse, frequente relacionado ao trabalho.

Se você se identificou com algum ou alguns dos sintomas acima, importante ter um olhar atencioso sobre estes aspectos que prejudicam a saúde e bem estar.
A psicoterapia é fundamental no processo de autoconhecimento, de conscientização e mudança de hábitos.

Paula Maltempi
Psicoterapia presencial e online
11 99211.5054

10.1K gostos, 83 comentários, "Saúde mental é coisa séria e nosso corpo precisa de pausas! Lázaro Ramos aprendeu isso no susto e fez um alerta no . 👏Perdeu? Assista a entrevista completa no Globoplay!”

27/01/2025

Entrar em contato consigo, com seus sentimentos, emoções, entender o próprio comportamento diante deles... Isso é autoconhecimento.
A psicoterapia te acompanha de forma acolhedora, verdadeira, sem julgamentos, nesta trajetória.

Paula Maltempi G. Rabelo
Psicoterapia presencial e online
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2914 curtidas, 29 comentários, " ”

07/01/2025

Quem procura por terapia?
Entre muitos outros:
- a mulher exausta com a rotina estressante e suas cobranças de "ter que dar conta";
- a pessoa tímida, buscando melhorar sua comunicação interpessoal;
- o adolescente com dificuldade em se encontrar diante dos desafios desta fase;
- a mãe com necessidade de apoio emocional durante o puerpério (ou qualquer outra fase do maternar);
- a pessoa que acaba de sair (ou ainda está) num relacionamento complicado;
- a pessoa esgotada com o excesso de atividades que a vida atual impõe (e precisa demonstrar satisfação por ser o(a) guerreiro(a) que consegue tanto!);
- qualquer pessoa com dificuldade em lidar com as emoções, sentimentos;
- quem quer se conhecer, se melhorar, entender seu comportamento e se cuidar.
São apenas alguns exemplos em que a psicoterapia é indicada.

Quem procura pela psicoterapia não é louco, não "tem problema". Quem faz terapia é consciente da importância do autocuidado. É corajoso em olhar para si mesmo, e ESCOLHE se cuidar. Isso é autoamor.

Paula Maltempi
Psicóloga Clínica
(Presencial e online)
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14/10/2024

Na excessiva, desnecessária e cruel autocobrança de equilibrar todos os pratos, a exaustão faz com que alguns deles acabem se quebrando.

Qual dos seus pratos geralmente se espatifa no chão? Porque alguns deles caem, sim.
Muitas vezes se procura por ajuda psicológica quando o nível de exaustão e estresse estão extremos, quando já comprometeram o sono, alimentação, saúde física, assim como foco e concentração em atividades rotineiras, até as que costumam ser realizadas "no automático".

Alguém se identifica?

Paula Maltempi
Psicóloga Clínica
Adultos e adolescentes
Presencial e online
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72 curtidas, 3 comentários, "Ingrid Guimarães explica por que não quer mais ser mulher maravilha. Veja: Repost Visite o www.50emais.com.br - site feito para você que passou dos 50 anos: Vida Adulta Inteligente”

07/10/2024

Ainda hoje, apesar de tanta evolução nas mais diversas áreas, é incrível que muita gente ainda tenha preconceito em relação à psicoterapia, que a veja como fraqueza, ou desnecessária.
Fazer terapia é olhar para si, entrar em contato e acolher suas emoções, sentimentos, e buscar ferramentas internas para lidar com elas, ao invés de negar que existam, pois estão lá dentro, gritando para serem ouvidos. Quando tais sentimentos e emoções são acolhidos, se aprende a se relacionar consigo de forma muito mais saudável.

Agende seu horário:
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(Psicoterapia presencial e online)

274 curtidas, 15 comentários, "Dan Reynolds fala sobre terapia 😭 ”

09/01/2024

Primeiro dia de trabalho do ano, no Vita Maresias, com gratidão por este espaço de saúde e bem estar, que tenho o privilégio de fazer parte.
(E este céu na saída, às 19:00!?!)

Um novo ano!
Sempre com expectativas de que muitas coisas boas aconteçam.
O que você espera deste ano?
Como VOCÊ vai fazer com que aconteça o que espera? Quais suas ações para fazer deste ano, um grande ano na sua vida?



Paula Maltempi
Psicológa Clínica
Presencial e online
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27/12/2023

Último dia do ano de trabalho presencial no Vita Maresias .

Pensei em vários temas sobre 2023 para um texto.
Mas sinto que todos estão muito cansados! Com pressa. Cansados. Acelerados. Estressados. Cansados. Ansiosos que acabe o ano. Cansados. Muito cansados!!!Melhor não fazer textão, porque cansa. (Isso é difícil para mim).

Então encerro meu ano profissional com gratidão, por todos que confiaram à mim suas emoções. E feliz porque mais pessoas entenderam que a saúde mental, emocional, é tão importante quanto a saúde física, pois houve uma procura maior pela psicoterapia.
Que em 2024, todos se cuidem de forma integral, olhem para si com aceitação , acolhimento e amor.
(Foi mini textão)

Até ano que vem!
Paula Maltempi
Psicológa Clínica
(Presencial e online)
11 99211.5054

18/12/2023

Fui convidada pela para fazer uma vivência em Dança Circular Sagrada para um grupo fechado, só de mulheres da sua família, que se reuniram para um fim de semana em Maresias.
Ela queria algo especial, que fortalecesse os vínculos afetivos e que todas elas: mãe, irmã, tias, primas, sentissem o quanto são especiais.
Foi muito lindo proporcionar este momento e agradeço por ter presenciado tanta emoção em família.

08/11/2023

"Somos um país de pessoas mentalmente adoecidas."
Fonte:

Semana passada uma paciente relatou que o marido admite não estar bem emocionalmente, mas se recusa a procurar um psicólogo porque "consegue resolver sozinho".
Me admiro que ainda hoje, quem sente dor na cabeça procure um neurologista; se sente incômodo no peito, um cardiologista; para problema na vista um oftalmo; mas quando o que não vai bem são as emoções, os sentimentos, acredita que se cure sozinho. "Controla" a raiva, "evita" a tristeza, "engole" o medo, "disfarça" todo e qualquer desconforto emocional. Mas está tudo lá, guardado, machucando. Optam pela zona de DESconforto.
O psicólogo ajuda o indivíduo a se conhecer, a acolher e entender o que cada sentimento está querendo dizer, ao invés de mascará-lo (para os outros e para si mesmo). Escutar os sentimentos, para que eles não gritem para serem ouvidos, causando dores que podem ser evitadas.
Enquanto ignoram a ajuda, vão fazendo parte deste número crescente nas estatísticas.

Paula Maltempi
Psicoterapia presencial e online.
11 99211.5054

Psicoterapia Individual para adolescentes e adultos
Vivências em grupo