Psicóloga Luiza Trojahn

Psicóloga Luiza Trojahn CRP 07/36294
• São Sepé/Sta Maria/Caçapava do Sul
• :5599984-9376 ou 99681-0971

O que o filme que está caindo no gosto da criança -e também dos adultos- pode nos ensinar? 💙
26/05/2025

O que o filme que está caindo no gosto da criança -e também dos adultos- pode nos ensinar? 💙

26/09/2024

Aparecendo por aqui para falar de um assunto de suma importância, Burnout ou Síndrome de Burnout ⬇️

Esse é um problema que pode ser causado perante as situações desgastantes vividas no dia-a-dia no trabalho ou ambientes de muita competitividades, que às vezes, nos exigem além de responsabilidades, uma carga imensa de excesso de trabalho e situações de extremo estresse, levando a saúde mental ao desgaste, podendo levar a situações de ansiedade e depressão.

Esse é apenas um resumo.
Se cuide! Ao identif**ar-se com os sintomas, procure ajuda profissional 🤍

Sua saúde SEMPRE importa!




➡️ O que é?- É um distúrbio psíquico que acarreta o esgotamento profissional, ou seja, uma sobrecarga depositada em cima...
05/07/2024

➡️ O que é?
- É um distúrbio psíquico que acarreta o esgotamento profissional, ou seja, uma sobrecarga depositada em cima de uma pessoa em seu ambiente de trabalho.

➡️ Sintomas:
Insônia
Irritabilidade
Tristeza
Alterações menstruais
Cansaço/fadiga excessivo
Alteração na pressão arterial
Dores musculares
Insegurança
Dificuldade de concentração
Medo
Alterações de humor
Dor de cabeça
Disfunção sexual
Desânimo
Autoestima baixa

Diante de sintomas e situações citadas acima, também é de grande importância que a pessoa reconheça que está precisando de ajuda para que consiga enfrentar e superar essas adversidades.

Procure um profissional 🩵

➡️ A Psicologia ainda sofre com preconceitos por se tratar de uma área que cuida da saúde mental, mas o que as pessoas n...
14/06/2024

➡️ A Psicologia ainda sofre com preconceitos por se tratar de uma área que cuida da saúde mental, mas o que as pessoas não sabem é que nem sempre é preciso ter um problema específico ou estar doente para procurar um profissional.

Muitas vezes a vida (o cotidiano) f**a pesado, cansativo e difícil de entender, outras, a felicidade também merece ser compartilhada com outras pessoas fora do círculo familiar para ajudar a não ser somente um momento e sim, algo que nos acompanha durante a nossa jornada.

A terapia é sobre se conhecer, entender suas crenças e limites, seus traumas, buscar entender os caminhos que deseja seguir, enfim... É uma busca pelo autoconhecimento 🩷

📲 AGENDE SUA CONSULTA: 55 99681-0971

➡️ A Psicologia ainda sofre com preconceitos por se tratar de uma área que cuida da saúde mental, mas o que as pessoas n...
14/06/2024

➡️ A Psicologia ainda sofre com preconceitos por se tratar de uma área que cuida da saúde mental, mas o que as pessoas não sabem é que nem sempre é preciso ter um problema específico ou estar doente para procurar um profissional.

Muitas vezes a vida (o cotidiano) f**a pesado, cansativo e difícil de entender, outras, a felicidade também merece ser compartilhada com outras pessoas fora do círculo familiar para ajudar a não ser somente um momento e sim, algo que nos acompanha durante a nossa jornada.

A terapia é sobre se conhecer, entender suas crenças e limites, seus traumas, buscar entender os caminhos que deseja seguir, enfim... É uma busca pelo autoconhecimento 🩷

📲 AGENDE SUA CONSULTA: 55 99681-0971

Um dia eu me perguntei: será que serei uma boa Psicóloga?Durante toda a graduação, sempre tive em mente que estaria cuid...
07/06/2024

Um dia eu me perguntei: será que serei uma boa Psicóloga?

Durante toda a graduação, sempre tive em mente que estaria cuidando da vida de uma pessoa e que daria o meu melhor em qualquer circunstância.

Foram e ainda são construções que me moldam na Psicologia. Estamos em constante transformação e saber que estou trilhando um caminho bonito, de ajuda ao próximo, é demasiadamente incrível e me aquece o coração todos os dias 🤍

Obrigada pela confiança!

A primeira coisa que você deve fazer quando achar que pode ter ansiedade, é procurar um Psicólogo para que ele possa te ...
21/03/2024

A primeira coisa que você deve fazer quando achar que pode ter ansiedade, é procurar um Psicólogo para que ele possa te ajudar a encontrar um caminho de volta para uma vida confortável, onde pode haver expectativas e até medo (o que é normal), mas não há pressão.

Tenha consciência do seu pensamento, acolha-o e se pergunte o quanto do que está pensando ou o que teu corpo está avisando é real.
A partir dessa resposta, vamos achar um caminho para aliviar os sintomas.

RESPIRE: Por mais que pareça algo bobo, a respiração ajuda a regular o nosso corpo e nos acalma. Sinta o seu corpo quando inspira e expira, seja consciente da respiração e perceba a sua existência nesse ambiente, assim a sua mente irá relaxar.

Às vezes os pensamentos criam situações que são suposições de alguma coisa que pode ou não acontecer, mas lembre-se, não signif**a que realmente vai. Afinal, pensamentos são pensamentos, não algo concreto.

Quando sentir-se angustiado(a), tente se entender, entender o que passa em sua mente e descartar aquilo que não existe a possibilidade no momento.

Caminhe: quando puder, faça uma boa caminhada para liberar ENDORFINA que contribui com a sensação de satisfação e reduz o estresse.

Lembre-se: SEJA GENTIL CONSIGO.

Você merece o seu melhor 💛

Quando tudo f**a bem conosco, conseguimos enxergar melhor as situações 🩵
20/03/2024

Quando tudo f**a bem conosco, conseguimos enxergar melhor as situações 🩵

18/03/2024

Seja grato pelas pequenas coisas, como respirar, enxergar, ter uma nova chance de fazer melhor.
Seja grato pela vida, pela nova oportunidade de existir e de fazer diferença no mundo.
A felicidade muitas vezes se encontra nas coisas mais simples que temos ao nosso redor: amigos, animais de estimação, músicas, a própria companhia, um céu bonito...

Aproveite a vida em sua infinita possibilidade de ser tudo aquilo que você quer.

14/03/2024

Uma forma de "burlar" o pensamento intrusivo ou o TOC de pensamento ⬇️🔊💜

• Seja gentil consigo assim como seria com qualquer outra pessoa. Saiba entender suas dores e seus pensamentos. Às vezes...
13/03/2024

• Seja gentil consigo assim como seria com qualquer outra pessoa. Saiba entender suas dores e seus pensamentos. Às vezes pode demorar para que se entenda, porém, esse é um passo para seu acolhimento e para acalmar seu coração.

• Não se cobre tanto. Temos mania de cobrar de nós sobre coisas que talvez não cobrássemos daqueles que ajudamos.

• Aprenda a gostar da sua companhia, se redescubra, procure coisas que te faça bem.

• Evite pensamentos negativos a seu respeito. Pensamentos são apenas pensamentos, nem tudo que você pensa, de fato é.

• Não viva em função da aprovação das pessoas. A única pessoa que está com você 24h do dia é você. Então, somente uma única pessoa sabe o que se passa, os fardos, as alegrias e as tristezas e não é o outro.

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