Pilates Fabiana de Gregori

O método Pilates foi criado por Joseph H. Pilates há quase noventa anos, e é baseado em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centro de força, fluidez nos movimentos, respiração e precisão. É um sistema único de exercício de alongamento e fortalecimento que trabalha em seqüência de movimentos adaptados a cada caso. O Pilates através de seus exercícios, fortalece os músculos fracos,

alonga os músculos que estão encurtados, e aumenta a mobilidade das articulações. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. Os benefícios do pilates são, o aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal, correção postural, aumento do tônus, força muscular e flexibilidade, facilitando uma maior mobilidade das articulações, além do alívio das tensões, estresse e dores crônicas, melhora a coordenação motora, estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue, aumenta a concentração, melhora a respiração, facilitando o relaxamento físico e mental.