30/08/2023
🤔 Você já ouviu falar que suplementos substituem uma dieta balanceada? Ou acredita que eles fazem mal para a saúde? Será que são suficientes para obter bons resultados?
🔎 Essas são apenas algumas crenças acerca da suplementação esportiva. Confira a seguir a explicação para cada uma delas.
🍴 Em primeiro lugar, nenhum suplemento substitui uma alimentação equilibrada e variada. Como o próprio nome sugere, eles complementam suas necessidades nutricionais.
💪🏼 Quanto aos seus benefícios para a saúde, é válido destacar que, quando usados corretamente, os suplementos podem auxiliar no aumento da recuperação muscular, no fornecimento de nutrientes essenciais e no suporte ao desempenho físico.
🏋🏼 Por fim, no que diz respeito aos resultados, a suplementação não deve ser feita de forma isolada. O que irá garantir um progresso significativo é a sua combinação com uma dieta balanceada, treinamento consistente e descanso adequado.
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