Clínica Virginia Guimarães

Clínica Virginia Guimarães Promover saúde e beleza, proporcionando bem-estar e momentos especiais de cuidado aos nossos clientes entendendo as necessidades individuais de cada um.

Caso o objetivo da caminhada seja o emagrecimento, é importante seguir algumas recomendações, como por exemplo:• Prestar...
27/05/2020

Caso o objetivo da caminhada seja o emagrecimento, é importante seguir algumas recomendações, como por exemplo:
• Prestar atenção na respiração durante a caminhada, inspirando pelo nariz e expirando pela boca a um ritmo natural, evitando privar o corpo de oxigênio;
• Caminhar pelo menos 30 minutos por dia 3 a 4 vezes por semana e manter a regularidade da atividade física;
• Variar a intensidade e velocidade da caminhada;

Quando a caminhada é feita de forma regular e associada a uma dieta prescrita por um nutricionista de acordo com o objet...
26/05/2020

Quando a caminhada é feita de forma regular e associada a uma dieta prescrita por um nutricionista de acordo com o objetivo da pessoa, o emagrecimento promovido pela caminhada é potencializado. Saiba como fazer um treino de caminhada para emagrecer.

A pitaia é uma fruta com poucas calorias, rica em antioxidantes, como as betalaínas e flavonoides, além de possuir vitam...
23/05/2020

A pitaia é uma fruta com poucas calorias, rica em antioxidantes, como as betalaínas e flavonoides, além de possuir vitamina C, ferro e fibra, entre outros compostos que favorecem a perda de peso, a melhora do sistema imune, o controle do açúcar no sangue e a diminuição da gordura acumulada no fígado.

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, ajudando a eliminar as toxinas e a deixar a pele mais viçosa....
23/05/2020

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, ajudando a eliminar as toxinas e a deixar a pele mais viçosa.

Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue. Saiba como o limão pode ajudar a emagrecer.

As frutas, de uma forma geral, são baixas em calorias, no entanto é importante que sejam consumidas quantidades adequada...
23/05/2020

As frutas, de uma forma geral, são baixas em calorias, no entanto é importante que sejam consumidas quantidades adequadas, e podem ser incluídas em lanches ou como sobremesa das refeições principais.

A porção recomendada é de 2 a 3 frutas diferentes por dia, sendo importante incluí-las em uma dieta hipocalórica que deve ser acompanhada por atividade física regular.

Isso permite aumentar o metabolismo e usar as reservas de gordura acumuladas no corpo, favorecendo a perda de peso.

O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem completamente os carboidratos fazem com que o peso aumente n...
23/05/2020

O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem completamente os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. Assim, as melhores dicas são:

• Evitar o consumo de açúcar simples na rotina diária, tomando café, leite, iogurtes, chás e sucos sem açúcar;
• Adicionar 1 colher de sobremesa de sementes no sucos e iogurtes, como linhaça, gergelim e chia;

• Comer 5 castanhas ou 10 amendoins por dia;

• Escolher apenas uma fonte de carboidrato por refeição, de preferência vindos de alimentos naturais: frutas, batatas, arroz integral, feijão, lentilha, milho e ervilha;

• Comer salada crua antes do almoço e do jantar;

• Adicionar 1 colher de sopa de azeite extra virgem no almoço e no jantar;

• Evitar comer após estar saciado;

• Evitar comer por desejo ou por emoções como ansiedade e tristeza.

Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

Para emagrecer e perder a barriga, a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes, podendo ajudar na ...
23/05/2020

Para emagrecer e perder a barriga, a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes, podendo ajudar na perda de até 2 kg por semana dependendo do peso inicial.

No entanto, para que isso aconteça é importante que as estratégias adotadas sejam seguidas diariamente.

Aposte na massagem facialPara terminar em grande estilo, nada como uma boa massagem. Assim que aplicar o creme hidratant...
12/05/2020

Aposte na massagem facial

Para terminar em grande estilo, nada como uma boa massagem. Assim que aplicar o creme hidratante no rosto, deite-se ou sente-se numa posição confortável e, com as pontinhas dos dedos, "belisque" levemente as bochechas e a região entre as sobrancelhas.

Em seguida, faça movimentos circulares em todo o rosto, de baixo para cima, e com o dedo anelar, dê leves batidinhas ao redor dos olhos.

Desta forma, o seu hidratante terá uma absorção mais rápida e eficaz, além de finalizar o seu tratamento da forma mais relaxante possível.

Aposte na v***rização para amolecer a pele.O primeiro passo para quem quer conquistar uma pele impecável é amolecer a de...
11/05/2020

Aposte na v***rização para amolecer a pele.

O primeiro passo para quem quer conquistar uma pele impecável é amolecer a derme e abrir os poros. Para isso, é importante fazer uma v***rização.

A dica é esquentar um litro e meio de água e transferí-lo para a bacia preparada, colocando o rosto sobre o v***r durante 15 minutos, com uma toalha por cima da cabeça para evitar perder a umidade.

Maquiagem: Use sempre produtos de qualidade e de acordo com seu tipo de pele.Se sua pele for extra-sensível, use linhas ...
10/05/2020

Maquiagem: Use sempre produtos de qualidade e de acordo com seu tipo de pele.

Se sua pele for extra-sensível, use linhas hipoalergênicas.

Maquiagens de má qualidade podem causar alergias e piorar o estado da pele. Jamais durma com maquiagem:

Use um demaquilante e lave o rosto. Dormir de maquiagem obstrui os poros, forma cravos e espinhas, além de deixar a pele mais oleosa.

Água: A água é fundamental para manter a pele hidratada. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para e...
09/05/2020

Água: A água é fundamental para manter a pele hidratada.

Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta em nada enchê-la de cremes.

Para manter a pele hidratada, ingira líquido em abundância: pode ser água, chá ou sucos.

Mantenha a pele hidratadaA oleosidade do rosto não é algo bem-vindo quando falamos de beleza, mas é um processo muito im...
08/05/2020

Mantenha a pele hidratada

A oleosidade do rosto não é algo bem-vindo quando falamos de beleza, mas é um processo muito importante para a pele, pois a mantém hidratada.

A falta de hidratação provoca rachaduras, reforça as linhas de expressão e não permite que a renovação celular aconteça.

Para manter a pele hidratada e se livrar da oleosidade, o ideal é aplicar um creme com essa função logo após a limpeza. É nesse momento que a pele consegue absorver melhor tudo o que aplicamos com mais facilidade.

O ideal é procurar por um hidratante específico para seu tipo de pele, principalmente quando ela é oleosa.

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