Projeto Cíclicas

Nesse espaço, fazemos dos diálogos, arte, cultura e notícias nossas ferramentas para o autoconhecimento e a construção do novo papel da mulher em sociedade.

05/05/2026

Já coloca na sua agenda, dia 29/05 a gente te um encontro marcado e com novidade: Cine Debate sobre o filme The Drama.

Já assistiu? Então vem conversar com a gente sobre ele com a mediação da psicóloga .psicologa ✨🪴🎞️

02/05/2026

Nossa oficina de colagem já é amanhã e por isso a gente trouxe algumas ideias direto do pinterest pra cá! ✨

Qual a sua favorita? É pra fazer a sua é só garantir o seu ingresso no link da bio.

24/04/2026

O projeto Cíclicas começa na Baixada Santista e já temos nosso primeiro encontro oficialmente marcado, a Oficina de Colagem: Como você se enxerga? acontece dia 03 de maio com a mediação da psicóloga Luana Almeida. 🤍

As vagas são limitadas e o ingresso já está disponível, é só acessar o link na bio pra garantir o seu lugar. 🔗

Te vemos lá? 🪞✂️

23/04/2026

Chegamos em Santos! ✨

O projeto Cíclicas começa na Baixada Santista e já temos nosso primeiro encontro oficialmente marcado, a Oficina de Colagem: Como você se enxerga? acontece dia 03 de maio com a mediação da psicóloga Luana Almeida. 🤍

As vagas são limitadas e o ingresso já está disponível, é só acessar o link na bio pra garantir o seu lugar. 🔗

Te vemos lá? 🪞✂️

12/12/2022

Entender a importância de cada ciclo é fundamental para uma vida melhor.

Em nossa cultura, o final de ano é visto como um período de mudança, renovação e uma nova oportunidade para fazer diferente. E é mesmo.

Sem autocobrança e com os pés no chão, este é o momento de analisar o que extrair de positivo do ano que termina; quais relações você quer levar adiante, o que te fez forte. Além disso, também é hora de deixar para trás o que não faz mais sentido para você.

O segredo é entender que não se pode controlar tudo, que planos dependem de circunstâncias que fogem do nosso domínio e que cada momento é importante, seja para curtir ou aprender algo.

Respire fundo e abrace o novo ciclo que está chegando. Abrace também o ciclo que se fecha e a oportunidade de aprendizado que teve. Abrace quem você ama e mentalize coisas boas para o ano que virá.

Por aqui, entrarei em recesso, então nos vemos logo adiante. Até 2023!

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02/12/2022

Fim de ano chegando, vamos falar de boas lembranças?

Nessa retrospectiva, três obras de mulheres escritoras foram essenciais para a minha jornada, não apenas como leitora, mas como mulher, em 2022. Afinal, a literatura feminina empodera e traz aquele olhar que só nós conhecemos.

A Redoma de Vidro, da Sylvia Plath, é um romance autobiográfico da autora. Um mapeamento emocional da personagem principal: uma mulher consciente de suas lutas numa sociedade patriarcal e o desdobramento disso em sua saúde mental. Uma leitura emocionante e necessária.

A segunda obra, O Ano do Pensamento Mágico, de Joan Didion, conta a história de uma mulher que consegue se reerguer, após vivenciar o luto, e ressignificar ciclos em sua experiência pessoal, apesar das tragédias em sua família. É a força feminina como principal narrativa do texto.

Por último, mas não menos importante, o livro Um Teto Todo Seu, de Virginia Woolf, que dispensa comentários. A obra é um acervo de palestras da autora, que abordam a realidade social das mulheres na produção literária. Vale a leitura!

E você, tem alguma indicação de leitura que te fez bem em 2022? Deixa nos comentários.

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29/11/2022

Quando falamos em relacionamentos abusivos, o primeiro pensamento que vem à mente é sobre relações amorosas.

Acontece que esse tipo de violência pode ocorrer em qualquer tipo de relação, como amizades e relacionamentos familiares. Para isso, basta que haja um excesso de poder em um dos lados e que isso se reflita em opressões, manipulação, entre outros tipos de abuso.

É preciso considerar, é claro, que não existem pessoas ou relacionamentos perfeitos. Eventualmente existirão erros, brigas, desentendimentos e mágoas. Isso é normal de qualquer relação saudável. O problema começa quando não há espaço para dialogar.

Para evitar essa situação, esteja atenta aos seguintes sinais em uma amiga ou familiar: ciúme e cobrança excessivas, competitividade, invalidação da sua opinião, imposição de suas vontades, críticas, julgamentos e dependência emocional.

No final das contas, isso pode ocorrer em todos os tipos de relações humanas, especialmente onde hajam hierarquias, como no âmbito profissional ou acadêmico.

Por isso, é preciso estar atenta e discutir o assunto sempre que possível. Assim, ficará mais fácil identificar os sinais e lidar com esses comportamentos abusivos antes que se tornem um problema ainda maior.

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25/11/2022

Nesse Dia Internacional de Combate à Violência Contra a Mulher, que tal falarmos um pouco sobre as formas práticas de se combatê-la?

Grande parte das mulheres já vivenciou uma relação abusiva. Sabemos o quanto é perigoso e tóxico, por isso não é incomum que acabemos nos afetando mesmo quando não somos a vítima.

Quantas vezes não nos sentimos impotentes por vermos uma amiga, familiar ou mesmo uma conhecida sendo vítima. É uma situação em que não temos o controle e essa sensação de impotência pode ser tão dolorosa quanto a vivida na pele.

Nem sempre é fácil identificar uma situação de violência, mas é importante estar atenta a indícios como o afastamento social, marcas no corpo, perda da alegria ou mesmo o abandono repentino de hobbies e comportamentos que faziam parte da vida de uma mulher.

Se você presenciar ou desconfiar que algo não está certo, não aponte o dedo, pois isso pode acabar assustando e afastando uma mulher que esteja vivendo um contexto de manipulação, medo e culpa. Seja sempre uma rede de apoio e não alguém que gera mais culpa e vergonha.

Lembre-se que o ciclo da violência não tem só fases ruins e que a dependência emocional não é tão simples de se superar. Por isso, além de seguir esses passos, não deixe de indicar a psicoterapia ou em casos extremos, denunciar o agressor.

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20/11/2022

Apesar de não haver relação biológica entre saúde mental e raça, existem estudos que comprovam que doenças como depressão e ansiedade são mais comuns nas populações autodeclaradas negra e parda.

Isso significa que o racismo produz não só vítimas de violência física. A desqualificação, constrangimento, marginalização, exploração e assédio psicológico também são formas de agredir alguém.

As agressões são sociais, culturais, políticas e psicológicas, mas além disso tudo, também são estruturais e diárias. Viver nesse contexto e ambiente pode afetar o senso de identidade de qualquer pessoa, fazendo-a sentir ansiedade, medo, inferioridade e por aí vai.

Podemos e precisamos mudar essa realidade o mais rápido possível, pois já não é suficiente não ser ra***ta, é preciso fazer a sua parte para mudar o contexto.

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19/11/2022

Hoje é dia de celebrar!

Celebrar as mulheres que empreendem, que lideram, que criam, que comandam... enfim, um dia para celebrar o protagonismo feminino nos negócios, que cresce a cada dia mais.

Um dos maiores motivos para comemorarmos essa data é que há algum tempo atrás, sequer existiam oportunidade para as mulheres no meio corporativo. Hoje em dia, o empreendedorismo feminino é essencial para a nossa economia.

Mais do que isso, ter mulheres em posições de liderança é importante para que nossas necessidades e demandas sejam respeitadas e consideradas pelas corporações que produzem aquilo que consumimos.

A Soraia Zonta é um excelente exemplo disso. Ao perceber que o uso de cosméticos lhe causava alergias de pele graves, ela não decidiu abandonar seu autocuidado. Pelo contrario, ela fundou a , uma marca de beleza limpa.

Com a Soraia a frente, a Bioart foi a primeira empresa do Brasil a adotar um modelo de negócios baseado em produtos naturais, orgânicos, veganos e sustentáveis para quem busca a beleza sem descuidar de questões éticas e ambientais.

Apoie negócios como o dela, e também os de produtoras locais, de pequenas empresárias e por aí vai... Juntas podemos combater a desigualdade de gênero e tornar a sociedade mais justa e inclusiva.

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15/11/2022

Quantas horas você tem dormido por dia?

Quando falamos em autocuidado, o que vem à mente da maioria das pessoas são hábitos relacionados à alimentação, prática de exercícios físicos, psicoterapia e até mesmo o consumo de água, que vem ganhando cada vez mais atenção.

O sono, na contra-mão, vem perdendo cada vez mais espaço na rotina das pessoas em geral, especialmente dos jovens. Ainda que as pressões e a pressa da vida moderna justifiquem esse padrão, a verdade é que o sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional.

Isso ocorre, pois enquanto dormimos, o nosso corpo trabalha para manter funções importantes em equilíbrio, como a regulação de níveis hormonais e da frequência respiratória, a estabilização do humor, a regeneração do corpo e a consolidação de novas memórias.

Na prática, é durante a noite que o cérebro se restaura e se organiza. Por isso a privação de sono ou mesmo um sono irregular ou de baixa qualidade pode gerar indisposição e falta de concentração, raciocínio e memória, além de ser um fator de risco para o desenvolvimento de transtornos como baixa autoestima, depressão e ansiedade.

Por isso, frisamos tanto a importância de combinar a psicoterapia com um conjunto de mudanças no estilo de vida, pois a boa saúde mental favorece o sono e vice-versa.

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