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Psicóloga Giulian Souza, São Vicente (2025)

13/05/2023

Você precisa se desculpar por!

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Psicóloga Giulian Souza
CRP: 06/163961

12/05/2023

Suas emoções são válidas!

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06/05/2023

5 sinais de autossabotagem

1 Sentimento de insuficiência
2 Está sempre se comparando
3 Medo inconsciente de errar
4 Sensação de incapacidade
5 Procrastinação recorrente

Se você se encaixa em algum desses tópicos, eu ajudo voce a parar de se autossabotar, isso não faz bem para o seu crescimento pessoal.

Psicologa Giulian Souza
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03/05/2023

Signif**ado de Insegurança.
Sentimento de falta de garantia ou informações seguras sobre determinado tema. Incerteza quanto a resultados ou previsão negativa de resultados. Por exemplo uma pessoa insegura em seu relacionamento não acredita ter garantias de que esta relação está sendo a melhor possível dentro de suas expectativas.

O que gera a insegurança.
O que está por trás da insegurança pode ser um medo, por exemplo medo de ser rejeitado, medo de que as coisas não deem certo, medo de f**ar só, medo de f**ar pobre, de f**ar desempregado. Muitas vezes aparece o medo de não saber reagir caso outra pessoa seja agressiva.

Quantas vezes alguém f**a quietinho por medo do que o outro pode fazer? Outras vezes bate insegurança quando a pessoa não se sente bem para dar sua opinião, de dizer o que pensa, é o medo de se afirmar, de ser você mesmo.

Você percebe que uma pessoa pode ser insegura quando adia interminavelmente as coisas, “ depois eu faço”, e não faz nunca. Adia uma conversa, adia uma compra, adia uma atitude, adia um curso, etc.

Não podemos deixar nossas inseguranças tomar conta de nossas ações, converse com alguém que possa te auxiliar nas suas decisões.

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Psicóloga Giulian Souza
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28/04/2023

Vamos viver a vida toda dentro de nossas mentes, não podemos trocar nem de cabeça ou cérebro, mas podemos tornar tudo mais leve, para conseguir viver da melhor maneira possível

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27/04/2023

Abuso psicológico é um termo que é usado para descrever um comportamento abusivo em que uma pessoa é manipulada, controlada ou ferida emocionalmente por outra pessoa.

Este tipo de violência pode acontecer dentro de qualquer tipo de relacionamento, incluindo relacionamentos familiares, amorosos e profissionais. Embora o abuso físico seja mais fácil de identif**ar, o abuso psicológico pode ser mais difícil de detectar, pois às vezes não há sinais visíveis de que está acontecendo.

Os sinais do abuso psicológico podem incluir:

- Sentimentos constantes de ansiedade, medo ou insegurança
- Uma sensação constante de que você está andando sobre ovos com medo do próximo ataque
- Raiva inexplicável ou explosões de raiva sem motivo aparente
- Isolamento social, perda de amigos e da rede social
- Humilhação constante ou vergonha exagerada
- Sentimentos persistentes de inadequação e fracasso

Se você se encaixa em alguma dessas opções, terapia é uma boa opção.

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24/04/2023

Depois de algum tempo de convivência, essas diferenças começam a aparecer surgindo, então, brigas, desentendimentos, desconfiança e até mesmo falta de respeito um com o outro. A infelicidade pode tomar conta da vida do indivíduo, o que, muitas vezes, atua como um gatilho para a depressão.

Por esse motivo os pilares para um relacionamento saudável é importante para a união e convívio.

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20/04/2023

Vim fazer um "Você sabia?"
Ultimamente venho atendendo bastante pessoas que desenvolveram ansiedade.
Um dos sintomas recorrentes é a vontade de fazer "xixi" várias vezes durante o dia.

E normalmente essa queixa é trazida em momentos onde a paciente está em situações angustiantes.

Sintomas da Bexiga Hiperativa, o que seria? Seria uma necessidade súbita de urinar, um problema relacionado ao funcionamento da bexiga. A vontade de urinar é tão grande que pode causar uma incontinência urinária.

Um estudo recente da Unicamp associa está síndrome com quadros de ansiedade e depressão. Apesar da pesquisa não ter sido conclusiva.

Analisou-se que de um total de 274 participantes, 56,8% (163 mulheres) tinham depressão grave ou moderada e 62,4% (211 mulheres) apresentaram sintomas de ansiedade grave e moderada.

A pesquisa foi desenvolvida junto com mulheres com sintomas de bexiga hiperativa, mas sem diagnóstico prévio de ansiedade e depressão.
Apesar da pesquisa não afirmar que depressão e ansiedade poderiam desenvolver essa consequência. Em meus atendimentos continuo observando a constância deste sintomas em muitas pacientes.

A conclusão disto é que a abordagem psicológica é importante para um bom funcionamento entre seu corpo e sua mente. A terapia muitas vezes é deixada de lado. Desenvolver conhecimentos de suas vivências e poder desenvolver soluções para assim melhorar sua qualidade de vida, é essencial.

No fim,
FAÇA TERAPIA!

19/04/2023

O psicólogo ajuda a superar situações difíceis com a identif**ação de traumas, frustrações, medos e receios e sentimentos que podem prejudicar a pessoa.

Estou aqui para ajudar

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08/04/2023

E sempre teremos a oportunidade de aprender e fazer diferente.

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07/04/2023

Construir uma comunicação assertiva vai muito além da fala…

É sobre processo, escuta, atenção, é desafiador para nós realizarmos esse tipo de comunicação. Além de trocarmos experiências sobre autocompaixão.

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06/04/2023

Verdades que são jogadas para debaixo do tapete devem ser ditas!!

Hoje resolvi compartilhá-las com vocês.

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Psicóloga Giulian Souza
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01/04/2023

você já se viu escolhendo estar solteira, mas se sentindo na obrigação (seja externa ou interna) de "ter alguém”?

A verdade é que muito se fala sobre o empoderamento da mulher solteira, mas pouco se fala sobre ser a mulher solteira e sozinha sem tabu.

Sim, é desafiador viver bem a solitude quando tentam nos convencer de várias formas (por meio de filmes, desenhos, novelas, discursos, séries, redes sociais...) e a todo momento que não devemos estar sozinhas, associando, muitas vezes, uma escolha voluntária ao sentimento de vazio, dor, tristeza e desprezo com nós mesmas.

Mas a subversão a essa maneira social de compreensão de valores pode ser uma importante abertura para desfrutar da relação com nós mesmas e com outras pessoas, afinal solitude não signif**ada não querer se relacionar nunca , mas sim sobre dar espaço de abertura para momentos de conexão consigo, investindo e fortalecendo não só essa autorelação como com outras pessoas, de forma que o amor romântico não seja uma necessidade mas sim uma possibilidade e escolha.

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01/04/2023

Quando falamos de cuidado e investimento consigo, ainda que digam por aí que isso tenha a ver com estética e beleza, o investimento em si pode estar ligado a diferentes possibilidades, como o investimento em boas relações, descanso, conhecimento, repertório…

São tantas as possibilidades, que chega a ser limitador pensarmos em investimento como sempre atrelado à estética.

Como anda seu investimento consigo para além da questão estética?

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31/03/2023

Abulso Verbal

1. Críticas à aparência
O abusador deprecia escolhas de roupas ou reclama de aspectos físicos.
Diante da desaprovação, a vítima pode buscar se adaptar ao gosto do parceiro, abrindo mão de sua personalidade e sentindo vergonha de suas características.

2. Desprezo pelas realizações
Numa relação saudável, os parceiros comemoram o sucesso, um do outro. Já num relacionamento abusivo, as conquistas de uma das partes f**am à sombra. Como se fossem tolas ou insuficientes.

3. Xingamentos
Nesse caso, a agressão verbal pode ser direta, com palavras pesadas como, “fracassado” ou humilhações ainda piores.
Mas existem modos mais sutis de xingamentos. Apelidos depreciativos e comentários sarcásticos.

4. Piadas e brincadeiras que magoam
O agressor irá alegar que a vítima não tem “senso de humor” ou “leva tudo muito a sério”, caso seja repreendido.
O fato é que transformar uma situação, uma atitude ou mesmo um “defeito” do outro em motivo de piada, só é aceitável quando as risadas são compartilhadas.
Do contrário, não há graça e, sim, constrangimento.

5. Desrespeito à liberdade de opinião
Por mais íntimos que sejamos de uma pessoa, não necessariamente vamos compartilhar de suas perspectivas. É natural que tenhamos gostos e interpretações diferentes.
O tom de voz alterado deixa a vítima acuada, com medo.
Até para evitar que a divergência se transforme numa briga mais séria, ela prefere dar razão ao agressor.

6. Ameaças e chantagens
“Se você me deixar, não sei o que seria capaz de fazer”.
“Se você me ama, precisa esquecer aqueles seus amigos”.
Não teríamos como explorar a variedade de abusos verbais, na forma de chantagem ou ameaça, no tempo deste texto. Portanto, entenda as frases acima como meros exemplos.

7. Gaslighting
Gaslighting é uma prática abusiva bastante complexa, que envolve manipulação, negação e distorção de fatos e informações.
A vítima começa a duvidar de suas percepções, quando o agressor alega que ela está sempre “exagerando” ou, simplesmente, está inventando coisas que “nunca aconteceram”.
O abusador cria sua versão dos fatos e conversas, de modo tão firme e convincente que a vítima questiona sua própria sanidade.

22/03/2023

Só porque você pensa algo, não signif**a necessariamente que seja verdade.

Nossos pensamentos são capazes de nos enganar, nos induzir a erro e apresentar comportamentos desorganizados ou disfuncionais.

Costumamos supervalorizar o que pensamos, tomando como verdade absoluta. Se eu penso, acontece.

Imagine que você está entrando em uma sala de espera cheia de outras pessoas aguardando atendimento.
Você está se sentindo desconfortável pois quebrou o salto do sapato.
Imediatamente você pensa que todas as pessoas que estão ali perceberam o problema e estão lhe julgando desastrada ou distraída. Ou pensa que as mulheres do recinto estão internamente rindo de você. Mas será que isso é verdade ?

Provavelmente não é.
É possível que algumas pessoas lhe julguem exatamente como você pensou? É possível.
Mas é mais provável que cada uma delas pense de maneira diversa e particular.
Não há como saber!

Essa forma de pensar caracteriza um pensamento distorcido, baseado nas suas crenças e experiências. E irá conduzir sua forma de se comportar.

A Terapia Cognitivo Comportamental se ocupa justamente de desconstruir esse tipo de pensamento, ajudando você a refletir sobre a forma como se comporta e se sente.

Procure um profissional habilitado.
Procure um psicólogo.

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21/03/2023

Terapia Cognitivo-Comportamental ou TCC.

A TCC busca entender como uma situação do nosso cotidiano pode gerar diferentes formas de sentir e agir, mas não é a situação em si que gera as emoções e os comportamentos, mas sim o que pensamos sobre a situação. Nossas emoções e comportamentos estão influenciados pelo que pensamos.

Diferentes situações podem ativar nossos pensamentos, os quais geram, como consequências, as emoções e os comportamentos. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.

Seu objetivo principal é identif**ar padrões de comportamento, pensamentos, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.

A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros. Além disso, auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo.

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20/03/2023

COMO IDENTIFICAR SE VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO ABUSIVO

Humilhação
Te expõe e faz piadas sobre você quando estão entre amigos.

Frieza
Age com distanciamento emocional o que sempre faz você questionar se a culpa é sua.

Manipulação
Fala mal dos seus amigos. Te diz que você é louca(o), que são coisas da sua cabeça, sempre reverte a culpa para você.

Inferiorização
Faz você acreditar que não é capaz de nada sozinha(o) e bota em dúvida suas qualidades e conquistas.

Intolerância
Coloca sempre a culpa em você e não se desculpa pelos próprios erros.

Possessividade
Só pode conversar com amigos que ele(a) permite, te isola da familia, escolhe suas roupas, decide o que pede ou não fazer.

Violência
Não apenas física, mas verbal e psicológica, pode ser sutil e disfarçada com palavras mais amenas.

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13/05/2023

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