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Nathalie Theodoro Protetti, Avenida Presidente Wilson, 383, São Vicente (2025)

03/06/2021

Quando você vai para a academia pensando em ganhar massa muscular e fazer bonito na frente do espelho, não tem nada pior do que perceber que não está crescendo. Isso pode, muitas vezes, levar a pessoa a se desestimular e até desistir.

Há muitas possíveis razões para você não conseguir alcançar seus objetivos, não raro todas elas reunidas no mesmo pacote. Alimentação e sono inadequados, série de exercícios inadequada, falta de compromisso com a academia, exagerar na quantidade de exercícios e até fatores hormonais.

Em vez de desistir, busque orientação profissional. Um ótimo começo é você marcar uma consulta para a gente conseguir entender o que é que está errado e estabelecer um caminho para que seus objetivos sejam alcançados.

Entre em contato!

Caso tenha alguma dúvida, estou à disposição.
Dra. Nathalie Theodoro Protetti
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27/05/2021

Ai ai ai! Assim não dá! Já está quase chegando o meio do ano e você ainda está esperando a segunda-feira para começar? A título de esclarecimento, já se passaram várias segundas desde o começo do ano e você vai acabar chegando a dezembro esperando aquela segunda especial, tão especial que não chega nunca.

O passo mais difícil é sempre o primeiro. Sabe por quê? Lei da Física! É mais fácil impulsionar um corpo em movimento do que um corpo em estado de inércia. Para começar, é preciso mais que força de vontade. É preciso um motivo forte!

Então, marque uma consulta para a gente se conhecer. Nós vamos montar um programa individualizado para você com objetivos bem claros e visíveis. Você vai visualizar o resultado e compreender profundamente por que é preciso mudar já.

Estou esperando, hein! Não vá deixar para segunda-feira!

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20/05/2021

As dietas milagrosas representam um grande problema para a nossa sociedade e até mesmo um caso de saúde pública.

Basicamente, o que você faz é deixar de ingerir nutrientes importantes para o seu organismo. Com isso, o que as pessoas fazem é prejudicar a própria saúde para perder alguns quilos, que, quase sempre, são recuperados mais à frente.

Isso porque você busca uma solução mágica para algo que não comporta soluções mágicas. A solução existe, sim, mas requer um pouco mais de sacrifício e comprometimento do que ficar uma ou duas semanas passando fome. Você precisa, antes de tudo, compreender as causas do ganho de peso, e isso precisa ser feito de forma individualizada, assim como o programa a ser adotado, que implicará uma mudança de cultura alimentar e de hábitos.

Deixe as soluções mágicas de lado e marque uma consulta para nós ajudarmos você a viver uma verdadeira transformação!

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06/05/2021

Você sabe o que é IMC?

Índice de Massa Corporal. É um indicador de peso e proporção. Em outras palavras, divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado.

O IMC pode indicar que você está abaixo, dentro ou acima do peso ideal. Ele é capaz de indicar o sobrepeso, a obesidade e a obesidade mórbida. Trata-se de um importante indicador, mas não pode ser o único padrão de diagnóstico.

Quando, por exemplo, você possui muita massa muscular, isso agrega peso à sua massa magra, que é mais pesada que a gordura. O que isso quer dizer?

Que, se tiver massa muscular muito desenvolvida, você provavelmente estará acima do que se considera o peso ideal com base no IMC. Então, você não tem sobrepeso.

Ao mesmo tempo, uma pessoa aparentemente magra pode ter uma péssima relação entre massa magra, gordura e peso, estando mais sujeita a enfermidades decorrentes dessa condição.

É por isso que você precisa sempre procurar conhecer o seu corpo para adotar comportamentos que o beneficiem.

Nós podemos ajudar você com isso. É só marcar uma consulta!

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29/04/2021

A sua condição física e seu estado de saúde é o fruto do conjunto de comportamentos que você naturalizou durante a vida ou durante um período prolongado.

Como acreditar que essa condição se altere profundamente em um curto período? Essa é a promessa das panaceias que vendem aos incautos, que, na expectativa de obter resultados sem esforços, são facilmente induzidos ao erro.

Você só pode alcançar resultados verdadeiros, consistentes e duradouros se aceitar que é necessário que a sua vida passe por uma transformação. Ao transformar seus comportamentos, a sua condição física também se transformará e sua saúde irá se fortalecer.

Para que isso se realize, é fundamental que você conheça o seu corpo, que você saiba porque as coisas acontecem, como o desenvolvimento de patologias e o ganho descontrolado de peso.

Conhecendo-se a si mesmo (a) você fará a transformação com consciência e sabedoria. É isso que nós ajudamos você a fazer: uma transformação verdadeira e definitiva.

Entre em contato e marque sua primeira consulta! Vamos juntos montar um programa para melhorar sua vida.

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29/04/2021

A sua condição física e seu estado de saúde é o fruto do conjunto de comportamentos que você naturalizou durante a vida ou durante um período prolongado.

Como acreditar que essa condição se altere profundamente em um curto período? Essa é a promessa das panaceias que vendem aos incautos, que, na expectativa de obter resultados sem esforços, são facilmente induzidos ao erro.

Você só pode alcançar resultados verdadeiros, consistentes e duradouros se aceitar que é necessário que a sua vida passe por uma transformação. Ao transformar seus comportamentos, a sua condição física também se transformará e sua saúde irá se fortalecer.

Para que isso se realize, é fundamental que você conheça o seu corpo, que você saiba porque as coisas acontecem, como o desenvolvimento de patologias e o ganho descontrolado de peso.

Conhecendo-se a si mesmo (a) você fará a transformação com consciência e sabedoria. É isso que nós ajudamos você a fazer: uma transformação verdadeira e definitiva.

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22/04/2021

Você pode dizer que ter qualidade de vida é ter, no mesmo pacote, dinheiro, saúde, beleza, uma família perfeita, amigos interessantes e poder viajar regularmente para lugares sensacionais vestindo coisas bacanas. Se essa é a sua opinião, não há quem possa discordar.

Poderíamos incluir mais uns 20 itens nessa lista e todos seriam legítimos. Nós preferimos, no entanto, focar em dois aspectos: bem-estar físico e mental. Sem essas duas variáveis, infelizmente o resto se torna inútil.

E para ter bem-estar físico e mental, tudo depende da forma como você trata o seu corpo e a sua mente. Como fazer? Conhecer-se a si mesmo, alimentar-se com responsabilidade e reconhecer que tratar bem o corpo beneficia sua mente.

Marque uma consulta e venha saber como!

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18/04/2021

Antes de definir se precisa ou não de suplementos é importante saber para que eles existem.

O suplemento nada mais é do que uma fórmula produzida para suplementar sua alimentação com nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo.

Então, são necessários quando você tem deficiência na produção e/ou na ingestão desses nutrientes. Outra possibilidade é utilizar os nutrientes como reforço para que você alcance objetivos específicos, principalmente na área esportiva.

Os suplementos podem ajudar você a ganhar massa muscular, mais disposição e até auxiliar em programas de emagrecimento.

Não consuma sem orientação médica.

Venha fazer uma consulta, para que nós possamos montar um programa adequado para que você possa alcançar os seus objetivos: http://dranathalietheodoro.com.br/

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07/04/2021

É muito comum você ouvir das pessoas que é preciso ter força de vontade para fazer as mudanças necessárias em nossas vidas.

Sim, força de vontade é muito importante para você superar os desafios da mudança, que não são fáceis. Há outro fator-chave para que você se mantenha motivado (a) para levar à frente as mudanças necessárias, que é a conscientização. Quando temos consciência plena do problema e do que deve ser feito para solucioná-lo, podemos caminhar com mais determinação, sabendo para onde e por que estamos indo.

Aqui você vai desenvolver autoconhecimento e descobrir como o seu comportamento influencia na forma e no bem-estar do seu corpo. Juntos, planejaremos as mudanças que você julgar necessárias.

Marque uma consulta!

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30/03/2021

Poder contar com lanches rápidos de poucas calorias pode ajudar bastante você a se manter em uma dieta para perda de peso.

Olha que legal esta comparação que montamos para você.

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26/03/2021

Você sabe que a alimentação não é o único item na receita para o ganho de massa muscular, correto?

É preciso que haja exercícios intensos para ganho de massa e descanso programado. Quanto à alimentação, que é nosso assunto, é importante você enfatizar em:

- nutrientes que forneçam energia para você malhar e recuperar a musculatura;

- proteinase aminoácidos para obter uma boa construção muscular.

Além disso, você não deve abrir mão de uma dieta que contenha todos os nutrientes de que seu corpo precisa. Tudo isso precisa ser equilibrado, para um provimento adequado de todas as funções do organismo que contribuem para o ganho de massa magra, de preferência com redução da gordura corporal.

Marque uma consulta e nós ajudaremos você a criar hábitos apropriados para quem quer ter um corpo forte e sarado!

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19/03/2021

Nenhum cuidado ou esforço é demasiado quando a finalidade é melhorar sua qualidade de vida.

Viver melhor é algo que deve ser sempre perseguido por nós. Muitas vezes, pequenas mudanças de hábito podem trazer enormes benefícios para nossa saúde e bem-estar.

Grandes transformações também podem ser empreendidas, bastando para isso que você reconheça os benefícios das mesmas e esteja disposto (a) a dar o primeiro passo. Quando os sacrifícios pedidos te assombrarem, vire a chave e pense nos benefícios.

E então? Vamos começar a transformação da sua vida?

Marque uma consulta!

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15/03/2021

Não só obesidade, mas diabetes e pressão alta também.
⠀
Dormir pouco🥱 e com uma qualidade de sono ruim, com excesso de luminosidade, ruídos, etc, é um fator de risco para ganhar peso, se tornar diabético e hipertenso.
⠀
✍🏻Um estudo publicado na revista Diabetes Care mostrou que as pessoas que variavam a hora de ir se deitar em 60 a 90 minutos a cada dia apresentavam um risco 14% maior de desenvolver síndrome metabólica e aumento dos triglicerídeos, em comparação àqueles que iam se deitar sempre no mesmo horário ou com no máximo 30 minutos de diferença.
⠀
Já naqueles que mudavam o horário de sono em mais de 90 minutos, ou seja, aqueles que em um dia iam dormir cedo e no outro iam até o fim da noite e madrugada acordados, a prevalência de síndrome metabólica foi ainda maior, de 58%!
⠀
Portanto, não basta somente dormir bem, é preciso manter uma certa regularidade 🎯nos horários de ir para cama se quiser ter sucesso em perder peso e evitar um monte de doenças cardiovasculares e metabólicas graves.

13/03/2021

Não se engane, perder 1kg de gordura é significativo. Mas desconfie de promessas milagrosas. É pouco provável que qualquer pessoa perca mais de 4 kg de gordura em 1 mês.

Não confundir peso total (água, musculatura e gordura) versus perda de gordura isolada. As pessoas que perdem grande quantidade de peso em pouco tempo geralmente é devido água...

Cuidado com falsas promessas e falsos profetas!

12/03/2021

No boletim da saúde, cada matéria com sua nota vai impactar na nota final de sua saúde e composição física.

Não se esqueça que suas escolham impactam diretamente nas suas notas, e nesse sentido valorize todas as matérias: sono, hidratação, nutrição, estresse, atividade física, saúde mental...

A saúde é como o boletim da escola, não há como tirar uma média ótima na nota final se o esforço for medíocre. É como se você plantasse um pé de laranja e esperasse colher maçã...

11/03/2021

A ideia de “efeito rebote” diz q ao interromper um tratamento existe um efeito contrário rápido q te leva a um ponto pior do q estava originalmente.

Exemplo: se eu pesava 80 kgs, perdi 10kgs com o tratamento e o interrompi, rapidamente engordo e vou até 90 kgs. Não há nenhuma evidência de que isso ocorra com as medicações aprovadas para obesidade.

👉 Existe a ideia de que a medicação não funciona pois “ao parar se engorda tudo de novo”. Isso pode de fato ocorrer e é comum, mas isso significa exatamente o contrário: que ela funciona! Afinal, na sua ausência, a fome aumenta e a tendência de ganhar peso volta.

👉 Se você faz dieta por um tempo e a abandona tende a retornar ao peso. Uma outra analogia seria com exercício: ninguém diz que “exercício não funciona, porque quando você o larga, perde massa muscular”.

👉 A obesidade é crônica e seu tratamento para ser bem sucedido também deve ser. 🤔Então devo tomar medicações para o resto da vida? Em muitos casos sim, quando o benefício clínico da perda de peso é evidente. Mas não necessariamente. É possível “trocar” o tratamento com a mudança dos hábitos.

A medicação por si só e sua suspensão não são os causadores de efeito rebote, e sim o estilo de vida.

10/03/2021

Os esteroides anabólicos androgênicos (EAA) são um grupo de compostos naturais e sintéticos formados a partir da testosterona ou um de seus derivados. Sua indicação terapêutica está associada a situações de hipogonadismo e quadros de deficiência do metabolismo proteico. São muito semelhantes à testosterona, a qual é um hormônio natural. O uso oral ou injetável dessas dr**as pode prover ao usuário uma vantagem, na prática, de esportes de competição, pois elas estimulam o crescimento dos músculos e melhoram o desempenho esportivo.

Os esteroides androgênicos anabolizantes são de uso exclusivo na medicina para o tratamento de diferentes tipos de patologias, causando melhoria das condições da saúde do paciente, quando administrados corretamente.

.nathalietheodor

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Nathalie Theodoro Protetti

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