Osmar Lima

📚Farmacêutico e Fisiologista(USP)
🔹 Personal Trainer
🔷Professional Bodybuilding
🥇 5x Mr.Santos
🥇 1x Mr.Brasil
🥇 2x Mr.São Paulo
🥇 1x Mr.Interior

12/01/2026

COTOVELO NA ROSCA 💪

09/01/2026

ENERGIA ELÁSTICA 🩹

07/01/2026

PEGADA 👣

05/01/2026

ROSCA SCOTT 💪 (QUASE)

03/12/2025

Tá difícil botar esse bíceps? Então aqui vai uma técnica de treinamento intenso de bíceps! Tambem conhecido como treino Heavy Duty do grande Mike Mentzer!

15/11/2025

🔥Transforme seu corpo em 3 meses — sem métodos impossíveis!

Esse é um aluno meu, resultado real.
Treino inteligente, rotina possível e acompanhamento estratégico.
Em breve vou abrir meu curso em vídeo aulas para você seguir o mesmo método.
👉Comente “QUERO” para entrar na lista de prioridade.

10/11/2025

Treino de costas do nosso amigo e aluno 💪

30/10/2025

PANTURRILHA 💎🌴

25/10/2025

SOLEAR 🦵

16/10/2025

: Meu primeiro Mr. Brasil aos 17 anos foi também matéria no jornal “Cidade de Santos”! Arrasta pro lado 👉

14/10/2025

PARCEIRO DE TREINO 💪

11/10/2025

RESPIRAÇÃO 🫁

Endereço

São Vicente, SP

Site

http://instagram.com/osmarlima62

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