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Nutricionista Nicole Lui

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Nutricionista Nicole Lui

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15/07/2025

Planejar a semana de refeições é extremamente importante na reeducação alimentar e emagrecimento. Além disso, alivia a dor de cabeça em f**ar pensando o que você vai precisar cozinhar todo dia.
#013

08/07/2025

Sabe quando você está no período pré-menstrual, começa a sentir aquela fome absurda e percebe que está colocando mais comida no prato?

Isso tem explicação 🙏🏻

Vem que eu te mostro nesse post.
#013

07/07/2025

Quando o cuidado vem do amor e não da pressão, ele se sustenta. Você não precisa se odiar para mudar seu estilo de vida.

Precisa se acolher. O corpo muda quando a mente muda também.
#013

02/07/2025

Eu sei que esse assunto pesa. Porque por muito tempo, ele pesou em mim também.

A gente cresce ouvindo que precisa ter controle.
Que precisa emagrecer. Que precisa resistir.

Mas o que ninguém ensina... é como fazer isso com leveza, com amor, com respeito ao nosso corpo.

Eu só consegui mudar quando entendi que o problema não era minha força de vontade.
Era a forma como eu estava me tratando.

Se você também está cansada disso, você não está sozinha.

E eu estou aqui pra te ouvir, te entender e, se fizer sentido, caminhar com você.
#013

30/06/2025

Atenção formigas de plantão!

Se você exagera nos doces, pode ser que uma dessas coisas estejam acontecendo com você.

Arraste para o lado e confira 👉🏻
#013

26/06/2025

Ei, mulher...

Se você sente que vira outra pessoa antes de menstruar, f**a mais irritada, sensível, cansada, com vontade de sumir, saiba que isso não é "frescura". Isso tem nome e tratamento.

A gente cresceu achando que tinha que aguentar tudo calada. Mas sentir dor, sofrer, explodir ou se isolar TODO mês não é normal.

O TDPM (Transtorno Disfórico Pré Menstrual) afeta o corpo, o humor e a vida. E a nutrição pode (e deve) ser parte do cuidado.

Porque seu corpo merece mais do que um remédio e um "vai passar". Ele merece atenção, escuta e equilíbrio.

Compartilhe esse post com outras mulheres que precisam saber disso.
#013

25/06/2025

As famosas gominhas para crescimento capilar são uma febre no mundo inteiro, confesso que houve uma época em que eu caí nessa cilada achando que meu cabelo ia crescer muito e f**ar maravilhoso.

Mas existe uma coisa que você precisa saber sobre elas e que talvez você não goste (se você gosta de usar esses gummys), nesse post te mostro exatamente o que tem por trás dessas gominhas.
#013

23/06/2025

Quando você se sabota seus resultados não aparecem e você f**a estagnada, isso é fato.

A partir do momento que você presta atenção na forma de pensar, suas ações mudam para melhor.

Nesse post trouxe 3 pensamentos que fazem você sabotar o seu processo de emagrecimento.

Você já teve ou tem esses pensamentos? Compartilha aqui nos comentários 👇🏻
#013

20/06/2025

Você sente dor de cabeça perto ou durante a menstruação? Isso tem mais a ver com sua alimentação do que você imagina.

Flutuação hormonal, retenção de líquidos, jejum sem querer... tudo isso vira gatilho e a dor aparece.

Nesse carrossel te mostro 5 estratégias simples que ajudam de verdade a aliviar esse sintoma.

São ajustes práticos que você pode começar ainda esse mês (sem cortar tudo, sem complicação).

📌 Salva esse post pra lembrar no próximo ciclo.

E se você sente que seu ciclo tá sempre te atropelando (dor, inchaço, cansaço), talvez seja hora de olhar pra sua alimentação com mais estratégia.

Me chama no direct com a palavra "CICLO" que eu te explico como posso te ajudar nesse processo.
#013

18/06/2025

Você sente dor de cabeça perto ou durante a menstruação?

Isso tem mais a ver com sua alimentação do que você imagina.

Flutuação hormonal, retenção de líquidos, jejum sem querer... tudo isso vira gatilho — e a dor aparece.

Nesse carrossel te mostro 5 estratégias simples que ajudam de verdade a aliviar esse sintoma.
São ajustes práticos que você pode começar ainda esse mês (sem cortar tudo, sem complicação).

Salva esse post pra lembrar no próximo ciclo.

E se você sente que seu ciclo está sempre te atropelando (dor, inchaço, cansaço) talvez seja hora de olhar pra sua alimentação com mais estratégia.

Me chama no direct com a palavra "CICLO" que eu te explico como posso te ajudar nesse processo.
#013

17/06/2025

Você já tomou chá achando que ia desinchar... e nada mudou?

Talvez o problema não seja o chá - mas como você tá usando ele.

No carrossel te mostro 4 chás que realmente ajudam a reduzir o inchaço.

🔥Spoiler: tem um que quase ninguém usa e é super ef**az!

Me conta nos comentários: qual desses você já testou?
#013

16/06/2025

O esgotamento que você sente vai além da rotina. É mental, emocional e invisível - mas pesa no corpo.

Você merece um cuidado que respeite tudo o que você carrega.

E esse cuidado começa em você 🌻

No protocolo Ártemis Lumina você será guiada até o seu objetivo, para saber mais clique no link na bio ou envie um direct com a palavra LUMINA.
#013

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