Ingryde Guedes Psicóloga

30/01/2026

Você não é o que te feriu.
Você é quem sobreviveu, quem se reconstrói, quem escolhe crescer, se entender, se cuidar e seguir em frente, todos os dias✨

Trauma não define identidade.
Cura é movimento.
E você está em movimento.

29/01/2026

Cuide da sua saúde mental!

28/01/2026

23/01/2026

Cuidar da mente é um compromisso pra vida toda!

22/01/2026

Viver lá fora também é se cuidar. 🌿

Sentir o sol na pele, o vento no rosto, contemplar paisagens… tudo isso também é terapia.
A natureza regula, acalma, cura em silêncio.

Se permita viver os espaços, respirar o mundo, cuidar de si além das paredes.

20/01/2026

Retorno ao balé!

Assim como na terapia, no balé a gente reaprende a ouvir o corpo, respeitar limites e se mover com mais consciência 🩰✨

19/01/2026

Janeiro não precisa começar com metas gigantes. ✨
Às vezes, começar com gentileza, autocuidado e pequenos passos já é um grande avanço.

Cuidar da saúde mental também é progresso. 💛

15/01/2026

Janeiro Branco é o mês de conscientização sobre saúde mental.

Prevenção, escuta e autocuidado são atitudes que impactam todo o ano.
Cuidar da mente é parte essencial do cuidado com a vida.

14/01/2026

Antes de cuidar do outro, eu cuido de mim.
A caminhada matinal é esse espaço de silêncio e presença, onde o corpo desperta e os pensamentos se organizam.
É aqui que eu me escuto, me respiro e me preparo para acolher.

12/01/2026

Mais do que listas de metas ou promessas difíceis de sustentar, o início de um novo ano pode ser um convite à presença.
Presença para olhar para o que ficou, para reconhecer o que foi possível e para respeitar os limites que o ano anterior revelou.

Começar com mais consciência é:
– escolher objetivos que façam sentido para você;
– entender que o ritmo não precisa ser acelerado;
– permitir ajustes no caminho;
– lembrar que cuidar da saúde emocional é prioridade, não prêmio.

Que este novo ano seja menos sobre cobrança e mais sobre intenção.
Menos sobre perfeição e mais sobre verdade. ✨

09/01/2026

Que neste ano, cuidar de si seja tão importante quanto alcançar objetivos.
Estabelecer limites, escutar suas emoções e respeitar seu ritmo não é luxo é base para viver com mais equilíbrio.
Quando você se cuida, tudo ao seu redor se beneficia. 💛

07/01/2026

Ano novo não precisa significar mudança radical.
Cada passo conta: pequenas atitudes, pequenas escolhas, pequenas conquistas.
O segredo é persistir, celebrar cada avanço e se permitir tempo.
O ano inteiro se constrói assim, dia após dia. 🌿