Dr. Paulo Casali - Geriatria e Nutrologia - Domiciliar e Consultório

08/01/2026

Depois das festas, é comum que a alimentação saia do padrão: mais açúcar, gordura, sal e bebidas. O importante não é “compensar”, e sim retomar a rotina com equilíbrio. Alguns pontos ajudam nesse processo:

- Volte gradualmente às refeições regulares
- Inclua frutas, vegetais e proteínas em cada refeição
- Aumente a hidratação para melhorar digestão e recuperar o organismo
- Reduza frituras, álcool e alimentos muito processados nos primeiros dias
- Evite restrições extremas, pois elas geram efeito rebote
- Priorize alimentos naturais para regular o intestino e a energia

Para quem está na terceira idade ou tem doenças crônicas, essa readaptação é ainda mais importante para evitar oscilação de pressão, glicemia e desconfortos digestivos. Retomar a rotina com calma é o que gera resultado.

Equilíbrio é sempre mais eficaz do que compensações rápidas.

👉 Siga o meu perfil no Instagram para acompanhar as dicas semanais: bit.ly/instagram-drpaulocasali ou acesse o meu site: bit.ly/site-paulo-casali

01/01/2026

O início do ano é uma excelente oportunidade para reorganizar hábitos e fortalecer a saúde na terceira idade. Atualizar exames, ajustar alimentação, manter movimento e regular o sono ajuda a prevenir complicações e melhora a qualidade de vida.

Acompanhamento médico regular também é essencial para orientar cada etapa do cuidado.
Pequenas mudanças no início do ano trazem grandes resultados ao longo dele.

31/12/2025

Feliz ano novo ✨

Que o novo ano chegue com mais experiências felizes e motivos para sorrir.

25/12/2025

Feliz natal a todos! 💞

Que seu Natal seja rodeado de afeto, boas conversas e pessoas queridas.

25/12/2025

As festas de fim de ano costumam trazer mesas fartas, reencontros e muita conversa e, junto com isso, a tendência de comer rápido, repetir o prato sem perceber e terminar o dia com mal-estar. Mas existe uma forma simples de aproveitar a ceia sem culpa e sem desconfortos: comer com atenção.

Quando você mastiga devagar, observa o que está no prato e saboreia o momento, o corpo responde melhor. A digestão acontece de maneira mais eficiente, a chance de exageros diminui e você percebe mais facilmente quando está satisfeito.

Além disso, aproveitar a comida com calma reduz sintomas muito comuns nessa época, como estufamento, azia, refluxo e sensação de peso após a ceia.

Nesse Natal, cuide de si com pequenas atitudes:
- Faça pausas entre as garfadas
- Mastigue bem os alimentos
- Hidrate-se entre as refeições
- Evite comer por impulso
- Honre a companhia e o momento, não a pressa

Comer bem não é sobre restrição, é sobre presença, equilíbrio e saúde.

23/12/2025

A saúde metabólica influencia diretamente no modo como o corpo envelhece e como cada pessoa vive esse processo. Ela determina desde o nosso nível de energia até o risco de desenvolver doenças crônicas que podem limitar a autonomia ao longo dos anos.

Embora o termo seja muito usado atualmente, pouca gente entende o que ele realmente significa. Por isso, muitas vezes, essa questão passa despercebida no dia a dia. Mas saber o que significa ter um metabolismo saudável é fundamental para quem deseja chegar à maturidade com mais disposição, clareza mental e qualidade de vida. Saiba mais sobre esse assunto lendo o conteúdo completo no nosso blog!

📲 Acesse o meu blog (bit.ly/site-paulo-casali) e leia mais sobre!

Dr. Paulo Casali – Médico Geriatra e Nutrólogo | CRM-SP 76.648

Agendamentos: WhatsApp (11) 99710-1406 ou bit.ly/whatsapp-dr-paulocasali

💬 Esse conteúdo fez sentido para você? Comenta aqui embaixo.

Entenda o que é saúde metabólica, por que ela é essencial para envelhecer bem e como manter hábitos que ajudam a cuidar melhor do metabolismo.

19/12/2025

Queridos pacientes, estarei em recesso do dia 24/12 a 04/01.

Desejo boas festas a todos!

18/12/2025

A desidratação é um problema comum e perigoso na terceira idade, especialmente em dias quentes.

Isso porque o idoso:

-Sente menos sede
-Perde líquidos com mais facilidade
-Tem dificuldade de controlar a temperatura corporal

Os sinais podem ser sutis: tontura, fraqueza, boca seca e urina escura.

Quando não tratada, a desidratação pode levar a quedas, arritmias e até internações.

-Hidrate-se ao longo do dia
-Priorize água e frutas
-Evite excesso de álcool
-Mantenha ambientes frescos

No calor, prevenir faz toda a diferença ☀️💧

👉 Siga o meu perfil no Instagram para acompanhar as dicas semanais: bit.ly/instagram-drpaulocasali ou acesse o meu site: bit.ly/site-paulo-casali

11/12/2025

Perdeu peso sem tentar? No idoso, isso pode ser mais do que mudança alimentar.
A perda de peso involuntária pode indicar: Alterações metabólicas, problemas digestivos, doenças infecciosas, depressão ou ansiedade

Também pode estar relacionada a: Dificuldade para mastigar ou engolir, perda de apetite, uso de medicamentos, isolamento social

Quando procurar avaliação?
- Perda maior que 5% do peso em 1 mês
- Fraqueza
- Cansaço excessivo
- Queda de imunidade

O diagnóstico precoce evita:
✅ Desnutrição
✅ Sarcopenia (perda muscular)
✅ Quedas
✅ Piora da autonomia

Perdeu peso sem explicação? Procure um médico geriatra ou nutrólogo. Cuidar cedo faz diferença.

👉 Siga o meu perfil no Instagram para acompanhar as dicas semanais: bit.ly/instagram-drpaulocasali ou acesse o meu site: bit.ly/site-paulo-casali

09/12/2025

➡️ A Doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa que provoca mudanças no cérebro. Com o passar do tempo, altera a memória, o comportamento e a autonomia, transformando também a rotina e as relações do dia a dia.

Entender essas mudanças é fundamental para reconhecer sintomas, buscar ajuda e adaptar a rotina com segurança e qualidade de vida. Neste artigo, você vai entender como essa doença afeta o cérebro e o dia a dia da pessoa. Leia o texto completo no blog!

📲 Acesse o meu blog (bit.ly/site-paulo-casali) e leia mais sobre!

Dr. Paulo Casali – Médico Geriatra e Nutrólogo | CRM-SP 76.648

Agendamentos: WhatsApp (11) 99710-1406 ou bit.ly/whatsapp-dr-paulocasal

💬 Esse conteúdo fez sentido para você? Comenta aqui embaixo.

Entenda como a doença de Alzheimer altera a estrutura do cérebro e quais são os impactos dessa condição para a rotina e a qualidade de vida da pessoa.

04/12/2025

As festas de fim de ano costumam trazer pratos mais calóricos, doces e bebidas. E sim: é possível aproveitar tudo isso sem culpa e com cuidado.

Algumas estratégias ajudam:

✅ priorizar alimentos naturais
✅ servir porções menores
✅ comer com atenção
✅ moderar bebidas alcoólicas
✅ respeitar sinais de saciedade

Lembre-se: o prazer não está apenas na comida, mas também nos momentos compartilhados.

Aproveite as celebrações com saúde e equilíbrio 🎄✨

👉 Siga o meu perfil no Instagram para acompanhar as dicas semanais: bit.ly/instagram-drpaulocasali ou acesse o meu site: bit.ly/site-paulo-casali

27/11/2025

Alguns superalimentos, mesmo pouco comentados, têm um papel essencial no processo de envelhecimento saudável.

✔ Uva: contém resveratrol, poderoso antioxidante que protege o sistema cardiovascular.
✔ Óleo de peixe: rico em ômega-3, auxilia na memória, no controle do colesterol e na saúde cerebral.
✔ Castanhas, cúrcuma e linhaça: combatem inflamações e fortalecem a imunidade.

A alimentação equilibrada é uma ferramenta poderosa na prevenção de doenças e na manutenção da qualidade de vida na terceira idade. Com orientação médica e nutrologia adequada, é possível envelhecer com mais vitalidade e bem-estar.

👉 Siga o meu perfil no Instagram para acompanhar as dicas semanais: bit.ly/instagram-drpaulocasali ou acesse o meu site: bit.ly/site-paulo-casali