08/07/2025
iniciando uma parceria muito especial por aqui! ⚡️
o surfista profissional e já participou de competições importantes como Taça Brasil 5000 e 10000, WSL e outros campeonatos regionais. A rotina de treinos dele é bem intensa! são 4h por dia dentro do mar, além da musculação pro fortalecimento físico.
o Lu nunca tinha feito acompanhamento nutricional e se alimentava de forma intuitiva, priorizando opções saudáveis, mas sem um direcionamento nutricional, quantidades de calorias e macronutrientes adequadas e não fazia uso de nenhuma suplementação.
meu papel foi entender minuciosamente sua rotina: horários, treinos, demandas do corpo, queixas que comprometiam a qualidade de vida e o calendário de provas.
estruturamos um plano de tratamento com as calorias e macronutrientes adequados pra sustentar o desempenho e acelerar a recuperação muscular. Incluímos intra-treinos, que antes não faziam parte da rotina e estavam gerando muita fadiga, e suplementações chave:
• whey pra facilitar a recuperação e garantir aporte proteico
• creatina como suporte de ressintese de energia nos momentos de bateria dentro do mar
• ômega 3 como potencial anti-inflamatório por conta da carga de estresse físico
• eletrólitos pra evitar a desidratação devido a perda de minerais intensa na água.
em pouco tempo, os resultados já começaram a aparecer, e o Lucas está cada vez mais consciente de como a nutrição é INDISPENSÁVEL na vida de um atleta.
agora é momento de FOCO nos próximos campeonatos. Seu objetivo é o meu também, vamos juntos! 🌊💪🏽
