Nutricionista Izabela Rossi

01/04/2026

Tenho certeza que você já ouviu algumas destas mentiras!!
Me conte nos comentários os mitos que te contaram durante a gestação ⤵️

19/03/2026

18/03/2026

Cada nutriente tem um papel específico na formação do sistema nervoso, na prevenção de malformações e no equilíbrio hormonal da gestante.

Mas atenção: suplementação não é receita de bolo. Precisa ser individualizada, na dose certa e no momento certo.

25/02/2026

1 colher de sopa do mix de sementes e você vai aproveitar de muitos benefícios, principalmente se você já sofre com sintomas da perimenopausa e menopausa.

Mix de Sementes:
• 100g de gergelim
• 100g de linhaça
• 100g de semente de abóbora
• 100g de semente de girassol
• 100g de chia

Mistura todas estas sementes em um pote e consuma 1 colher de sopa por dia.

Elas são nutricionalmente muito poderosas 🍃!!

18/02/2026

Que delícia combinar carnaval, amor, amigos e família!! 😍😍😍

16/02/2026

É Carnaval!!!

04/02/2026

Comida japonesa na gestação não é só “comida leve”.
Existem riscos de contaminações que podem ser graves para o bebê, mesmo quando a mãe não apresenta sintomas importantes.

Algumas restrições são temporárias.
A proteção do seu bebê é para a vida toda 🤍

Se você quer uma gestação mais segura e tranquila, eu te acompanho em cada fase com o Mamãe Plus, meu programa de acompanhamento nutricional para gestantes.
Me chama no direct para mais detalhes.

28/01/2026

Parabéns, meu amor!! Que você tenha um ano maravilhoso e desfrute de tudo que deseja!! Sua parceria, alegria e energia é tudo para nós! Te amamos!! ❤️😍😘

19/01/2026

Atrasada na trend, mas não poderia deixar de lembrar deste ano que foi uma virada de chave na minha profissão.

Terminei minha pós de nutrição esportiva funcional, que foi uma das coisas mais importantes que aconteceu na minha carreira.

Em 2016/2017 foi um momento de reconhecimento como nutricionista em Sabará, lembro bem que as pessoas duvidavam que eu viveria de consultório aqui, em uma fase que as pessoas buscam profissionais de fora.

Final de 2016 comecei a atender em BH e assim foi até a pandemia, período de muito reconhecimento, conheci muitos pacientes que estão comigo até hoje!!

Mudei o corte de cabelo e fiz 30 anos!!

07/01/2026

Leve, proteico e perfeito para substituir requeijão e pastas industrializadas!!

Você pode comer com:

Vegetais crus (cenoura, pepino, tomate)
Pão integral
Torrada integral
Base para patês

Além de saboroso, é uma ótima opção para quem quer emagrecer sem abrir mão do prazer em comer bem.

Ingredientes:
- 500g de ricota
- 250ml de leite integral (sempre a metade da quantidade de ricota)
- 1 colher de sopa de manteiga
- Sal

Modo de preparo:
- Ferver o leite com a manteiga
- Esfarelar a ricota dentro do liquidificador e acrescentar o leite aos poucos e ir batendo até ficar um creme liso.
- Acertar o sal.

10/01/2024

Gravidinhas, é muito importante dosar a Ferritina sérico durante toda a gestação!

É comum no 2º e o 3º trimestre redução grave nos níveis de ferritina, podendo comprometer a sua gestação e o desenvolvimento do seu bebê!

A suplementação muitas vezes é necessária durante toda a gravidez, fique atenta!

Não pense que é besteira, os estudos estão aí para provar o quanto isso é importante.

Ah!! E a suplementação deve ser avaliada de forma individual.

Beijos da Nutri 😘

08/01/2024

Esta foi uma das primeiras frases que li em um livro que nada tem a ver com Nutrição.

Tive certeza que eu precisava trazer aqui pra vocês!

Quantas vezes no dia você alimenta suas emoções com comidas gostosas para que você tenha um "conforto" seja por uma tristeza, um cansaço ou até mesmo uma comemoração??

Quantas vezes esta comida de fato te conforta?? Porque o que vem depois, muitas vezes é arrependimento e frustração!!

Antes de buscar a comida como refúgio para os seus sentimentos, procure outras formas de aquecer o seu coração e distrair a sua mente.

Escute uma música, leia um livro, mande uma mensagem para uma amiga.

E fique atenta ao seu maior propósito, aquele combinado que você fez com você mesma!

Ahh e lembre-se sempre!! Comemore as pequenas vitórias!!

Beijos da Nutri 😘