15/07/2025
Saúde Mental Importa: Cuide de Quem Mais Precisa de Você — Você Mesmo
No mundo atual, onde o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional são cada vez mais comuns, cuidar da saúde mental deixou de ser um luxo e passou a ser uma necessidade vital. No Instituto Bonalim, nós acreditamos que a saúde mental importa — e muito.
O que é saúde mental?
Saúde mental vai além da ausência de transtornos. Trata-se do equilíbrio emocional, psicológico e social, que nos permite lidar com os desafios do dia a dia, construir relacionamentos saudáveis e viver com propósito.
4 passos essenciais para cuidar da sua saúde mental
🔹 Pratique o autocuidado
Reserve momentos para si mesmo. Atividades prazerosas, hobbies, passeios ao ar livre ou simplesmente descansar fazem toda a diferença para sua mente.
🔹 Durma bem
Um sono de qualidade é essencial para regular o humor, melhorar o foco e recuperar a energia emocional.
🔹 Estabeleça limites saudáveis
Dizer "não" quando necessário é um ato de respeito próprio. Saiba reconhecer seus limites físicos e emocionais.
🔹 Seja gentil consigo mesmo
Evite a autocrítica exagerada. Celebre suas conquistas, mesmo as pequenas. O amor-próprio é um dos pilares da saúde emocional.
Instituto Bonalim: referência em saúde mental
O Instituto Bonalim é especializado no cuidado humanizado e profissional de pessoas que enfrentam transtornos mentais, dependência química e alcoolismo. Atuamos com uma equipe multidisciplinar qualificada, oferecendo acompanhamento terapêutico, internações especializadas e suporte às famílias.
📍 Atendemos nas regiões de Salto, Indaiatuba, Campinas, Jundiaí, Sorocaba e região.
🌐 Saiba mais: www.institutobonalim.com.br