31/01/2024
Já reparou que é bastante comum termos sempre algo acolhedor ou reconfortante pra falarmos aos outros, mas que quando se trata de nós mesmos não conseguimos ser tão gentis? Inclusive, somos capazes até de nos punir diante de uma falha?
Isso acontece por uma infinidade de fatores, mas o mais comum é por sermos ensinados desde muito cedo a sermos eficientes, a não apreciar nossas qualidades, habilidades e competências, além de sermos muitas vezes ensinados a nos enxergar tendo como modelo o outro!
Basear nossa autoimagem tendo como referência o outro, gera uma eterna comparação, injusta por sinal, já que somos seres únicos, e como consequência muita insatisfação com os nossos próprios resultados. E quanto menos olharmos para nós com autocompaixão mais culpados e desapontados nos sentiremos!
É importante termos consciência de quer ser bondoso com nós mesmos é necessário e permitido. Se confortar, aliviar seus sentimentos, se acalmar, buscar formas de se fazer sentir melhor diante das dificuldades, é permitido!
Autocompaixão é um comportamento que pode ser aprendido, assim como outros, e é importante para que possamos evitar críticas destrutivas sobre nós mesmo e para entendermos que nossas falhas são uma parte “normal” que compõe todos os seres humanos, a experiência humana inclui erros e acertos!
Autocompaixão é um exercício de autocuidado, é reconhecer nossas falhas e erros com paciência e bondade, e a partir desse olhar decidir o que fazer, onde melhorar, como fazer, como consertar, não se trata de ignorar os erros ou de achar que não exista pontos para melhorar, mas sim de não se culpar e se punir de uma forma tão intensa.
Seja gentil com você mesmo(a)!
Cuide-se
Psicóloga Ana Paula Patussi Duarte
