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Nutricionista Talita Oka

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Brasil
Salto, SP
Nutricionista Talita Oka

Graduada pelo Centro Universitário Max Planck
Pós Grad. Nutrição Esportiva e Estética

03/01/2023

Você não precisa começar a dieta "sofrendo" porque não quer jantar comida. Vem comigo que eu te explico!

Arrasta 👉🏻 e veja como fazer as trocas !!

23/06/2022

Sim!! É um tipo de refeição do meu dia a dia. Esse é um prato que praticamente qualquer pessoa pode comer. Arroz, feijão frango e salada a vontade. ( Poderíamos susbstituir o carbo do arroz por: batata, mandioca, macarrão, mandioquinha... a proteína do frango por: peixe, ovos, carne bovina, suína) Viu? Tudo e possível!! Um prato fácil, prático e bem distribuidos nutricionalmente entre carboidrato, proteína e gordura. E você acha que é dificil ter uma alimetação saudável? Comenta aqui 👇🏼que eu posso te ajudar!

02/06/2022

🔙📸 Do sábado incrível que tive com a pessoa importante na minha vida! É preciso sim, relaxar...ter tempo para cuidar os momentos únicos que Deus nos proporciona. Eu só tenho agradecer a cada dia, pela saúde e tudo que tenho e conquistei. Tenham uma ótima semana! 🥰

08/05/2022

Feliz dia das Mães para todas que são presente e dedicadas!! Em especial a minha, meu amor da minha vida! Te amo mãe!

05/05/2022

🔙📸 No momento MEGA importante para mim, para manter atualizada na área da Medicina Esportiva. E presenciar as palestras com os profissionais renomados , e Accursio, faz mais sentido ainda para a prática clínica.

explicou a importância do equilíbrio ácido-base na performance e saúde. O quanto a alimentação influência no equilíbrio.

apresentou o conteúdo da importância dos biomarcadores laboratoriais no exercício e esporte

E também o profissional , abordou sobre a reposição de testosterona em mulheres, se deve fazer ou não!!

Todo esse conhecimento só reforçou como eu amo o que faço e me anima ainda mais poder trazer técnicas e informações para os meus pacientes. 💜

Eu amo poder compartilhar com vocês esses momentos únicos. Porque cada momento foi maravilhoso. Trocar conhecimento com os colegas da profissão também foi inexplicável.

E é isso! Bora que estou cheiaaaaa de novidades para vocês meus amores! Partiu cuidar da saúde.

😘 da

18/04/2022

😋 Receita especial do para vocês!

Bora para receita?👇🏼

Ingredientes: 800g de camarão congelado
1 pote de requeijão
1 moranga média
Molho de tomate a gosto
Alho, sal, cebola e cheiro verde

Para ser mais rápido, cozinhe a moranga no microondas inteira, coloque de 10 em 10 min até ficar mole, depois tire um pouco a polpa para conseguir colocar o recheio.

✔️Recheio: em um panela refogue alho e cebola, adicione os camarões até cozinhar, mas não deixe muito para ele ficar borrachudo.

Depois de cozido adicione requeijão e um pouco de molho de tomate, e finalize com cheiro verde e sal.

Despeje o camarão com o molho na moranga e cubra com queijo mozarela. Leve ao forno para gratinar o queijo.

Faz e me marca. Tenho CER-TE-ZA que vão amar!

😘 da

17/04/2022

🎉 🎂 - Mais um ano de vida!!

Só tenho agradecer à Deus pela saúde, família que tenho, amor, amigos e pacientes! Cada um de uma forma diferente e únicos da minha vida.

Obrigada a todos que fazem a diferença minha vida e pelo todo carinho de parabéns me me enviaram. Sou muito grata!

Mais um ano de vida: para novos aprendizados, dedicação, conquistas renovação de metas e sonhos!

❣️E vamos que vamos!

14/04/2022

Você tem essa dúvida? Dá o PLAY ▶️ e confere a resposta e soluções.

👇🏼 Me conta aqui a sua resposta. Você já sabia de todas informações? Marca aqui pessoas que você também quer compartilhar conteúdo.

😘 da

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