Psicóloga Juliana Santos de Carvalho

Psicóloga Juliana Santos de Carvalho O auto-conhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Skinner

Uma pessoa que se ‘tornou consciente de si mesma’, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento.

Receber um diagnóstico de um transtorno ou doença não é uma definição de quem você é. Não deve ser um sentença. Um diagn...
22/11/2023

Receber um diagnóstico de um transtorno ou doença não é uma definição de quem você é. Não deve ser um sentença. Um diagnóstico descreve um funcionamento, características. Assim como é possível descrever o funcionamento de pessoas sem algum tipo específico de diagnóstico.

Entretanto, comumente as pessoas se fundem com o próprio diagnóstico ou constróem essa visão de outros de formas taxativas, rotuladas.

Em casos específicos, devido a intensidade do sofrimento ou o tempo que alguém lida com um funcionamento característico de algum transtorno ou doença, é comum que a própria pessoa tenha dificuldade de se reconhecem além do sofrimento. Mas, sempre existem características específicas que definem a pessoa, independe de um diagnóstico.

Pessoas são mais do que rótulos.

Vale lembrar que não somos seres estáticos. Somos seres mutáveis. As diferentes variáveis que estamos expostos moldam e moldarão como nos comportamos!

Se você tem dificuldade de se perceber além de um diagnóstico, talvez seja interessante levar esse tema para a sua psicoterapia!

Em alguns cenários o desconforto pode estar presente com diferentes funções. O desconforto pode indicar tanto violação, ...
18/10/2023

Em alguns cenários o desconforto pode estar presente com diferentes funções. O desconforto pode indicar tanto violação, invalidação e desrespeito, como também, a falta de experiência e segurança em realizar ou falta conhecimento/informações suficientes sobre algo.

A falta de experiência ou déficit de habilidades pode contribuir para que em muitos cenários as pessoas acabem assumindo o desconforto de uma situação para si, na tentativa de evitar gerar uma situação desconfortável ou o desconforto com o outro. Entretanto, nesse cenário, ciclos se repetem e é comum sentimentos de culpa e autocrítica pela repetição de um padrão e acompanhados muitos vezes por tristeza, ansiedade e frustração.

Fazer algo pelas primeiras vezes, como se posicionar, dizer o quão desagradável pode ter sido um comentário ou uma ação, tende a ser naturalmente desconfortável. Mas em geral, é um desconforto momentâneo, podendo estar acompanhado de sensações como o alívio.

Você não pode controlar o que o comportamento do outro ou o que o outro sente. Mas pode controlar a forma como você reage.

Você não precisa buscar a compreensão do outro. Mas sim, agir com lealdade e respeito a si mesma.

Das duas formas você muito provavelmente entrará em contato com o desconforto. Porém, a duração, as demais emoções, sentimentos e pensamentos que o acompanham e as prováveis consequências a médio e longo e prazo, também devem ser consideradas na escolha de qual desconforto você está disposta a enfrentar.

Você não precisa evitar desconfortos. Nem todo desconforto é ruim é tão pouco dura para sempre!

Endereço

Avenida Dos Migrantes, 816
Salto, SP

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