08/06/2021
⏳ TEMPO: Essa desculpa é bem popular, mas a verdade é que a falta de tempo não é uma desculpa, a falta de organização do tempo é que é. Está comprovado que um treino de 30 minutos consegue melhorar a sua condição física. Os espaços de exercícios estão abertas 15, 16 horas por dia. Não há pelo menos 30 minutos para dedicar à sua saúde?
🙋 AOS POUCOS: Ir com muita sede ao pote na intenção de ver resultados rápidos é um erro que pode trazer sérias consequências. Ao fazer isso, a pessoa f**a sujeita a sofrer lesões e acabar “de molho” por algum tempo, impossibilitada de realizar suas atividades. Respeite seu corpo e comece devagar, com uma prática leve. No começo de qualquer prática de exercício físico é normal sentir o esgotamento no dia seguinte ou até no mesmo dia. Não desista!
🗓️ ROTINA: Para acostumar seu corpo e não f**ar adiando a prática, o ideal é criar uma rotina, de preferência com uma meta. Ao incluir os exercícios em seu dia a dia, você faz com que seu corpo sinta falta da atividade. 🥶 CLIMA: Em relação ao calor, que lugar que não tem ventilador ou ar-condicionado hoje em dia?; Já com relação ao frio... Vocês já repararam que ao se movimentar com frequência e intensidade o corpo esquenta?... 🤔🤷♀️ 👫 COMPANHIA: Se for difícil sozinho convide alguém para se exercitar com você. Mas procure seguir alguns critérios para escolher a pessoa ideal. Um dos mais importantes é observar se ela tem interesses alinhados aos seus. Caso contrário, a parceria não será benéf**a.
Com uma boa companhia, a prática tende a ser mais divertida, além de que um pode oferecer motivação ao outro quando pensar em faltar.
👣 Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. Tenho certeza de que você não vai se arrepender dessa escolha. 😉
