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SaltoCor

Somos uma empresa médica voltada para cardiologia, onde oferecemos avaliação cardiológica, com exames

08/01/2026

O início do ano é o momento ideal para olhar com atenção para a sua saúde — especialmente a saúde do coração.

Depois de períodos de festas, excessos alimentares, estresse e mudanças na rotina, o organismo pode dar sinais que passam despercebidos no dia a dia.

O check-up cardiovascular permite: ✔️ Avaliar a pressão arterial ✔️ Controlar colesterol e triglicerídeos ✔️ Identificar alterações na glicemia ✔️ Avaliar o risco cardiovascular individual ✔️ Prevenir doenças antes que elas se manifestem

Muitas doenças do coração se desenvolvem de forma silenciosa. Quando os sintomas aparecem, o problema já pode estar avançado. Por isso, prevenir é sempre melhor do que tratar.

Começar o ano com exames em dia traz mais tranquilidade, segurança e qualidade de vida ao longo dos próximos meses.

❤️ Cuide do seu coração hoje para viver melhor o ano inteiro.
 📅 Agende sua consulta e comece o ano com saúde.

06/01/2026

Um novo ano é a oportunidade perfeita para recomeçar e criar hábitos que realmente fazem a diferença no seu bem-estar.

Pequenas mudanças, quando mantidas ao longo do tempo, trazem grandes resultados para a saúde do coração e do corpo como um todo. ❤️

Hábitos para cultivar neste ano: ✔️ Praticar atividade física regularmente ✔️ Ter uma alimentação mais equilibrada e natural ✔️ Dormir bem e respeitar seus horários de descanso ✔️ Controlar o estresse e cuidar da saúde mental ✔️ Manter os exames de rotina em dia ✔️ Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool

Lembre-se: cuidar da saúde não é sobre perfeição, mas sobre constância.

Comece hoje, no seu ritmo, e conte com a SaltoCor para caminhar ao seu lado nessa jornada.

Agende sua consulta e comece o ano priorizando o que realmente importa: sua saúde.

23/12/2025

As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também uma oportunidade para cuidar da saúde com boas escolhas alimentares.

Confira alguns alimentos da ceia natalina que são amigos do coração:

🍗 Carnes magras (como peru ou frango): Ricas em proteínas e com menos gorduras saturadas.

🥗 Saladas frescas: Inclua folhas, legumes coloridos e oleaginosas como nozes e castanhas (com moderação).

🌰 Nozes, castanhas e amêndoas: Fontes de gorduras boas que ajudam a reduzir o colesterol ruim.

🍇 Frutas frescas e secas: Uvas, maçãs, ameixas e damascos são opções saudáveis e cheias de fibras e antioxidantes.

🥖 Pães e massas integrais: Fornecem energia com menos impacto no índice glicêmico.

🍵 Temperos naturais: Substitua o sal por ervas como alecrim, orégano e manjericão para dar sabor e cuidar da pressão arterial.

💡 Dica extra: Moderação é o segredo! Aproveite os sabores da ceia sem exagerar, mantendo o equilíbrio e a saúde do coração.

Que tal incluir mais dessas delícias na sua ceia? 🥰 Desejamos um Natal cheio de saúde e alegria! 🎅✨

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11/12/2025

Com rotinas cada vez mais corridas e sedentarismo crescente, cuidar do coração se tornou essencial — inclusive entre jovens. A boa notícia? O exercício físico é uma das formas mais eficazes e comprovadas de proteger o coração.
 Aqui vão 5 treinos com evidência científica:

1️⃣ Caminhada Rápida 🚶 Estudos mostram que caminhadas aceleradas reduzem risco de arritmias e morte precoce. ➡️ Apenas 11 min/dia já trazem benefícios significativos.

2️⃣ Ciclismo 🚴 Melhora circulação, aumenta VO₂ máx e reduz risco de doenças cardíacas. ✔ Pode ser ao ar livre ou na bicicleta ergométrica.

3️⃣ Natação 🏊 Exercício completo, sem impacto nas articulações. 📊 Estudo com 40 mil homens: nadadores tiveram 50% menor mortalidade. ➡️ 20–40 min, 3x por semana.

4️⃣ Treino de Força (Musculação) 💪 Menos de 1h/semana pode reduzir infarto e AVC em até 40–70%. 📍 Ajuda a baixar pressão e melhorar vasos sanguíneos.

5️⃣ HIIT (Treino Intervalado) 🔥 Alterna alta intensidade com pausas rápidas. 📈 Um dos melhores para aumentar VO₂ máx. ➡️ Comece com 1–2 sessões/semana.

Movimente-se hoje. Seu coração agradece amanhã. ❤️

09/12/2025

Movimente-se para proteger seu coração!

Manter o corpo ativo é um dos melhores hábitos para prevenir doenças cardíacas. Não precisa ser academia todo dia — o importante é se mover com regularidade.

Benefícios da atividade física: ✔ Melhora circulação ✔ Reduz colesterol e pressão ✔ Controla glicose e peso ✔ Diminui inflamação ✔ Fortalece o coração

Recomendação: ➡ 150 min/semana de atividade moderada (ex.: caminhada) ou ➡ 75 min/semana de atividade intensa

Pequenas mudanças contam: subir escadas, caminhar mais, pausar o sedentarismo.

Movimente-se hoje. Seu coração sente a diferença. ❤️

02/12/2025

Hábitos que Fazem Bem ao Coração

Pequenas escolhas diárias podem transformar a saúde do seu coração. Adotar hábitos saudáveis é a melhor forma de prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a qualidade de vida.

🌱 Alimente-se com equilíbrio Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e gorduras boas. Seu coração agradece!

🚶 Movimente-se todos os dias Caminhadas, treinos leves ou qualquer atividade física regular ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular.

😴 Durma bem O sono adequado regula hormônios, reduz o estresse e protege o coração.

💧 Hidrate-se A água ajuda na circulação e no bom funcionamento do organismo.

🧘 Gerencie o estresse Respiração, meditação e pausas ao longo do dia fazem diferença.

🚭 Evite o cigarro Fumar é um dos principais fatores de risco para infarto e AVC.

Cuidar do coração é um investimento diário em saúde e longevidade.

Comece hoje!

25/11/2025

Como a Diabetes Afeta o Coração?

A diabetes não afeta apenas os níveis de açúcar no sangue — ela também aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
 O excesso de glicose causa danos aos vasos sanguíneos e aos nervos que controlam o coração, favorecendo:

🔹 Aterosclerose: acúmulo de placas nas artérias, dificultando a circulação. 🔹 Hipertensão: pressão alta é muito mais comum em pessoas com diabetes. 🔹 Infarto e AVC: risco até duas a quatro vezes maior. 🔹 Insuficiência cardíaca: o coração pode perder eficiência ao longo do tempo.

Cuidar da glicemia é cuidar do coração.
 Controle do açúcar, alimentação equilibrada, atividade física regular e acompanhamento médico são fundamentais para evitar complicações.

20/11/2025

3 Maiores Erros por Não Ter Acompanhamento Cardiológico

Cuidar da saúde cardiovascular é fundamental para prevenir complicações e garantir qualidade de vida. A ausência de acompanhamento especializado pode levar a falhas importantes no cuidado do coração. Confira os principais erros — e como evitá-los:

1️⃣ Ignorar Sintomas Cardíacos Iniciais Sinais como cansaço desproporcional, dor no peito, palpitações ou falta de ar não devem ser subestimados. Identificar e investigar esses sintomas precocemente é essencial para evitar complicações mais graves.

2️⃣ Desconhecer os Fatores de Risco Histórico familiar, hipertensão, colesterol elevado, diabetes, tabagismo e sedentarismo são fatores que aumentam significativamente o risco cardiovascular. Conhecê-los permite uma atuação preventiva mais eficaz.

3️⃣ Falta de Ações Preventivas A ausência de consultas regulares e de hábitos saudáveis torna as doenças cardíacas mais silenciosas e perigosas. A prevenção — com acompanhamento médico, alimentação equilibrada e atividade física — é a estratégia mais eficiente para proteger o coração.

👨‍⚕️ Consulte um Especialista Deseja entender melhor seu risco cardiovascular e como preveni-lo? Agende uma consulta com nosso cardiologista e receba orientações personalizadas. O cuidado começa com informação e acompanhamento adequado.

18/11/2025

Checklist para Prevenir Doenças Cardíacas: Passos Essenciais para um Coração Saudável
A adoção de hábitos saudáveis é fundamental para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Este checklist reúne as principais ações recomendadas para manter o coração em pleno funcionamento.

1️⃣ Controle da Pressão Arterial
Monitore sua pressão regularmente e mantenha os valores dentro das faixas recomendadas. Conhecer seus números é essencial para identificar precocemente qualquer alteração.

2️⃣ Alimentação Balanceada
Priorize uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais. Escolhas alimentares adequadas contribuem para o controle do peso, colesterol e pressão arterial.

3️⃣ Exercício Regular
Inclua atividade física na rotina para fortalecer o sistema cardiovascular e manter um peso corporal saudável. Movimentar-se regularmente é um dos pilares da saúde do coração.

4️⃣ Check-ups Periódicos
Realize consultas e exames cardiológicos conforme orientação médica. A detecção precoce de fatores de risco permite intervenções mais eficazes e seguras.

👨‍⚕️ Orientação Especializada
Para um plano de prevenção individualizado, agende uma consulta com nosso cardiologista. O acompanhamento profissional é decisivo para manter sua saúde em dia.

Cuidar do coração é um investimento contínuo no bem-estar e na qualidade de vida. Priorize sua saúde hoje para colher os benefícios no futuro.

13/11/2025

Você não precisa sentir nada para cuidar do seu coração.

A maioria das doenças cardiovasculares começa silenciosamente, e quando os sintomas aparecem, o risco já pode ser maior.

Fazer um check-up cardíaco anual permite detectar precocemente fatores de risco como:
* Hipertensão arterial
* Colesterol alto
* Diabetes
* Arritmias
* Obstruções nas artérias coronárias

O check-up é rápido, indolor e pode literalmente salvar vidas — inclusive a sua.
 Cada consulta é uma oportunidade de prevenção.
 Não espere o corpo dar sinais. Previna-se, cuide-se e viva mais!

📍 Agende sua avaliação cardiológica na Saltocor Clínica.
 Cuidar do coração é um gesto de amor pela vida.

 

11/11/2025

Frutas, legumes, verduras e gorduras boas (como as do azeite de oliva, castanhas e peixes) são aliados poderosos da saúde cardiovascular.
 Eles ajudam a: ✅ Controlar o colesterol ✅ Manter a pressão arterial sob controle ✅ Evitar o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal ✅ Reduzir a inflamação nas artérias

Uma alimentação equilibrada é tão importante quanto o exercício físico e as consultas regulares ao cardiologista.
 Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do coração — com sabor, leveza e consciência.

Dica da Saltocor: Monte pratos coloridos! Quanto mais cores naturais houver no seu prato, mais nutrientes o seu corpo (e o seu coração) recebem.

❤️ Cuide da sua saúde todos os dias — seu coração agradece!
 

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