Nutricionista Aline Borba

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Salvador do Sul, RS
Nutricionista Aline Borba

Nutrição Clínica Funcional, Fitoterapia e Materno Infantil
Atendimentos: Bom Princípio - Clínic Avaliação antropométrica e bioimpedância. Palestras. Plano Detox.

Nutricionista formada pela Faculdade Cenecista de Bento Gonçalves, Pós -Graduada em Nutrição em Pediatria pelo IPGS – Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde com o objetivo de oferecer atendimento personalizado e de qualidade para formação de hábitos saudáveis. Reeducação alimentar, emagrecimento e ganho de massa muscular. Prevenção e tratamento de doenças crônicas e não- crônicas. Pro

grama nutricional especial para pré-gesta (futuras mamães) ,gestantes, puérpera (pós-parto), bebês,crianças em fase escolar e adolescentes. Planejamento de cardápios e armazenamento dos alimentos. Curso de culinária infantil.

10/10/2021

Bolo de nozes

Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 colher de café de extrato ou essência de baunilha
- 180g de farinha de nozes ( é só bater no liquidificador as nozes)
- 120g de farinha de amêndoas
- 120g de xilitol
- 200ml de leite de coco
- 1 colher de sopa rasa de fermento em pó

Modo de fazer: bata no liquidificador os ovos, a essência de baunilha e o xilitol. Depois acrescente o leite de coco e as farinhas aos poucos, por último o fermento.
Unte uma forma com óleo de coco. Coloque a massa e leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 25 minutos.

Não esquece de SALVAR essa receitinha na sua coleção para fazer quando quiser!

E ENVIAR ela para as amigas! 👯

08/10/2021

Na medicina ayurvédica a língua tem um papel fundamental na nossa saúde.

Você tem olhado sua língua? 👅
Muitos de nós temos uma saburra (camada branca) que se acumula na língua e está saburra atrapalha o funcionamento da nossa digestão. O nosso corpo elimina diversas toxinas durante a noite e elas são depositadas na língua. Se não fizermos a correta higienização, corremos o risco de reabsorver essas toxinas, o que pode agravar problemas digestivos, afetando a saúde no geral.

Na medicina Ayurvédica é recomendado raspar a língua todos os dias ao acordar, em jejum. Antes de fazer qualquer coisa, raspe a língua. Pode ser com um raspador de cobre, inox ou até mesmo com uma colher.

Raspar a língua ajuda na digestão pois removemos células mortas, bactérias, resíduos de alimentos e toxinas, além de otimizar o trabalho das enzimas digestivas, já que a digestão começa na boca!

Ainda reduz o mau hálito, melhora o funcionamento do intestino, melhora o paladar, imunidade, pele, cabelo…

Vamos colocar esse hábito em prática?

Depois que inclui esse hábito na minha vida, minha digestão e intestino melhoraram muito! Claro tudo associado a uma alimentação saudável!

Não leva nem 1 minuto e o resultado é fantástico! Faça por alguns dias e observe sua digestão. ☺️

Você sabia dessa informação?
COMPARTILHE com seus amigos!

Nutricionista Aline Borba
🌿Especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
👶🏻Especialista em Nutrição Materno Infantil.
🤰🏻Especialista em Fertilidade.

Atendimentos:
- Bom Princípio
- Carlos Barbosa
- Salvador do Sul
- Online

Agendamentos e informações pelo fone (51) 996575226.

06/10/2021

Hoje vamos falar sobre Clorella! 🌿

Ela é uma microalga densamente nutritiva, rica em clorofila.
O consumo diário da Clorella pode auxiliar na prevenção e no tratamento de diversas condições entre elas:
- Anemia
- Má digestão
- Artrite
- Reumatismo
- Intoxicação de metais pesados
- Melhora o funcionamento do intestino
- Auxilia no emagrecimento
- Auxilia na redução dos níveis de colesterol
- Auxilia no controle da pressão arterial
- Fortalece sistema imunológico
- Auxilia a combater a ação dos radicais livres

Ela é rica em fibras, magnésio, vitamina B6, B12, biotina, zinco e ferro.

Encontramos ela em forma de comprimidos, tabletes e em pó. Prefiro sempre os tabletes prensados a frio.

A dose varia de acordo com a necessidade do paciente. Consulte sua nutricionista e tenha sua prescrição personalizada.

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05/10/2021

Se identifica? 😥

Seu corpo é o seu melhor mensageiro. Que mensagem ele tem te enviado?

Descubra se seu corpo está te pedindo ajuda para resetar sua saúde!

Se você respondeu SIM a mais de três dos sintomas da imagem, você está precisando dar uma ajudinha ao seu organismo. Detox não é só suco verde. É um protocolo que aplico em meus pacientes no consultório.

Comece a ouvir o seu corpo! Sintomas são alertas do corpo. Viver com ansiedade, cansaço e dor de cabeça pode até ser comum, mas não é normal.

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02/10/2021

Bom dia!!!!!

Presentinho para vocês! 🤩
Quase um mini book de receitinhas deliciosas e fáceis de fazer! 😍

Se você gosta de banana, não pode deixar de SALVAR essa postagem para consultar quando quiser! 😀

Espero que você goste! ❤️

21/09/2021

Bolo meio brownie meio mousse SEM FARINHA 🤩

Ingredientes:
⭐️ 1 tablete de 90g de chocolate acima de 60% cacau.
⭐️ 2 colheres de sopa de manteiga
⭐️ 2 ovos (separe as claras das gemas).
⭐️ 2 colheres de sopa de cacau em pó.
⭐️ 1 colher de chá de essência ou extrato de baunilha.
⭐️ 1 pitada de sal
⭐️ 1/2 xícara de açúcar demerara ou açúcar de coco ou xilitol.

Modo de fazer: pique o chocolate, coloque em um recipiente de vidro com a manteiga e derreta no microondas ( cuidado para não queimar). Adicione as gemas,cacau, baunilha e o sal. Reserve. Na batedeira bata as claras com o açúcar, até ficar um merengue. Com a ajuda de uma espátula adicione o chocolate no merengue, mexa com delicadeza. Coloque a mistura em uma forma pequena untada e leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 20 minutos. 😋

SIMPLESMENTE maravilhoso!!😍

⚠️NÃO esquece de SALVAR essa receitinha na sua coleção para fazer quando quiser! 😀

17/09/2021

Tá chovendo aí?
Aqui tá chovendo!! 🙃☔️

Uma cuca de banana quentinha com um cafezinho nesse dia chuvoso, que delícia! 😍

Já SALVA aí na sua coleção para fazer quando quiser! ☺️

Anota aí os ingredientes da massa:
- 4 bananas bem maduras (200g)
- 5 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sobremesa de canela em pó
- 2 colheres de sopa de óleo de coco líquido
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de sopa de raspas da casca de limão

Ingredientes para o recheio:
- 3 bananas fatiadas
- Canela em pó

Ingredientes para farofa:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de farinha de arroz
- 2 colheres de sopa de manteiga ghee
- 1 colher de sopa de açúcar demerara ou açúcar de coco
- canela em pó a gosto

Modo de fazer: amasse as bananas e misture com os demais ingredientes da massa. Em um forma pequena untada, coloque a massa e em seguida as bananas fatiadas com canela. Finalize com a farofa. Leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 30 minutos. 🤩

16/09/2021

Vivemos em um mundo onde nosso organismo é bombardeado diariamente com inúmeros tipos de toxinas. O estilo de vida mudou e tudo isso tem alterado nossa expressão genética, desenvolvendo intolerâncias, alergias e aumentando a deficiência de determinados nutrientes essenciais para saúde.

Você sabe o que é Disruptores endócrinos?

Eles foram definidos pela Organização Mundial da Saúde como “ substâncias que alteram a função do sistema endócrino, causando efeitos adversos à saúde em um organismo intacto, em sua prole ou na população”.

São eles:
- BPA( Bisfenol A)
- Agrotóxicos e pesticidas
- Ftalatos
- Parabenos
- Glifosato
- Chumbo, Arsênio, Mercúrio, Alumínio..
- Produtos industrializados cheios de conservantes, corantes, aditivos químicos glutamato monossódico..

Encontramos BPA em recipientes de plástico, latas de alimentos e bebidas, recibos, extratos bancários, CDs, sacolas, embalagens, bijuterias, copos...
Os ftalatos (substâncias utilizadas para dar maleabilidade ao plástico) estão em: brinquedos,painel de carro, maquiagens, lixas de unha, adesivos, mangueiras de jardim, tintas e milhares de coisas que utilizamos todos os dias.
O alumínio presente em panelas e desodorantes.

Praticamente todos nós carregamos uma carga de disruptores endócrinos. As mulheres e as crianças têm os níveis mais altos de BPA e Ftalatos. No caso das mulheres grande parte da contaminação vem do uso de maquiagem. Sabia que esses produtos químicos conseguem atravessar a placenta e chegar até o feto durante a gravidez ou através do próprio leite materno? 😕

Por que as doenças degenerativas estão aumentando?
Por que cada vez mais se ouve falar em crianças hiperativas ou com déficit de atenção?
Por que está crescendo tanto os índices de câncer?
Por que não temos energia?
Por que estamos sofrendo com depressão ou infertilidade??

Qual a causa disso tudo?
Genética? Não! A predisposição pode existir, mas somos nós os responsáveis por desenvolver ou silenciar essas doenças!

Como se faz isso?
Prestando atenção no nosso estilo de vida e mudando hábitos! Bons hábitos minimizam esse acúmulo de toxinas.

Nutricionista Aline Borba

14/09/2021

Dicas para te ajudar no dia a dia.

Para saber mais sobre como posso te ajudar a incluir essas e outras estratégias nutricionais no tratamento da endometriose, entre em contato comigo!!🙂

Nutricionista Aline Borba
🌿Especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
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🤰🏻Especialista em Fertilidade.

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- Carlos Barbosa
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09/09/2021

Você sabia???

Que as frutas cítricas possuem flavonoides que auxiliam na saúde cardiovascular.
Protegendo as artérias do entupimento por placas de gorduras.

DICA DA NUTRI:
Consuma a laranja mais verdinha, não tão madura.
A vitamina C diminui na medida que a fruta amadurece. Quanto mais madura a laranja, mais açúcar ela tem e menos vitamina C.

Ahhh e não posso esquecer de citar que laranja auxilia no sono, ela é rica em fitomelatonina ( melatonina encontrada em alimentos de origem vegetal).

Gostou de conhecer os benefícios do consumo da laranja?

Não esquece de SALVAR e COMPARTILHAR com seus amigos essas dicas! 🙂

Endereço

BR 470 , Nº 501 Centro/(em Frente Ao Trevo De Acesso á Tupandi)
Salvador Do Sul, RS
95750-000

Site

http://nutrialineborba.com.br/

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