05/05/2025
✨️Nem todo pensamento merece um palco.✨️
Às vezes, o que a gente sente é muito mais sobre o jeito que pensamos do que sobre o que realmente aconteceu.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente chama isso de distorções cognitivas: formas de pensar que parecem verdades absolutas, mas que são só interpretações – muitas vezes sem relação com a realidade.
Sabe aquela voz que diz “você sempre estraga tudo” ou “ninguém se importa”? Então… ela pode não estar contando toda a verdade, e até muito pelo contrário.
Aprender a identificar e questionar esses pensamentos é um passo poderoso de cuidado emocional. E questionar não é apenas "pensar positivo", porque até a positividade desmedida pode ser uma distorção. Nosso objetivo é entender os pensamentos, quais estão de acordo com a realidade e o que podemos fazer com eles.
Você já se pegou acreditando em algo que, depois, percebeu que era só "fanfic" da sua cabeça?
Conta aqui nos comentários e salva esse post pra lembrar de voltar nele quando sua mente quiser te sabotar.
