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Nutri Mikael Nascimento

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19/01/2024

O jantar é uma das três principais refeições do dia e aqui estão algumas opções deliciosas que você pode implementar em sua alimentação 😋😋😋

10/08/2022

Fiquei quieto por esses tempos e agora posso contar essa super novidades para vocês!!!!

Estou agora fazendo atendimento presencial também nessa clínica maravilhosa e convido a todos para visitar, marcar consulta pois finalmente temos um espaço para o nosso atendimento.

Agradecer a oportunidade da por abrir essa oportunidade e fico alegre demais por finalmente compartilhar isso com vocês ❤️❤️

20/07/2022

O sono é das necessidades fisiológicas e f**ar sem dormir direto pode acarretar em várias coisas negativas do seu dia a dia, afetando diretamente a alimentação também.

Aqui está algumas dicas e não se esqueça de descansar o suficiente 😴😴😴

18/07/2022

Para muitos, começar uma dieta é uma verdadeira batalha.

O desânimo de deixar de sentir aquela constante bomba de hormônios do prazer a cada vez que levamos um chocolate ou uma pizza na boca, ou até mesmo a sensação de que a partir dali os alimentos a serem ingeridos são “ruins”, “sem sabor” acaba deixando muita gente longe do objetivo do corpo que almeja.

Mas, na prática não é bem assim!

A dieta pode sim ser gostosa, pode sim ser legal e pode sim ter as suas comidas favoritas. Dentro do cálculo diário de calorias, esses alimentos podem ser adicionados e fazer com que seu processo de emagrecimento seja muito mais satisfatório, e com tudo o que você gosta!

13/07/2022

A ÁGUA FAZ TUDO FUNCIONAR BEM! 😋

A água é o principal ingrediente do equilíbrio do organismo. Através da hidratação regular nas quantidades necessárias, ela passa a exercer um papel extremamente importante em todos os âmbitos do nosso corpo..

Ela pode interferir diretamente desde o seu desempenho intelectual até a saúde da sua pele, passando pela regulação da temperatura do seu corpo e até no emagrecimento.

O fato é que, quem bebe mais água tem mais saúde, mais disposição e ainda f**a mais bonito! 😎

Comece a beber mais água desde já!

11/07/2022

Virou a queridinha da academia? Virou! Mas não é só porque ela é a queridinha, é por que ela BOA MESMO!”
Assim é a nossa tão amada aveia…

Quando alguém imagina em iniciar uma alimentação mais saudável, uma das primeiras atitudes que as pessoas têm é adicionar aveia na alimentação.

E NÃO ESTÃO NADA ERRADAS!

Seja pela sua versatilidade, pelo preço, ou pelos benefícios, a aveia se faz presente em quase todos os tipos de objetivos de uma alimentação mais natural, dando ótimos resultados em todos eles.
No intestino, na circulação ou no sono, a aveia faz o seu trabalho, se tornando uma das mais benéf**as opções de alimentação do ser humano.

Dicas de consumo:

Adicione em frutas ou substitua a farinha de trigo em receitas pelo seu farelo ou pela versão em flocos finos.

E aí?! É a maioral ou não é!?

10/07/2022

Aquele momento em que você chega a f**ar sem palavras!

06/07/2022

Como tem um ditado que s**o vazio não para em pé, se alimentar antes de ir praticar algum exercício é superrrr importante para seu desempenho no exercício físico 💪🏽

E é de extrema necessidade que você coma alimentos de rápida absorção pelo organismo para que você tenha maior disposição na prática do exercício, como também um melhor desempenho 🫵🏽

Já para quem faz exercício sem se alimentar antes, não é um pecado não se alimentar antes de fazer um treino, desde que você respeite as necessidades metabólica e fisiológica do seu corpo 😉

Vale ressaltar que a depender da quantidade de tempo e intensidade do exercício que você pratique a sua alimentação deve mudar, assim como todos os exemplos acima são apenas dicas.

E nunca esqueça, para uma melhor orientação, procure sempre um profissional da nutrição.

04/07/2022

A sua alimentação pode destruir a sua pele!

Para conseguir manter uma uma pele lisinha e saudável, prestar atenção em como você se alimenta e do que você se alimenta é de extrema importância!

Alguns alimentos, como os mais gordurosos, podem causar espinhas. Outros, como os hipoglicêmicos, podem causar acne. E a solução desses problemas podem estar em alimentos nutritivos.

Mas como adicionar esses alimentos na sua dieta?

1- Comece a mudança na sua casa: Dê preferência a alimentos naturais e pouco gordurosos.

2- Procure um nutricionista: Ele pode prescrever com mais precisão uma dieta capaz de diminuir ou evitar que eles até mesmo aconteçam.

E aí?! Que tal começar agora a reverter as agressões à sua pele?

01/07/2022

Fechando Nossa saga de post sobre dicas alimentar, trago para vocês alguns exemplos de jantar que você pode fazer em sua casa!!!!!

Sabemos que o jantar faz parte das 3 principais refeições do dia e você pode torná-la ainda mais nutritiva

Desfrutem dos exemplos acima e apenas reforçando, para uma refeição ainda mais segura e saudável, contate um profissional da nutrição 😙😉

29/06/2022

Sabemos que a principal refeição do dia é o almoço, e no nosso dia a dia, acabamos não variando muito essa refeição e muita das vezes até mesmo pulando o horário de almoço.

Então, para que você possa sair dessa monotonia, trouxe alguns exemplos deliciosos de almoços que você pode tentar em sua casa e mudar também um pouco essa rotina de sempre comer a mesma coisa, espero que desfrutem este post e replique os exemplos em sua casa ❤️

28/06/2022

Se desesperar não vai devolver as calorias que você ingeriu no São João...
O período junino é, no Brasil, um dos períodos mais gostosos do ano e com sua grande variedade de comidas típicas é fácil se empolgar e acabar saindo da rotina nutricional... 😕
Mas não precisa f**ar triste, ou chorar. 😅
Para o corpo, o que importa é a constância e a sua rotina. Um dia fora dela não irá fazer com que você perca seus resultados. 💪
Mas claro, isso não deve se tornar comum no seu dia a dia.
Agora, é só voltar a rotina e manter seus resultados e suas boas lembranças pós festa. 🙌

24/06/2022

A época de São João é uma das preferidas de várias pessoas e as bebidas típicas se torna ainda mais consumida do que qualquer época

Mas é super importante dosar a quantidade bebida para que você tenha um São João ainda mais consciente

Se liga nessas dicas acima para que você possa saber a quantidade ingerida e possa montar estratégias de se divertir, porém com moderação ☺️😉

22/06/2022

A melhor época do ano chegou, e quanto mais perto chega a data do arraiá, mas preocupada f**a a nossa cabeça com as comidas juninas e os resultados pós festa…

Mas você sabia que os alimentos que são as bases principais das festas juninas são cheias de nutrientes?

E o melhor, que podem ser implementados na sua dieta definitivamente?!

Se liga só no que esses alimentos podem oferecer além de uma festa arretada!

21/06/2022

As pequenas refeições são tão importantes quanto as outras e você pode torná-las ainda mais saborosa e nutritiva.

Trouxe alguns exemplos na qual vocês podem tentar fazer até para mudar o seu próprio cardápio, então salva este post para que possa depois tentar e me conte se curtiu alguma das opções acima 😉

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