17/07/2021
Você é o que você come" é uma frase que também se aplica à sua saúde bucal.
Enquanto alimentos com muito açúcar podem ser os maiores inimigos dos dentes, outros, como o queijo, são grandes aliados.🦷
Conheça 5 alimentos que vão contribuir para a sua saúde bucal como você nunca havia imaginado antes! 🤩
🧀 - Queijo
Um estudo publicado na General Dentistry, a revista da Academia Americana de Odontologia Geral, constatou que o consumo de queijo eleva o pH na boca, reduzindo o risco de cáries. Além disso, o queijo contém cálcio e proteínas, que colaboram para o fortalecimento do esmalte dos dentes.
🥗 - Folhas verdes
As folhas verdes apresentam inúmeros benefícios para a saúde. Especialmente couve e espinafre, que são ricas em cálcio, o que forma o esmalte dos dentes. Além disso, elas contêm ácido fólico, com inúmeros benefícios, como a possibilidade de tratar doença gengival em mulheres grávidas.
🍎 - Maçã
As maçãs podem ser doces, mas são ricas em fibras e água. Comer maçã nos faz salivar, removendo bactérias e partículas de alimentos. Sua textura fibrosa também estimula a gengiva. Comer maçã não é o mesmo que escovar os dentes, mas pode ser uma opção para limpá-los até que você possa escová-los apropriadamente.
🥕 - Cenoura
As cenouras são crocantes e ricas em fibras. Comê-las cruas no final da refeição aumenta a salivação, reduzindo o risco de cáries. Elas também são uma ótima fonte de vitamina A.
🥜 - Amêndoas
As amêndoas são fonte de cálcio e proteínas, com baixo teor de açúcar. Saboreie um quarto de xícara de amêndoas durante o seu almoço e terá um reforço na sua saúde bucal.
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