
06/01/2025
: Seja protagonista da sua gestação!
A gestação é um momento único e cheio de transformações e a grande verdade é que você pode (e deve!) ser a protagonista dessa jornada tão especial!
Tomar decisões conscientes sobre os cuidados com o seu corpo e com o bebê são fundamentais para viver um período gravídico saudável.
Aqui estão alguns passos para te ajudar a assumir o protagonismo da sua gestação:
✨ Priorize o autocuidado: este é o momento de se cuidar mais do que nunca. Pratique exercícios físicos adequados para grávidas, como Pilates adaptado para gestantes, que ajudam a fortalecer o corpo e a aliviar dores articulares, na lombar e desconfortos musculares.
🥗 Alimentação equilibrada: o que você come durante a gestação impacta diretamente a saúde do bebê. Aposte em uma alimentação rica em nutrientes e busque ajuda de uma nutricionista especializada em gestantes para adaptar sua dieta às necessidades da gravidez.
🧘♀️ Saúde emocional em primeiro lugar: a gestação pode trazer uma mistura de emoções. Separe um tempo para cuidar da sua saúde mental, seja através de práticas de relaxamento, meditação ou momentos de autocuidado.
🌟Invista na fisioterapia pélvica: ela ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico e perineais, prevenindo incontinência urinária gestacional, fortalecendo e alongando a musculatura perineal, preparando cada mulher parto uma experiência de parto mais tranquila, com menor tempo de trabalho de parto e uma recuperação pós-parto mais rápida!
👩⚕️ Acompanhe de perto sua saúde: faça o pré-natal de forma regular e mantenha um diálogo aberto com seus médicos. Cada etapa da gestação exige um cuidado diferente e entender o que acontece no seu corpo te deixa mais preparada e tranquila.
Assuma as rédeas da sua gestação e viva essa fase com plenitude, segurança e amor! Você está vivendo um momento único.
Agende sua consulta na Pelve Clinic e descubra como podemos te apoiar nessa jornada incrível. Cuidar de você é o nosso compromisso!
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