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Carla Verdiano

Me dedico a cuidar do seu emocional através das terapias: Transpessoal Sistêmica; Barra de Acess e Tarot Terapêutico.

Com atendimento online e horários flexíveis, entre 7h às 21h, juntos buscaremos tratar suas questões pessoais.

24/12/2025

Natal não é sobre perfeição é sobre presença. É o encontro com o que existe agora:
os afetos possíveis, os silêncios necessários, as despedidas que ainda doem e as chegadas que aquecem.

Que você possa perceber seus limites, honrar suas necessidades e escolher estar em contato com o que faz sentido, mesmo que simples, mesmo que incompleto.

Que a luz do Natal não venha de fora, mas do gesto íntimo de se reconhecer e se acolher no aqui e agora. 🤍

Feliz Natal. 🌟
Com presença, cuidado e verdade.

23/12/2025

Quando chega o fim do ano e essa tristeza mais aguda aparece, muitas vezes não é apenas o peso dos dias passados.
Pode ser um chamado do próprio organismo pedindo contato com necessidades que f**aram suspensas ao longo do ano.

Na Gestalt-terapia, entendemos que aquilo que evitamos sentir ou cuidar não desaparece.
Permanece à espera — no corpo, na emoção, na memória — até encontrar uma forma de se manifestar.

Esse balanço que o fim de um ciclo provoca não é apenas racional.
Ele convoca o corpo, as emoções, as lembranças.
O mal-estar pode ser a tentativa da experiência de “fechar gestalts” deixadas abertas:
cansaços ignorados, dores abafadas, desejos adiados, limites ultrapassados.

A tristeza, nesse sentido, não é inimiga.
Ela pode ser mensageira, apontando para lugares que pedem acabamento, descanso, sustentação.

Talvez o final do ano não exija que a gente supere,
mas que conclua o que for possível
e reconheça, com honestidade, o que ainda precisa de cuidado.

18/12/2025

As vezes (muitas vezes) é assim.

Precisamos respirar fundo e seguir.

18/12/2025

Na Gestalt-terapia, falamos de suficiência como um movimento interno de autorregulação.
Não é comparação, nem exigência externa. É escuta.

Escuta do corpo.
Das emoções.
Dos limites.
Do tempo que a vida pede agora.

Quando percebemos esse ponto, algo se alinha por dentro.
E a resposta vem de forma espontânea um “basta”, ou um “posso seguir”.

Se essa reflexão te tocou, compartilhe com alguém que também está buscando o próprio ritmo.
E me conta nos comentários:
o que tem sido suficiente para você ultimamente?

09/12/2025

Ampliar a consciência é como abrir uma janela interna e permitir que a luz revele partes de nós que estavam adormecidas. Às vezes, essa clareza chega devagar; em outras, vem como um insight que muda tudo.

Em um processo terapêutico, vamos aprendendo a habitar o presente com mais verdade, reconhecendo sentimentos, limites e necessidades. E, quando fazemos isso, escolhas mais autênticas começam naturalmente a surgir.

04/12/2025

É tudo coisa da sua cabeça…
Sim. E exatamente por isso merece cuidado.

A depressãoe outros tantos transtornos não são frescura, falta de vontade ou drama.

Eles alteram o funcionamento do cérebro, a forma como sentimos, pensamos e percebemos o mundo.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo e você não precisa enfrentar isso sozinho.

02/12/2025

Já se sentiu como ela?

Reconhecer e respeitar os seus próprios limites não é sinal de fraqueza é cuidado.

Quando você aprende a colocar suas fronteiras com clareza, a vida f**a mais leve, suas relações f**am mais saudáveis e você também.

01/12/2025

Muitas pessoas convivem com dores emocionais que não aparecem aos olhos, mas que vão crescendo por dentro.
Quando esses sinais são ignorados seja por falta de acolhimento, por medo, por estigma ou por falta de acesso, o sofrimento pode se transformar em comportamentos extremos e situações de risco.

A saúde mental não é opcional, ela é tão essencial quanto qualquer cuidado físico.

Se algo dentro de você pede ajuda, não ignore, busque acolhimento, converse com alguém de confiança e
procure ajuda profissional.

E se você percebe sinais em alguém próximo não minimize. Escute, acolha e busque orientação de como agir. Às vezes, uma conversa pode mudar um caminho inteiro.

Cuidar da mente é cuidar da vida.

27/11/2025

Às vezes a gente se cobra tanto que esquece que evoluir não é correr, é continuar.

O importante não é a velocidade, é a constância, o respeito pelos seus limites e a coragem de seguir mesmo nos dias mais difíceis.

Que você possa caminhar no seu tempo, com leveza e presença. 💚

25/11/2025

Às vezes, o medo de perder alguém fala tão alto que começamos a nos afastar de nós mesmos para manter o outro por perto. Mas isso tem um custo emocional enorme.

Na terapia, falamos muito sobre como relações saudáveis não exigem que você se anule, se diminua ou ultrapasse seus próprios limites para caber na expectativa do outro.
Quando você se perde para que alguém fique, na verdade já está vivendo uma perda — a de si mesma.

O caminho é aprender a reconhecer seus limites, suas necessidades e aquilo que você não pode negociar sem se ferir.

Porque quando você se sustenta de forma inteira, as relações que permanecem são aquelas que realmente fazem sentido.

Cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade emocional.

24/11/2025

Às vezes, tudo o que a gente precisa é de uma pausa de 5 segundos antes de responder. Só isso já muda o jeito que reagimos ao mundo.

E, no meio da correria, lembrar de observar os próprios pensamentos ajuda a separar o que é fato do que é só ansiedade falando.

Também vale praticar um autocuidado possível, aquele que cabe na rotina: beber água, dormir melhor, caminhar alguns minutos, dizer “não” quando necessário.

E, para não se perder, escolher um objetivo por vez pode deixar a semana muito mais leve.

Ah, e não esqueça de validar o que você sente. Você não precisa superar nada rápido demais. Nomear suas emoções também é cura.

Se puder, comece o dia com calma: 30 minutos sem celular já fazem muita diferença no seu humor.

E quando o peso apertar… peça ajuda. Falar é força, não fraqueza. 🤍

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