Psicóloga Lise Cavalcanti

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Brasil
Salvador, BA
Psicóloga Lise Cavalcanti

CRP 03/26233
🎯 Te ajudo a fazer as pazes com suas experiências emocionais

03/04/2023

Você já parou para pensar se está realmente vivendo ou apenas existindo? 🤷🏼‍♀️

Viver no automático pode parecer conveniente em alguns momentos, mas também pode trazer consequências negativas para nossa vida a longo prazo, desconectando-nos do momento presente e das pessoas ao nosso redor.

Nesse estado, nossa capacidade de tomar decisões conscientes acaba sendo prejudicada, e muitas vezes reagimos de forma pouco autêntica ou impotente diante de situações desafiadoras ou inesperadas.

Mas calma! Esse não é um caso perdido 😮‍💨 É super possível aprender novas habilidades para nos libertar desse automatismo:

👉🏼 Praticar a atenção plena

👉🏼 Estabelecer intenções diárias

👉🏼 Experimentar coisas novas

👉🏼 Fazer pausas regulares

👉🏼 Se conectar com as pessoas ao nosso redor

… são algumas das muitas opções.

💡 Além disso, considerar um processo terapêutico pode ser uma ótima ideia para ajudar na jornada de se reconectar com o momento presente e viver mais plenamente.

Estou à disposição para ajudar no que for possível.

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Lise Cavalcanti Psicóloga CRP 03/26233

29/03/2023

Desde muito novos, somos ensinados que "ser forte" significa não mostrar fraquezas ou vulnerabilidades.

No entanto, suprimir emoções, a longo prazo, pode trazer consequências muito negativas para a nossa saúde mental e física. 🙅🙍

Em vez de cair na tentativa de evitar sentir, precisamos aprender a lidar com nossos sentimentos de forma saudável. 👉 Isso inclui práticas que nos permitam processar esses sentimentos e compreender melhor a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor.

💡Sentir melhor não significa estar sempre feliz ou evitar todas as emoções desagradáveis, mas aceitar e elaborar nossas experiências emocionais, sem julgamento ou autopunição. Isso nos permite viver um vida mais autêntica e conectada com valores individuais.

Sei também, que essa tarefa é muito mais fácil de falar do que fazer - todos nós precisamos de apoio em algum momento. 🤍

Por isso, quero lembrar que não há nada de errado em buscar ajuda e orientação de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Em conjunto, podemos aprender a sentir melhor e a viver mais plenamente. ✨

Conte comigo para o que for possível!

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Lise Cavalcanti
Psicóloga CRP 03/26233

27/03/2023

Você já tomou decisões que se arrependeu mais tarde? 😬

É comum que as emoções influenciem nossas escolhas, muitas vezes mais do que a lógica e o raciocínio objetivo.

No entanto, é sim possível aprender a lidar com as emoções no processo de tomada de decisão saindo da atitude de reação automática.🤸

Nesse post indico algumas estratégias importantes que podem ajudar nesta questão, ⚠️ mas se precisar de ajuda para lidar com suas emoções, não hesite em buscar um profissional qualificado.

A terapia, por exemplo, pode ajudar a gerenciar melhor suas emoções, identificar os principais gatilhos e escolher respostas mais adequadas à cada situação difícil.

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Lise Cavalcanti
Psicóloga CRP 03/26233

24/03/2023

Nossas emoções e sentimentos surgem em resposta a determinados estímulos internos ou externos que vêm e vão ao longo da vida.

Essa variabilidade das emoções é uma característica natural que todos nós temos! 🍃🧘

Entender que os estados emocionais são passageiros e momentâneos nos ajuda a evitar essa busca obsessiva pela sensação de bem-estar permanente e ininterrupta - que gera mais sensações desagradáveis e frustração.

Assim como as ondas do mar 🏄, lembre-se de que as emoções inicialmente podem ser fortes e intensas, mas depois podem diminuir e desaparecer completamente.

⚠️ No entanto, se você acredita que essas ondas têm te impedindo de ter qualidade de vida, não hesite em procurar ajuda profissional!

Estou à disposição para ajudar no que for possível.

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Lise Cavalcanti
Psicóloga CRP 03/26233

20/03/2023

Não acredite em tudo o que você pensa! 🤯

Pensamentos são produções cognitivas e podem ou não refletir a realidade.

Eles podem ser baseados em informações precisas e observações corretas, mas também podem ser influenciados por emoções, crenças, preconceitos e outras influências que não necessariamente correspondem à realidade objetiva.

Para este último, chamamos de distorções cognitivas: padrões de pensamento enviesados e distorcidos que podem levar a interpretações incorretas da realidade.

🚨 Esses padrões de pensamento estão frequentemente associados a transtornos mentais, como ansiedade e depressão, mas podem afetar qualquer pessoa.

Para lidar com essas distorções cognitivas, é essencial identificá-las e desafiá-las. Uma maneira de fazer isso é perguntar a si mesmo: "Quais evidências eu tenho que comprovam que este pensamento está de acordo com a realidade? E quais evidências refutam?” 🤷🏼‍♀️🤔

👩🏼‍🎓📚 A terapia cognitivo-comportamental, abordagem terapêutica que utilizo, se concentra na identificação e modificação dessas distorções cognitivas para ajudar as pessoas a lidar com seus problemas emocionais e comportamentais.

Se você acredita estar enfrentando distorções cognitivas ou outros problemas emocionais e comportamentais, pode ser útil buscar ajuda profissional.

Estou à disposição para ajudar no que for possível.

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Lise Cavalcanti
Psicóloga CRP 03/26233

17/03/2023

As emoções fazem parte da vida humana e são uma resposta natural a diferentes estímulos do ambiente. 🧠🌿

No entanto, nem sempre é fácil lidar com elas, e às vezes reagimos impulsivamente, sem pensar muito nas consequências das nossas ações.

Pensado nisso, a ✨regulação emocional✨ é uma habilidade que pode ser desenvolvida para gerenciarmos nossas emoções e aprendermos a lidar com situações difíceis de uma forma mais saudável e adaptativa.

Quando conseguimos regular nossas emoções, somos capazes de transformar reações impulsivas em ações conscientes e positivas ✅

Além disso, saber regular as emoções também é fundamental para a saúde mental, já que ajuda a prevenir alguns problemas de ordem psicológica e a melhorar a nossa qualidade de vida. 💆‍♀️🌟

💡 Você se considera uma pessoa hábil em regular as próprias emoções? Caso sua resposta seja “não”, saiba que podemos aprender juntes novas estratégias que funcionem melhor para você!

Estou à disposição para ajudar no que for possível.

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Lise Cavalcanti
Psicóloga CRP 03/26233

15/03/2023

Você já ouviu falar em autocompaixão?

É a habilidade de mudar a maneira como nos tratamos, deixando de lado a postura crítica e julgadora para adotar uma postura mais gentil, aceitadora e compassiva. Afinal, somos seres humanos falíveis e imperfeitos, mas ainda assim merecemos cuidado e acolhimento.🧘‍♀️🤍

Um dos métodos importantes nesse caminho é o incentivo e reconhecimento de nossas emoções, tratando-as com bondade, em vez de negá-las ou reprimi-las. Isso pode nos ajudar a desenvolver uma visão mais positiva de nós mesmos e aumentar nossa resiliência emocional.

🔔 Lembre-se de que a autocompaixão é um processo contínuo de prática e aprendizado. Se você está enfrentando dificuldades para desenvolvê-la, pode ser útil buscar a orientação e o apoio de um psicólogo.

🌱🙌 Vamos juntes cultivar a autocompaixão e melhorar nossa saúde mental!

Eu estou aqui para ajudar no que for necessário.

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Lise Cavalcanti Psicóloga CRP 03/26233

10/03/2023

Estabelecer limites saudáveis é como construir uma cerca ao redor do nosso jardim emocional, protegendo nossas flores mais preciosas. 🌻

É essencial para regular nossas emoções de forma positiva, melhorar a comunicação e promover a resiliência emocional. Além de ajudar a manter nossa autoestima e reduzir o estresse.

No entanto, sabemos que essa nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, se precisar de ajuda para refletir e elaborar habilidades mais assertivas, não hesite em procurar um profissional.

Estou aqui para te ajudar no que for possível.

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Lise Cavalcanti Psicóloga CRP 03/26233

06/03/2023

Não é sobre nunca cair, mas sobre COMO você se levanta! 💫

Desenvolver a resiliência emocional é uma habilidade que todos podemos dominar!

Sem se preocupar em encontrar a fórmula perfeita - já que ela não existe - devemos nos concentrar em encontrar a nossa própria estratégia para lidar com as mudanças e desafios da vida.

💡E lembre-se: pedir ajuda é um sinal de coragem e sabedoria.

Se acredita estar precisando fortalecer sua resiliência emocional, não hesite em buscar ajuda profissional. Estou à disposição para te ajudar com o que for possível.

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Lise Cavalcanti
Psicóloga CRP 03/26233

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