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Lilian Cunha Nutricionista

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Brasil
Salvador, BA
Lilian Cunha Nutricionista

Nutrição Bariátrica

25/03/2026

Vocês pediram, aqui está mais uma opção de cardápio!

Lembrando que: Bariátrica + Mounjaro requer cuidado!

Quando o cardápio não é estratégico, vêm a fraqueza, o enjoo, a queda de cabelo….

E sem acompanhamento você pode de novo ter o reganho!

👉 O caminho certo começa no link da bio.

Daqui a um ano você vai ter desejando começar hoje!

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18/03/2026

5 opções de café da manhã para vocês!
Não esquece que o cafezinho sem açúcar sempre vai bem e pode adicionar a qualquer opções dessas!

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Se você está passando pelo reganho de peso, escreve aqui HELP que te ajudo a resolver!

09/03/2026

Usando Mounjaro para te ajudar a eliminar o reganho de peso?

Esse cardápio pode te ajudar!

Lembrando que o acompanhamento nutricional é imprescindível para garantir melhores resultados e que estes sejam duradouros!

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08/03/2026

Hoje é o Dia da Mulher.

Um dia que lembra a força de tantas mulheres que lutam todos os dias.
Lutam por espaço, por respeito, pela família, pelo trabalho… pela própria vida.

Entre tantas lutas que temos que enfrentar, ainda há uma luta silenciosa que muita gente não vê, mas que vocês que estão aqui sabem:

A luta contra a obesidade.

Nós somos fortes! E juntas, mais fortes ainda!

Parabéns para todas as mulheres!

Feliz Dia da Mulher.

06/03/2026

A obesidade não tem cura.
Ela tem controle. E oscilações de peso vão existir!

Quem já viveu isso sabe: o peso não volta de uma vez. Ele vai chegando devagar.
1kg aqui. 2kg ali.
Uma calça que aperta.
Uma roupa que você evita usar.

E é exatamente aí que muita gente erra.

Espera piorar.
Espera “segunda-feira”.
Espera ter engordado muito para agir.

Mas quem aprende a viver bem depois da bariátrica faz diferente.

Percebe o sinal pequeno e já ajusta o caminho.

Porque recuperar o controle no começo é muito mais fácil do que tentar consertar quando tudo já saiu do lugar.

Olhe para essa foto. Um ano passa rápido. Muito rápido.

Daqui a 1 ano você pode estar orgulhosa da sua decisão…
ou arrependida por ter esperado demais.

Se você sente que o peso está oscilando ou que perdeu o controle da rotina, talvez seja o momento de ter acompanhamento de verdade.

Me acompanha por aqui e manda “ACOMPANHAMENTO” no direct.
Eu vou te mostrar como voltar para o controle antes que o reganho avance.

04/03/2026

Eu não trabalho com atalhos.
Meu corpo não é padrão.
O seu também não é.

Na minha primeira consulta, eu fico pelo menos uma hora com você.

Porque paciente bariátrico não precisa de pressa.

Precisa de profundidade.
Porque no bariátrico, tudo influencia. Tudo impacta o resultado.

Se você quer só saber o que comer
talvez eu não seja a profissional ideal.

Mas se você quer direção clara,
ajustes inteligentes e acompanhamento de verdade, nós vamos trabalhar muito bem juntas.

Agora me conta:

o que você mais sente falta em um atendimento nutricional hoje?

27/02/2026

Bari, para eliminar o reganho ou manter seu peso, não é necessário viver de restrição.

É saber encaixar.

🍔 Hambúrguer simples: 400–600 kcal
🥩 Espeto 120g: 400–600 kcal
🍕 2–3 fatias de pizza: 500–700 kcal

O que faz diferença é:
✔️ Estratégia
✔️ Moderação
✔️ Escolhas inteligentes
✔️ Planejamento

Quer aprender a fazer isso sem culpa e sem sabotagem?
Comenta EU QUERO que eu te envio o meu GUIA DE EXCEÇÃO gratuito.

Bom fim de semana !☺️

24/02/2026

Muita gente acha que para eliminar o reganho é só “comer menos e treinar mais”.

Mas o seu gasto energético é formado por 4 pilares:
✔️ Taxa metabólica basal
✔️ Exercício físico
✔️ NEAT (movimentação do dia a dia)
✔️ Efeito térmico da dieta
Se um deles está baixo, seu resultado desacelera.
E o mais interessante?
Você pode ajustar os quatro.

Agora me conta:
Qual deles está sabotando você hoje?
Comenta o número 👇🏼

19/02/2026

Carnaval passou. A rotina voltou.
E a verdade é que muitas bariátricas estão pensando:

“Agora eu começo.”

Mas começar sem método é repetir o mesmo ciclo.

O reganho não acontece por falta de força de vontade.

Acontece por falta de estratégia específica para o corpo bariátrico.

Se você quer que 2026 seja o ano em que:
– o jeans volte a fechar
– o inchaço diminua
– o medo do reganho pare de te acompanhar

Você precisa de plano.

E plano certo para o seu metabolismo.

Meu acompanhamento é estruturado exatamente para isso.

Comenta EU DECIDO ou me chama no direct!

13/02/2026

Bari, Carnaval começou 🎭
Não importa se será na folia ou descansando!

E não — o problema não são alguns dias fora da rotina. O problema é perder o controle e demorar a voltar.

Salva esse Checklist Anti-Reganho de Carnaval 👇

✔ proteína antes de sair
✔ não beber em jejum
✔ água entre as bebidas
✔ escolher 1 prazer principal
✔ proteína de resgate
✔ voltar ao básico no dia seguinte

Sem culpa.
Sem punição.
Sem “segunda eu resolvo”.

Se sair da rotina ainda te dá medo do reganho,
isso não é falta de força — é falta de método.

Eu ensino exatamente isso no meu acompanhamento

📌 Salva esse post

Compartilha com uma bariátrica que vai curtir o Carnaval

08/02/2026

Nem todo propósito nasce do sucesso.
Alguns nascem da dor, do silêncio e das tentativas que ninguém viu.

A bariátrica mudou o meu corpo.
Mas foi o que veio depois que me ensinou a cuidar de pessoas com verdade.

Hoje, meu trabalho não é sobre números na balança.

É sobre histórias, fases, medos, recaídas e recomeços.

Você não é um número.
E a sua história importa — inclusive para mim.

Endereço

Avenida Tancredo Neves, 3343/Torre A, Sala 1201
Salvador, BA
41820-020

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+5571981331066

Site

https://www.nutrililiancunha.com.br/, https://xoreganho.com.br/

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