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CEPS

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09/08/2020

A nossa homenagem a todos os pais que criaram e cuidaram de seus filhos com muito amor, dedicação e carinho. 😍 👨🏽‍🦳

03/08/2020

Ter uma boa noite de sono 😴 está diretamente associada à produtividade e criatividade do trabalhador, independente da sua área profissional. Quem aponta isso é a pesquisa realizada por Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Diego. Mas os benefícios não param por aí, dormir bem também proporciona bem-estar físico e melhora a memória e concentração, que são essenciais para realizar qualquer atividade bem. 👍
Apesar disso, ainda há um hábito muito comum na rotina dos profissionais que pode ser prejudicial à saúde. De acordo com dados do Ministério do Trabalho, cerca de 15 milhões de brasileiros trocam o dia pela noite na hora de trabalhar. Essa não é uma boa escolha, porque o nosso organismo possui a característica biológica de dormir quando está escuro. A baixa luminosidade estimula a produção do hormônio que regula o início do sono, conhecido como melatonina.
Além disso, o sono noturno é mais benéfico que o diurno, já que durante a noite o corpo produz substâncias como a leptina, responsável pela sensação de saciedade, e a insulina, que metaboliza o carboidrato do organismo. 🍝
Estabelecer uma rotina de horários para dormir é fundamental, principalmente se você precisa trabalhar a noite. Isso ajudará a diminuir os impactos sentidos pelo corpo ao inverter a rotina de sono. 🔁
Se tiver com dificuldades para dormir bem ou apresentar sintomas como o ronco, consulte um de nossos especialista em Medicina do Sono. Conte com o CEPS! 😃

27/07/2020

Final de semana acabou, segunda-feira chegou… conseguiu descansar? Ou melhor, conseguiu colocar o sono em dia? 😴 Pois saiba que o metabolismo é incapaz de se recuperar apenas dormindo mais no sábado e domingo.
👉 A partir de estudo publicado no periódico Current Biology, foi observado que o tempo de recuperação do sono durante o fim de semana provavelmente não é uma medida eficaz para equilibrar os problemas metabólicos quando a perda do sono é crônica. Ainda, o coautor do estudo afirma que esse hábito pode causar malefícios à saúde a longo prazo.
Está com problemas para dormir? Marque sua consulta no CEPS! 😀

17/07/2020

Consumir alimentos estimulantes, os ricos em cafeína, como café, chá verde e açaí, aumenta a disposição, mas atenção: evite-os durante a noite. Além disso, fazer alongamentos a cada 30 minutos pode proporcionar uma energia extra durante o dia. 🙆‍♀️
Fazer exercícios de respiração também é essencial para te manter bem disposto. Inspire devagar pelo nariz, segure o ar por 2 segundos e, em seguida, solte pela boca. Isso ajudará a aumentar a quantidade de oxigênio no sangue e, assim, combater a sonolência. 😴
Também é importante optar por comer lanches mais saudáveis, como iogurte e frutas 🍉, principalmente durante o trabalho ou estudos. Esses alimentos são ricos em antioxidantes e gorduras boas que auxiliam no funcionamento do cérebro.
Se a sonolência persistir, é imprescindível consultar um profissional, já que pode estar relacionada a problemas mais graves, como a apneia do sono.
Marque sua consulta no CEPS! 😀

15/07/2020

Você ronca demais? 😴 Saiba que esse problema, que pode ser causado por disfunções como hipertrofia ou apneia do sono, tem solução e tratamento. Para isso, é preciso investigar a causa específica do ronco, através de exames específicos, como a Polissonografia.
Se esse for o seu caso, pode contar com a CEPS, contamos com profissionais especialistas, além de aparelhos, leitos e métodos que ajudam na observação e diagnóstico dos exames.
Marque sua consulta!

06/07/2020

Se você foi diagnosticado com apneia do sono, é essencial procurar ajuda médica especializada para iniciar o tratamento. Para tratar, o procedimento mais indicado é a pressão positiva contínua nas vias respiratórias (CPAP), que fornece pressão positiva do paciente através de um sistema de tubos, mantendo, assim, as vias respiratórias superiores abertas.
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✅ Aqui na CEPS fazemos a polissonografia com CPAP e, ainda, oferecemos acompanhamento com o fisioterapeuta SEM CUSTOS.
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Marque uma consulta com a gente! 😄

03/07/2020

Respeitar as horas adequadas de sono é importante em todas as fases da vida, em especial na infância. Crianças que dormem pouco apresentam sintomas como irritabilidade durante o dia, maior dificuldade de concentração, podendo apresentar redução na performance escolar e alterações no crescimento. A presença de ronco e paradas respiratórias também podem acontecer na infância, principalmente entre os 2 a 8 anos e devem ser informados ao pediatra ou especialista em Medicina do Sono. Lembrem- se que em qualquer fase da vida é saudável manter uma rotina em relação ao horário de dormir.

O CEPS é especializado na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças do aparelho respiratório e distúrbios do sono. Fale com a gente! 😃

02/07/2020

Que a data de hoje seja lembrada pela força e coragem do povo baiano. 💪

24/06/2020

Feliz São João a todos! Celebrem com responsabilidade e alegria. 😍

17/06/2020

Uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Medicina e Tráfego (Abramet) apontou que 60% dos acidentes de trânsito, no Brasil, são causados por sono e cansaço. Já em escala mundial, cerca de 1,25 milhão de pessoas morrem nestes tipos de acidente, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
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👉 Isso acontece, principalmente, porque as funções cognitivas, motoras e perceptivas são afetadas quando o indivíduo não dorme bem diariamente. Por isso é tão importante dar atenção aos sintomas de distúrbios do sono para, então, iniciar o tratamento adequado e evitar acidentes e problemas de saúde graves.
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Não leve o sono em sua viagem! 🚌

12/06/2020

Você sabia que dormir de conchinha com o seu amor pode fazer muito bem para a saúde? Segundo um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, essa posição diminui o nível de cortisol no sangue, que é o hormônio responsável pelo estresse.
Feliz Dia dos Namorados! 😍

11/06/2020

Desejamos um bom feriado a todos! 🙏 🏡

08/06/2020

Separamos algumas orientações que podem ajudar você a ter melhor qualidade de sono:
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1. Procure se deitar e se levantar em horários regulares todas as noites, respeitando seu relógio biológico para manter um ritmo regular de sono e vigília .
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2. Não use a cama para leitura, ver televisão ou e alimentar. Prefira a sala de estar ou outro ambiente. A cama deve estar relacionada com o ato de dormir.
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3. Evite uso de álcool e de cafeína, pelo menos, 6h antes do seu horário de dormir . Não se alimente próximo ao horário de dormir.
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4. Faça atividades físicas regulares. Se tiver dificuldade para iniciar o sono, prefira os períodos da manhã ou almoço. No final do dia, os exercícios precisam ser mais leves, como alongamento ou caminhadas pelo menos 4h antes de dormir.
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Se tiver com dificuldades para dormir bem, a CEPS pode te ajudar! 😄

05/06/2020

A polissonografia é um exame realizado para identificar os principais distúrbios do sono, principalmente apnéia do sono. Você sabe como ela funciona? 👇
- O paciente dorme 😴 em um quarto confortável, sendo monitorado com sensores que são fixados no corpo. Aqui na CEPS, disponibilizamos também a opção do exame domiciliar, no qual são instalados os sensores, mas o paciente realiza o exame em sua casa. Este exame além de não invasivo , é também indolor.
- A partir dos sensores instalados, obtemos registros necessarios para a interpretação diagnóstica. Dentre eles analisamos a movimentação do corpo, o tempo total e a qualidade do sono, os batimentos cardíacos 🧡 , a presença de ronco, o fluxo respiratório e suas repercussões na oxigenação, assim como os despertares noturnos.
- Se você apresenta sintomas como sonolência pela manhã, ronco e sensação de sufocamento durante o sono, é recomendado procurar um profissional especialista em Medicina do Sono para um aprofundamento diagnóstico.

03/06/2020

A asma é uma doença crônica caracterizada pela inflamação das vias aéreas, que causa dificuldade da entrada e saída de ar dos pulmões 😩.
Infelizmente, ela ainda não tem cura, mas existe tratamento, que é essencial para o controle dos sintomas e melhoria do funcionamento dos pulmões. - O tratamento da asma, geralmente, é realizado a partir de medicamentos, receitados pelo médico, em conjunto com ações educativas e de controle de condições que podem provocar uma crise. - 👉 Consulte nossa pneumologista!

01/06/2020

Sim, há a possibilidade de uma pessoa afetada pelo novo coronavírus (Covid-19) desenvolver um quadro de pneumonia. No entanto, é mais comum em indivíduos com doenças cardiopulmonares, com sistema imunológico comprometido ou em idosos.
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Portanto, procure um médico o mais rápido possível, se você apresentar falta de ar, acompanhada de sintomas como:
📍 Tosse;
📍 Dor de garganta;
📍 Febre.
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E não se esqueçam de lavar as mãos com frequência e evitar tocar com as mãos os olhos, boca e nariz

29/05/2020

Considerando o contexto atual do Covid-19, devemos cuidar ainda mais do nosso SONO. Existem fortes evidências de que o sono melhora a defesa imunológica. Segundo a Dra Mônica Medrado, especialista em Medicina do Sono, é durante o sono que se inicia a resposta imune que produzirá a memória imunológica. Ter um ritmo regular de sono contribui para a quantidade e função das células imunológicas.
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SEPARAMOS ALGUMAS ORIENTAÇÕES QUE PODEM AJUDAR VOCÊ A TER MELHOR QUALIDADE DE SONO:
📍 1. Procure se deitar e se levantar em horários regulares todas as noites, respeitando seu relógio biológico para manter um ritmo regular de sono e vigília .
📍 2. Não use a cama para leitura, ver televisão ou alimentar- se. Prefira a sala de estar ou outro ambiente. A cama deve estar relacionada com o ato de dormir.
📍 3. Evite uso de álcool e de cafeína por, pelo menos, 6h antes do seu horário de dormir . Não se alimente próximo ao horário de dormir.
📍 4. Faça atividades físicas regulares. Se tiver dificuldade para iniciar o sono, prefira nos períodos da manhã ou início da tarde. No final do dia, os exercícios precisam ser mais leves, como alongamento ou caminhadas, pelo menos 4h antes de dormir.

27/05/2020

Seguir essas dicas é essencial para você melhorar a sua qualidade de vida e sono 💤 durante a quarentena. Cuide-se!
👉 Se quiser ler as recomendações completas, basta acessar o site da Associação Brasileira do Sono (absono.com.br), clicar na aba “publicações” e ler a publicação “QUALIDADE DE VIDA E SONO”.

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