𝘼𝙬𝙖𝙠 𝙈𝙖𝙝𝙤𝙩𝙨𝙖𝙫

10/07/2023

Jaya Ramana Maharshi

09/06/2023

Como é bom respirar bem e cuidar do corpo logo pela manhã!!

E você, já prática Yoga?
Consegue respirar bem em sua prática?
Consegue relaxar o seu diafragma?

Para um praticante de yoga, cuidar do diafragma é essencial.

Para um bem-estar total do corpo e da mente muitos são os músculos que devem ser mantidos em equilíbrio, dentre eles o principal é o diafragma. É considerado o principal músculo da respiração e, se não funcionar bem, pode causar vários problemas, não apenas na respiração.

Na verdade, também é chamado de músculo das emoções, porque muitos estados emocionais estão ligados a este músculo.

É importante manter o diafragma relaxado o máximo possível. Principalmente nas suas práticas de āsana e prānayāma.

Vamos praticar Yoga e aprender a relaxar o seu diafragma?

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14/05/2023

Por que vale a pena fazer a prática de Yoga?

Você já deve ter visto fotos, vídeos e até mesmo relatos sobre como o Yoga faz a diferença na vida de alguém.

Essa prática logo pela manhã ou no final de um dia de trabalho está em alta nos dias de hoje, e não é para menos!

Vivemos na era de ansiosos, na sociedade que precisa de tudo para ontem. E no meio desse ritmo acelerado, o Yoga é aquela ferramenta que te diz: “Calma! Não é sobre ontem e nem sobre amanhã, é sobre o presente".

Sendo assim, o Yoga chega para a gente como um respiro, como aquele colo que a gente deixou de ter depois de adulto. É um trabalho completo, de corpo, alma e mente. E pode te ajudar muito a ter uma rotina mais leve, viu?!

Quer fazer uma prática meditativa e profunda?

Quer respirar bem?

NOVA TURMA! Quarta as 19h30 e sexta as 7h.

10/05/2023

09/05/2023

Você deve encontrar as suas próprias limitações. É isso que o Yoga ensina: reconheça suas próprias limitações e cresça a partir delas.

B.K.S. Iyengar

Nessa frase de Iyengar, percebemos o significado e a responsabilidade por trás do trabalho de um professor de Yoga. O Yoga, sendo uma disciplina sobretudo ligada a espiritualidade, prepara os seus praticantes para viver uma nova vida, com mais leveza, sabedoria, cuidados consigo e com os outros, ou seja, uma vida mais plena e satisfatória.

04/05/2023

Os props (ou acessórios) de Yoga são extremamente úteis e muitas vezes, essenciais. Eles proporcionam segurança e acessibilidade, ajudam em um bom alinhamento e ampliam as possibilidades de experiências durante a prática.

Muitas pessoas, no entanto, não experimentam praticar Yoga com props porque não querem se sentir “fracas” ou “inflexíveis”. Sobre isso, é importante lembrar que a riqueza da Yoga está em sabermos reconhecer onde estamos, e honrarmos cada etapa do nosso processo de evolução. Os acessórios nos ajudam a progredir gradualmente e com segurança, e no final do dia, praticar respeitando o corpo é mais importante do que realizar posturas.

02/05/2023

01/05/2023

“Seja humilde para admitir seus erros, inteligente para aprender com eles e maduro para corrigi-los”

29/04/2023

28/04/2023

✨Movimento requer presença, atenção, cuidado, suavidade, esforço, controle do corpo físico, da mente e da respiração.

Mover-se é auto-cuidado, é terapia. Mover conectado com a respiração é uma arte. ✨💛

27/04/2023

🐚 ...como poderia ter deixado de amar o que quer que fosse, pessoas ou objetos, nesse momento exato, nessa hora magnífica, após o sono milagroso, quando se sentia inteiramente penetrado do OM? (...) Através do pranava OM, ele sente amor a tudo e se enche de ternura para com todas as coisas que se lhe depara..."

📖 trecho de sidarta de hermanhesse ✨

24/04/2023

Levanta a mão quem acordou com foco e disciplina hoje!

🙋🏻‍♂️

Bom dia!